Există o masă aici, dar nu știu cât de adevărat este
http://www.tialoto.bg/calculators/sport.php

instruire

Este adevărat, tabelul este adevărat:) Dragul meu, folosește-l.

Apropo, anul acesta un instructor de fitness maghiar mi-a spus că, atunci când vine vorba de slăbit și mai ales de strângerea feselor, mersul, rapid, mersul pe bandă, Nachi treptat de la 2-4-5.1-5.5-6.01 au un efect excelent .

Țineți mânerele în poziție verticală. și mergi până la punctul de rupere. Adică în serie. "Începeți primele 3-5 minute. Apoi, a doua 10 minute și încă una în 3-5 minute. Cred că lucrul acesta în fiecare zi. Dar dacă te antrenezi diferit etc., ai nevoie de un program complet. Ideea sa a fost că mersul rapid oferă rezultate teribil de bune decât alergatul, în special pentru persoanele cu probleme articulare și genunchi.

Celălalt lucru pe care l-a spus a fost că trebuie să mergi/să alergi cu muzică în urechi.

Hmm, instructorul mi-a spus în acea zi că nu am slăbit din alergare, ci din mersul rapid: șoc: care, totuși, mi se potrivește personal, pentru că urăsc alergatul: lol: lol:

spune-i instructorului tău că nu înțelege nimic, ești cel mai nervos din mersul energetic, deoarece e greu să ții ritmul și mersul energetic este folosit pentru a te încălzi

Este atât de simplu co-forum membri. Slăbești când arzi mai mult decât iei. Aceasta la primul nivel de bază. Apoi vine înșelăciunea corpului, astfel încât să vă bucurați și să pierdeți în greutate sau, mai exact, să vă simțiți bine. Ca principal lucru, nu uitați să mâncați puțină mâncare la fiecare 3 ore. dimineața necesară. ci o anumită mâncare, într-un anumit fel etc.
Mă bucur că am întâlnit un bulgar care a studiat culturismul la NSA și un student al antrenorului campionilor de culturism, chiar înțelegem multe și asta învață. un lucru mi-a spus aici, în Bulgaria, o mână de oameni înțeleg o alimentație adecvată, așa că de acum înainte vă spun, nu vă dați banii pentru instructori, nu are rost. Împingere puternică și mult timp pentru oamenii săraci ca noi. Vorbesc slab pentru că instructorii tolerabili care înțeleg nu văd în Bulgaria și nici nu iau 5 sau 10 leve pe antrenament, dar mult mai mult.

Am citit că cineva spune că alergarea nu slăbește, dar cu ce? Cu șezut?: lol: Aceasta este o altă SIMPLICITATE inventată de o OLIGOFRENĂ CHIMICĂ musculară cu care îi face pe cei care îl înțeleg să gândească grozav. trimite-i multe salutări de la Victor repede. dacă înțelege cu adevărat culturismul își va aminti.
Haide, multă sănătate.

p.p. Acest Victorcho funcționează în New York și ia 200 de dolari pe persoană pentru un antrenament. fă-ți matematica. și fugi .: lol: 8)

Mă bucur că am întâlnit un bulgar care a studiat culturismul la NSA și un student al antrenorului campionilor de culturism, chiar înțelegem multe și asta învață. un lucru mi-a spus aici, în Bulgaria, o mână de oameni înțeleg o alimentație adecvată, așa că de acum înainte vă spun, nu vă dați banii pentru instructori, nu are rost. Împingere puternică și mult timp pentru oamenii săraci ca noi. Vorbesc slab pentru că instructorii tolerabili care înțeleg nu văd în Bulgaria și nici nu iau 5 sau 10 leve pe antrenament, dar mult mai mult.

Ce înseamnă împingere? și o mulțime de oameni înțeleg să mănânce în Bulgaria, îmi pare rău, dar instructorii de fitness din Statele Unite nu sunt criteriile și sinonimele cele mai exacte pentru un bun specialist, deci cum pot lua 30.000 de dolari pe sfat.

Mă bucur că am întâlnit un bulgar care a studiat culturismul la NSA și un elev al antrenorului campionilor de culturism, chiar înțelegem multe și asta învață. un lucru mi-a spus aici, în Bulgaria, o mână de oameni înțeleg o alimentație adecvată, așa că de acum înainte vă spun, nu vă dați banii pentru instructori, nu are rost. Împingere puternică și mult timp pentru oamenii săraci ca noi. Vorbesc slab pentru că instructorii tolerabili care înțeleg nu văd în Bulgaria și nici nu iau 5 sau 10 leve pe antrenament, dar mult mai mult.

Ce înseamnă împingere? și o mulțime de oameni înțeleg să mănânce în Bulgaria, îmi pare rău, dar instructorii de fitness din Statele Unite nu sunt criteriile și sinonimele cele mai exacte pentru un bun specialist, deci cum pot lua 30.000 de dolari pe sfat.

împingerea înseamnă antrenament constant, intens și greu, adică nu este loc pentru lenevie, care vrea să aibă un corp frumos trebuie să-și rupă fundul în sala de gimnastică. Care sunt aceste povești pe care nu ar trebui să le rulezi. fabricarea basului