Cum să ne antrenăm antrenamentele de grup preferate Crossfit și Tapout de acasă? Unde este un grup Crossfit să se alăture, astfel încât să ne putem antrena în grupuri în timpul epidemiei Covid-19?

grup

Antrenament de grup acasă

(Articolul a fost editat după sfârșitul stării de urgență, textul de mai jos este din momentul izolării Coronavirusului)

În timpul unei epidemii și a unei stări de urgență, există un astfel de grup pentru instruirea de grup. Cu acesta te poți antrena acasă fără să pleci de acasă. Instruirile de grup sunt organizate online, prin videoconferință. Se antrenează regulat, aproape în fiecare zi. Și este gratuit pentru toată lumea. Până la 100 de persoane pot intra online, conexiunea este bună, iar imaginea și sunetul sunt perfecte, atâta timp cât aveți un computer decent și o conexiune bună la internet.

Antrenamentele sunt conduse de antrenorul din fotografia de mai sus - Alexander Angelov, antrenor de fitness la Pulse Fitness. Alex este antrenorul care conduce cei mai mulți cursuri de grup Tapout și Crossfit de ani de zile. Editor: Alex tocmai (30.08.2020) a devenit campion al Bulgariei la CrossFit la categoria Intermediate Man și a câștigat titlul Fittest in Bulgaria.

Ce antrenament de grup se face cu grupul lui Alexander Angelov și cu ce antrenament este mai bun?

În acest grup, instruirea de grup este videoconferința online. Fiecare participant la antrenament vede și aude pe fiecare dintre ceilalți participanți și antrenor, atâta timp cât persoana nu a oprit videoclipul sau microfonul (aveți opțiunea de a participa cu videoclip, sunet sau ambele). În realitate, antrenamentul este cât mai aproape de activitățile reale de grup din sala de sport, atmosfera și sentimentul sunt complet diferite de doar vizionarea unui videoclip. Și te antrenezi la maxim, fapt.

Așa se menține epidemia CoronaVirus!

Iată răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre instruirea online:

Când au loc antrenamente de grup Crossfit și Tapout online?
- Ele sunt ținute aproape în fiecare zi, de la aproximativ 6 pm. De obicei, se antrenează de 5 până la 6 ori pe săptămână, duminica este o zi liberă liberă.

Pot să mă înscriu și este gratuit?
- Este gratuit pentru toată lumea, oricine se poate alătura. Singura limitare vine de la software-ul folosit pentru conferințe video - până la 100 de participanți pot fi online simultan. Până acum s-au alăturat până la 30 de participanți, așa că mai este loc, grăbește-te!

Cât durează antrenamentul?
- Durează aproximativ 1 oră - un standard pentru antrenamentele de intensitate ridicată precum Crossfit sau Tapout.

Cum mă pot implica în antrenament?
- Ora și linkul către antrenament în sine sunt postate în acest grup de Facebook: https://www.facebook.com/groups/2139927779595437/ - abonați-vă la acesta sau deschideți-l în jurul orelor 17-17: 50. Există un link și datele antrenamentului în sine. Faceți clic pe link, se deschide site-ul web al software-ului utilizat pentru conferințe video, descărcați o mică aplicație și vă oferă posibilitatea de a vă conecta video între toți participanții.

Ceea ce am nevoie pentru a putea participa?
- Veți avea nevoie de: dorința de a vă antrena, un computer și Internet. Este bine ca computerul să fie modern și ca internetul dvs. să fie normal, nu prea lent. Să nu uităm, vei avea nevoie și de simțul umorului, pentru că ne antrenăm cu adevărat distractiv, ca să nu mai vorbim că am izbucnit în râs, ne antrenăm și noi, hei.:)

Respect față de Alex, care, deși este disponibilizat și nu primește niciun ban pentru asta, își dedică timpul și depune atât de mult efort pentru a păstra motivația membrilor Pulse Fitness și forma lor bună! Și asta într-o perioadă în care rămânerea acasă ne afectează foarte rău - atât fizic, cât și mental. Personal, am câștigat deja 2-3 kilograme, cred că majoritatea dintre voi da. Dar asta se întâmplă pur și simplu pentru că nu mă antrenez des cu grupul, care se schimbă de astăzi:)

Ei bine, știți deja cum să vă mențineți în formă și unde există antrenamente online de grup CrossFit și Tapaout. Vino la echipă!

Adăugarea timpului în care nu mai suntem în izolare socială și în sala de sport deschisă

Nu mai există izolare socială, nu există o stare de urgență și s-au deschis săli de sport. Și cel mai bun mod de a face un antrenament de grup este live, la fața locului, indiferent dacă sunteți în sala de sport sau în aer liber. Important este să te antrenezi!

Ne vedem în grupuri, la un eveniment sau poate chiar la o competiție:)