„Călătoria în sine este mai importantă decât scopul ei”.

georgi

Din 20.04.2008, citiți în 8 minute.

Vă prezentăm „vechiul” nostru cititor, un iubitor al alimentației separate și al antrenamentului de intensitate ridicată. Un susținător absolut al tezei că chiar și „fără suplimente alimentare” poate.

Prezentați-vă cititorilor noștri - nume, vârstă, de unde sunteți?

Bună ziua tuturor membrilor forumului bb-team - mă numesc Georgi Chompalov, am 26 de ani, din Sofia.

De cât timp vă ocupați de fitness și în ce măsură acest subiect face parte din viața de zi cu zi?

Fac fitness de la clasele 10-11. Acest lucru face undeva 7-8 ani cu pauze. Sunt angajat serios de 3 ani. Sportul în sine este doar interesant pentru mine și chiar dacă nu am timp pentru o sală de sport, uneori fac doar un antrenament în țara noastră. După cum se spune - important este dorința de a avea.

Vei descrie pe scurt principiile pe care le urmezi în nutriție? Există anumite moduri cu care simpatizați?

Dieta mea nu este exact definită. Încerc să mănânc mai multă carne - pui, porc. Am pariat foarte mult și pe produsele lactate. Ador brânza și brânza de vaci, încerc mereu să le obțin. De vreme ce sunt puțin grasă și slăbesc, am exclus pâinea din alimentație și am redus dulceața. Sunt un susținător al unei diete separate - în opinia mea, este ideal pentru descărcare și combinat cu sportul poate face minuni. Am citit recent despre o dietă numită dieta Războinicului, în care mănânci puțină mâncare în timpul zilei și ai o masă stabilă la cină - cred că are potențial și mă gândesc să o încerc vara.

Și cum stau lucrurile cu principiile de formare?

Obișnuiam să mă antrenez conform schemelor standard, dar am văzut că nu le pot urma, așa că acum mă antrenez în modul în care mă simt cel mai bine pentru corpul meu. Acum sunt pasionat de antrenamentele la intervale de intensitate mare. Acest lucru s-a întâmplat după citirea articolului despre Metoda Tabata. Esența sa este că faci serii de exerciții, iar pauza între seturi este foarte mică - pentru mine fac o serie de 20 de secunde, mă odihnesc 10 secunde și din nou o serie de 20 de secunde. Acest lucru se face cu 50% din greutatea normală. Încerc încă această metodă, așa că nu pot spune rezultate, dar ceea ce observ la prima vedere este că oferă o pompă îngrozitoare, iar febra musculară este garantată aproape de fiecare dată. În ceea ce privește dezbaterea eternă despre antrenamentul până la eșec - o susțin. Cel puțin așa mă antrenez. În opinia mea, un mușchi trebuie să fie extrem de stresat pentru a crește. dar asta este părerea mea, așa că tolerez criticile. Și un sfat - urmați întotdeauna tehnica corectă de exerciții - fără aceasta, leziunile sunt doar o chestiune de timp. Dacă este necesar, reduceți greutatea, dar păstrați tehnica corectă.

Folosiți suplimente alimentare și ce părere aveți despre utilizarea lor în general? În ce măsură joacă un rol în succesul sportivului?

Când am început să mă antrenez, m-am aruncat imediat pe creatină, cred că este un supliment bun pentru început. Luasem și pulberi de proteine, dar, în general, nu sunt un mare fan al acestora. După părerea mea, cu o dietă echilibrată puteți obține aproape toate proteinele de care are nevoie corpul nostru. Acum nu iau nimic, deși mai am aproximativ jumătate de kilogram de creatină în țara noastră - am decis să văd cum este curat, fără suplimente. Sunt un fan al vitaminelor solubile - cred că ele contribuie cu adevărat la recuperare. În ceea ce privește suplimentele - da, ele ajută sportivul, dar sunt doar o mică parte din antrenament. Cel mai important lucru este un antrenament bun, deoarece fără el și 100 kg de proteine ​​de mâncat, nu vom realiza nimic. Pe forum văd păreri de acest tip - "este bine pentru cineva că ai avut bani să cumpere o sumă din suplimentele tale. Și nu am putut progresa pentru că nu aveam bani" etc. Înainte, când nu aveam timp să fac mișcare și să iau suplimente nutritive, m-am antrenat din nou în țara noastră și timp de un an cu nutriție suficientă și regulată, repet antrenament regulat, am îngrășat 5-6 kg. Persistența este importantă, apoi chiar și fără suplimente va crește din nou.

Nu putem să nu atingem viciile. Le aveți și dacă da, ce sunt?

Am vicii ca toți ceilalți, nu fumez, dar îmi place să beau. Obișnuiam să beau tare, dar de câțiva ani am decis să fiu mai serios cu antrenamentele și să mă concentrez doar pe bere - cel puțin are aminoacizi și este utilă. Celălalt viciu al meu este că mă duc deseori la culcare târziu și nu dorm suficient, dar trăim într-un timp atât de mare încât nu putem urma întotdeauna un regim strict. După părerea mea, nu ar trebui să fii complet obsedat de diete - antrenează-te pentru sănătate și tonus și dacă poți, urmează un regim ușor și te vei simți bine.

Care este părerea ta despre industria fitnessului și stilul de viață sănătos din țara noastră? Este perceput pozitiv, există o dezvoltare sau este totul prea devreme pentru a fi evaluat.

În opinia mea, acest mod de viață începe să se dezvolte în țara noastră - noi centre de fitness, sunt recomandate dietele, se deschid magazine pentru suplimente naturale etc. Acest lucru mă bucură foarte mult și sper că din ce în ce mai mulți oameni vor face ceva sport pentru a contrabalansa alcoolul și drogurile, care ne inundă din toate părțile. Încerc mereu să dau sfaturi prietenilor și cunoscuților dacă vor să slăbească sau să înceapă un sport. Omul este născut pentru a se mișca și aceasta este starea sa naturală - atât de multe beneficii pot fi derivate din sport.

Fitness-ul este timpul liber sau este angajat în alte hobby-uri?

Timpul meu liber este ocupat cu alte activități, pe lângă muncă ies cu prietenii să mă distrez, navighez pe internet și citesc articole interesante, încerc să mă odihnesc mai mult. Fitnessul a devenit deja o activitate naturală pentru mine - chiar dacă nu am timp să merg la centru, 5-6 seturi de flotări și 5-6 seturi de genuflexiuni merg întotdeauna bine înainte de muncă. La un moment dat mă oprisem de antrenament și nu mă simțeam bine - deci fitness până la capăt!

Imaginați-vă că avem această conversație peste 5 ani. Care dintre răspunsurile date ar fi drastic diferit?

În opinia mea, răspunsurile despre principiile și hobby-urile de formare vor fi diferite. Mă pot entuziasma cu alte metode de antrenament, pentru că îmi place să experimentez și pentru hobby-uri - probabil vor exista mai multe angajamente și unele dintre ele vor dispărea, dar voi încerca să nu fiu una.

Cum v-ați familiarizat cu ediția noastră, ce v-a plăcut, ce s-ar putea îmbunătăți?

M-am întâlnit întâmplător - doar 2000 și ceva an am decis să încep fitness-ul serios, nu doar antrenamentele la domiciliu și am scris în Google fitness și culturism și a apărut ediția dvs., m-am înregistrat și de atunci sunt abonat. Am învățat aproape tot ce știu despre antrenament și suplimente din acest forum și din experiența personală. Mă dai pe foc și, dacă pierd uneori motivația, tot ce trebuie să fac este să citesc un articol aici pentru a lua din nou foc. Ții flacăra vie! În publicație, îmi plac în special secțiunile despre diversele metode și exerciții de antrenament, precum și interviurile cu sportivi celebri. Puteți face o competiție virtuală pentru consumatori, ceva de genul unei competiții de fitness cu fotografii și vot - acest lucru va spori cu siguranță motivația multora pentru a se antrena.

Doriți să împărtășiți sau să doriți ceva (altora) cititorilor noștri?

Vreau să le doresc să fie oameni cool și să ajute pe oricine dorește sfaturi. Și să fii condescendent și răbdător cu novicii - la urma urmei, toată lumea a fost așa odată. Le doresc antrenament de succes, fără răni și progres rapid! Un ultim cuvânt: călătoria în sine este mai importantă decât scopul ei.

Distribuiți prietenilor în:

Fondator și ideolog al BB-Team. Având în vedere că face acest lucru de la vârsta de 13 ani, înțelegem că crește literalmente în așa-numita industrie a fitnessului. A făcut aproape toate tipurile de greutăți - fitness, culturism, crossfit, antrenament funcțional și nefuncțional (acesta din urmă este o glumă). Caută în mod activ practicitatea în vastul domeniu al alimentației și antrenamentelor sănătoase, susținând ceea ce a fost învățat prin instruire de la Precision Nutrition (Canada), NSCA (SUA), CPPS Academy (SUA) și altele.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!