„Există timp pentru toate, nu există voință pentru toate”

chukundur

Din 27.05.2008, citiți în 6 minute.

Prezentați-vă cititorilor noștri?

Numele meu este Petko Zhivkov, m-am născut în 1979 în Montana. Am absolvit ingineria și în prezent locuiesc la Sofia și lucrez ca compozitor digital într-un studio de efecte vizuale.

De cât timp vă ocupați de fitness și în ce măsură acest subiect face parte din viața de zi cu zi?

Fac culturism din 1994. De atunci am avut perioade destul de diferite în care m-am oprit, m-am antrenat din greu și am participat la competiții. Momentan, îmi permit doar să mă antrenez în weekend, pentru că s-a născut recent fiica mea Joanna, de care trebuie să am grijă (felicitări!). Dar asta nu mă împiedică să rămân într-o formă fizică normală și bună.

Vei descrie pe scurt principiile pe care le urmezi în nutriție? Există anumite moduri cu care simpatizați?

În general, nu-mi place să țin o dietă. Am urmat diete stricte doar când am concurat. De-a lungul anilor, am învățat o cultură alimentară bună, care îmi permite să nu câștig o mulțime de kilograme în plus. Principalul lucru este să mănânci în principal carne și ouă. Nu mănânc și nu-mi plac grăsimile, pentru mine a fost întotdeauna principalul vinovat pentru excesul de greutate. Îmi plac dulciurile și îmi permit când am chef să mănânc. Nu mi-am numărat niciodată caloriile, nu am făcut-o niciodată când țineam o dietă strictă. Pentru mine, este mai important din ce provin caloriile decât din câte sunt. Principiul este acela că ar trebui să arzi mai mult decât ia, dar tot nu cred că se poate calcula cu exactitate câte calorii arde un organism la un moment dat.

Și cum stau lucrurile cu principiile de formare?

După ce am încetat să mai concurez, încerc să antrenez o grupă musculară o dată pe săptămână. Acest lucru este dificil pentru mine în acest moment, dar o voi putea face din nou în curând. Sunt un susținător al antrenamentelor scurte - 30-45 de minute. Mă antrenez întotdeauna greu, dar încerc să nu trec linia plăcerii. Îmi place să mă diversific, rareori știu ce exerciții voi face când intru în sala de sport. Când începe să devină o obligație, se arde mereu și se oprește. După o astfel de oprire, este greu să începi. De aceea, încerc mereu să-mi amintesc și să mă simt bine în sala de gimnastică. După cum a spus Arnold, „senzația de pompare este echivalentă cu un orgasm”.

Folosiți suplimente alimentare și ce părere aveți despre utilizarea lor în general? În ce măsură joacă un rol în succesul sportivului?

În acest moment nu folosesc suplimente alimentare, cu excepția uneori a vitaminelor și a creatinei. Suplimentele nutritive sunt un concept foarte general. Există cele care sunt foarte necesare într-o dietă strictă, atunci când o persoană nu mănâncă o varietate de alimente și sursele sunt foarte limitate, atunci are nevoie de unele dintre ele și rolul lor în succes nu este mic. În perioada principală, alte suplimente ajută atunci când o persoană are dificultăți fizice în a obține substanțele sau caloriile necesare. Prefer mâncarea adevărată în perioada principală. Suplimentele sunt o necesitate pentru persoanele care urmăresc foarte sus și departe. Cu toate acestea, cred că există multe suplimente care sunt doar o strategie bună de marketing și care nu au prea mult efect.

Nu putem să nu atingem viciile. Le aveți și dacă da, ce sunt?

Nu fumez de câțiva ani, dar îmi place să beau în companie. Pentru nimic în lume nu aș renunța la dulciuri, de exemplu, dar nu îl accept ca un viciu.

Care este părerea ta despre industria fitnessului și stilul de viață sănătos din țara noastră? Este perceput pozitiv, există o dezvoltare sau este totul prea devreme pentru a fi evaluat.

Industria este mai bună decât acum 10 ani, de exemplu, dar avem multe de recuperat. Un stil de viață sănătos și fitness sunt lucruri diferite. Nu sunt dependenți unul de celălalt, dar nu se exclud reciproc. De aceea, mulți oameni fac astăzi judecăți greșite când văd că cineva face sport sau altcineva care nu. Sănătatea este foarte importantă și cred că fitnessul ajută cu siguranță la dezvoltarea sau menținerea la un nivel bun.

Fitness-ul este timpul liber sau este angajat în alte hobby-uri?

Antrenamentul nu îmi ocupă mult din timpul liber. Cum spunea un prieten de-al meu, „Există timp pentru toate, nu există voință pentru toate”.

Imaginați-vă că avem această conversație peste 5 ani. Care dintre răspunsurile date ar fi drastic diferit?

Sper să fie la fel. Până acum mi-am îndeplinit obiectivele pe care mi le-am propus. Sper că peste 5 ani să am o sănătate bună, o familie sănătoasă și o casă. Orice altceva se realizează cu dorință.

Cum v-ați familiarizat cu ediția noastră, ce v-a plăcut, ce s-ar putea îmbunătăți?

Acum 3 ani, când eram la dietă și mă pregăteam pentru a doua și ultima cursă, am căutat pe internet și am dat peste forum. Apoi, pentru mine, competiția a fost primul obiectiv cu cea mai mare prioritate. Am fost constant acordat acestui val și am vizitat problema destul de des. În special, forumul ar fi mult mai bun dacă oamenii citesc, gândesc și aplică, apoi dacă au ceva de întrebat sau de împărtășit. Pentru că altfel se pun întrebări cărora li s-a răspuns de nenumărate ori. De asemenea, oamenii trebuie să știe că pot cere 10 persoane diferite și pot primi 10 sfaturi diferite. Și adevărul nu este în același loc pentru toată lumea.

Doriți să împărtășiți sau să doriți ceva (altora) cititorilor noștri?

Să se antreneze din greu, să se mențină educați și foarte sănătoși!

Distribuiți prietenilor în:

Fondator și ideolog al BB-Team. Având în vedere că face acest lucru de la vârsta de 13 ani, înțelegem că crește literalmente în așa-numita industrie a fitnessului. A făcut aproape toate tipurile de greutăți - fitness, culturism, crossfit, antrenament funcțional și nefuncțional (acesta din urmă este o glumă). Caută în mod activ practicitatea în vastul domeniu al alimentației și antrenamentelor sănătoase, susținând ceea ce a fost învățat prin instruire de la Precision Nutrition (Canada), NSCA (SUA), CPPS Academy (SUA) și altele.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!