„A lua suplimente fără o alimentație adecvată este ca a turna apă într-un pahar care are o gaură mică în fund.”

georgi

De la 01.07.2008, citiți în 7 minute.

Prezentați-vă cititorilor noștri?

Numele meu este Georgi Gaidov, am 19 ani, din Sofia, student candidat.

De cât timp vă ocupați de fitness și în ce măsură acest subiect face parte din viața de zi cu zi?

10 ianuarie 2005 a fost primul meu antrenament în sala de gimnastică. Nu am încetat să o fac de atunci. Cea mai mare pauză a mea a fost de 2 luni, dar mi-am revenit rapid, așa că îndrăznesc să spun că sunt absolut permanent. Fitness-ul nu este doar o parte din viața mea de zi cu zi, ci un mod de viață. Mă interesează tot ce ține de acest lucru - suplimente, competiții, săli de sport etc. Toate detaliile sunt importante pentru mine. Lucrez profesional în acest domeniu de ceva timp.

Vei descrie pe scurt principiile pe care le urmezi în nutriție? Există anumite moduri cu care simpatizați?

Cât mai multe proteine ​​și carbohidrați moderate. Aceasta este ceea ce încerc să observ mai ales. Am urmat regimuri și nu pot decât să spun cuvinte bune despre asta. Când știi ce faci și o faci bine, nu poți avea niciun rezultat. Așa că încearcă să știi cât mai mult posibil. Pâine, alimente prăjite, fast-food etc. Evit total. În general, când nu am timp să-mi aleg mâncarea de calitate (și acest lucru se întâmplă din ce în ce mai des, din păcate), încerc doar să evit propozițiile menționate în propoziția anterioară. O astfel de cultură elementară a nutriției poate fi observată de oricine, indiferent de ceea ce ar face. Nimeni nu mă poate convinge altfel.

Și cum stau lucrurile cu principiile de formare?

Mă antrenez greu și lung. Experimentez constant. Aflu singur ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine. Urmez de obicei o divizare clasică de culturism de trei sau patru zile. Toate exercițiile de bază sunt obligatorii - genuflexiuni, culcare, impasuri, presări pe umeri, tracțiuni, lunges, canotaj cu barbell, flexia bicepsului cu o pârghie dreaptă etc. Greutățile nu sunt prioritatea mea și niciodată nu au fost. Dacă voi face 90 kg astăzi și 85 săptămâna viitoare nu este fatal. Puterea mea variază foarte mult în ultima vreme. Vedeți performanța și contracția adecvate sunt destul de importante pentru mine. Dacă simt că antrenamentul meu nu merge bine, atunci aceasta este problema.

Folosiți suplimente alimentare și ce părere aveți despre utilizarea lor în general? În ce măsură joacă un rol în succesul sportivului?

Folosesc, dar în perioade. În timpul sezonului de iarnă mă aprovizionez cu 5-6 suplimente. În restul timpului conduc doar cu o singură proteină sau aminoacid. Nu pot spune decât lucruri bune despre suplimente. Dacă sunt buni, funcționează. DAR (există întotdeauna un „dar”) și dieta ta ar trebui să fie bună. În caz contrar, este ca și cum ai turna apă într-un pahar care are o gaură mică în fund. Ai ideea. Aceasta este o industrie care s-a dezvoltat foarte mult în ultimii ani, deci nu putem decât să ne bucurăm. Multe suplimente ajută la recuperare, la înlocuirea mesei în timpul zilei (mulți dintre oamenii de astăzi au nevoie de aceasta din cauza lipsei de timp), la tonifiere, la întărirea articulațiilor și multe alte lucruri pozitive pentru un sportiv și nu numai.

Nu putem să nu atingem viciile. Le aveți și dacă da, ce sunt?

Nu fumez, beau foarte, foarte rar și numai dacă există o ocazie care trebuie să fie destul de specială pentru a mă face să beau. Nu mă pot gândi la nimic altceva. Dacă stau târziu la computer este un viciu, am unul.

Care este părerea ta despre industria fitnessului și stilul de viață sănătos din țara noastră? Este perceput pozitiv, există o dezvoltare sau este totul prea devreme pentru a fi evaluat.

Cu siguranță există dezvoltare! Cu ani în urmă nu existau atât de multe săli de sport la un nivel bun, nu atât de multe companii de suplimente nutritive, nici atât de multă popularitate a sportului în sine. Întreaga industrie se dezvoltă, deși încet (lucrurile bune se întâmplă încet). Am o mulțime de observații în aproape toate domeniile acestui sport și cultură.

Pentru o viață sănătoasă, situația este ceva mai rea. Există un anumit cerc de oameni care trăiesc așa și este prea dificil să se extindă. Majoritatea oamenilor habar nu au ce mănâncă și cât de important este somnul, de exemplu. Din păcate, percepțiile oamenilor sunt dificil de schimbat. Este bine să meargă la sală pentru a se antrena, dar trebuie să fie informați și despre alte aspecte. În caz contrar, munca este pe jumătate făcută și nu obțin rezultatele dorite. Urmează un cerc vicios. Noi suntem oamenii care trebuie să-l dezamăgim.

Fitness-ul este timpul liber sau este angajat în alte hobby-uri?

După cum am spus mai sus, fitness-ul este modul meu de viață. Este un hobby, o pasiune, mă relaxez așa (mental, altfel mă antrenez sănătos) și un efort profesional. Nu am alte hobby-uri atât de serioase. În restul timpului fac lucruri legate de cei mai apropiați de mine.

Imaginați-vă că avem această conversație peste 5 ani. Care dintre răspunsurile date ar fi drastic diferit?

Sper că acesta este pentru industria de fitness. În 5 ani sper să fiu în fața materialului, așa cum se spune. În caz contrar, nu cred că altceva se va schimba.

Cum v-ați familiarizat cu ediția noastră, ce v-a plăcut, ce s-ar putea îmbunătăți?

Din revista PC Mania. Pe ultimele pagini a fost un mic articol despre acest site. La prima ocazie am intrat online (încă nu eram acasă la acea vreme), am luat primele două programe pentru începători și am început cu ele. Mi-a plăcut că totul a fost scris într-un limbaj accesibil. Puține site-uri tematice se pot lăuda cu acest lucru. El are nevoie de ceva mai multă publicitate pentru a se îmbunătăți. Și acest lucru este destul de realizabil, sunt sigur.

Doriți să împărtășiți sau să doriți ceva (altora) cititorilor noștri?

Vreau să le doresc să aibă întotdeauna spiritul și dorința pentru sport și mișcare. Persistența este primordială în orice efort.

Distribuiți prietenilor în:

Fondator și ideolog al BB-Team. Având în vedere că face acest lucru de la vârsta de 13 ani, înțelegem că crește literalmente în așa-numita industrie a fitnessului. A făcut aproape toate tipurile de greutăți - fitness, culturism, crossfit, antrenament funcțional și nefuncțional (acesta din urmă este o glumă). Caută în mod activ practicitatea în vastul domeniu al alimentației și antrenamentelor sănătoase, susținând ceea ce a fost învățat prin instruire de la Precision Nutrition (Canada), NSCA (SUA), CPPS Academy (SUA) și altele.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!