care funcționează

Fiecare dintre noi a încercat diferite tehnici de slăbire, dar mulți dintre ei eșuează sau obțin rezultate, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Tocmai de aceea, astăzi vă prezentăm 9 metode încercate și testate cu ajutorul cărora vom pierde definitiv kilograme în plus.

Oricine urmează o dietă și a încercat tot felul de regimuri restrictive știe că unul dintre principalele lucruri care funcționează sunt pașii mici care te conduc la marele obiectiv, scrie actualno.com. Iar introducerea unor noi trucuri sănătoase ajută la slăbirea și mai rapidă. Vedeți mai multe tehnici de slăbire care vă vor stimula:

Mănâncă semințe de in
Fibrele te fac să te simți sătul mai mult timp, iar făina de semințe de in este unul dintre acele alimente la care cu greu te poți gândi, dar ajută la aducerea fibrelor în dieta ta. Presară-l în iaurt, cereale, fulgi de ovăz, sos de salată, supe sau produse de patiserie.

Mănâncă curcubeul
Mănâncă nu numai stomacul, ci și ochii. O farfurie plină de culori curcubeu te face să te simți mai fericit și mai mulțumit.

Plătește pentru fiecare kilogram
Puneți un borcan gol într-un loc pe care îl vedeți de mai multe ori în fiecare zi. De fiecare dată când vă antrenați, puneți bani în borcan - o taxă pentru antrenamente obișnuite, 5 taxe pentru mai mult timp, drumeții sau competiții. Odată ce borcanul de antrenament este plin, ieșiți și cumpărați ceva pentru a vă răsplăti eforturile (într-un mod sănătos, desigur).

Mănâncă mai mult
Desigur, acest lucru sună absurd dacă încercați să slăbiți, dar studiile arată că dacă mâncați mai des - mese mai mici și gustări de cinci până la șase ori pe zi, în loc de trei mese mari - vă poate ajuta să slăbiți. . Acest lucru este asociat cu o creștere a metabolismului, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse pe zi.

Adăugați grapefruit în apă
Tăiați câteva bucăți de grapefruit și strângeți sucul în apă (fierbinte sau rece) sau puneți câteva felii subțiri în pahar. În timp ce apa de grapefruit în sine nu este un elixir magic pentru pierderea în greutate, fructul este o modalitate de a-i adăuga o aromă plină de viață. Grapefruitul este, de asemenea, considerat un aliment care arde grăsimile, care vă poate accelera metabolismul și reduce foamea.

Faceți-vă un borcan motivațional
Luați un borcan mic, decupați 20 de coli de hârtie și scrieți idei scurte pentru un exercițiu care durează aproximativ un minut. Păstrați-l în dormitor și, imediat ce vă ridicați din pat, scoateți un slip. Faceți exercițiul și, dacă vă inspirați, descărcați altceva.

Pregătește mâncarea pentru săptămână
Fie că este vorba de cutii de prânz, o oală uriașă de supă pentru cină, un lot mare de gustări din cereale integrale, luați o oră sau două pentru a plăti. Pregătirea mâncării sănătoase nu vă va face să cumpărați junk atunci când vă este foame.

Congelați cerealele
De ce să nu congelați quinoa gătită și orezul brun după ce ați mâncat întreaga oală? Congelarea porțiilor mici vă va asigura pregătirea unui vas ușor seara.

Pregătiți fructele pentru smoothie-uri
Congelați fructele tăiate cubulețe în pungi mici. Dimineața, adăugați lapte și puneți în blender. În acest fel veți avea un mic dejun sănătos și sănătos. Notă: Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice dietă și remedii din medicina populară sau alternativă, consultați-vă medicul.!