suplimentele

Ce este „proteina de noapte”?

Este un amestec proteic de proteine ​​eterogene care necesită durate diferite de expunere la sucurile digestive din tractul gastro-intestinal. Acest lucru le face mai ușor de digerat, ceea ce asigură porțiuni constante de nutrienți organismului în procesul de odihnă și recuperare. Amestecul se vinde ca supliment alimentar, dar poate fi obținut din alimente prin amestecarea mai multor tipuri de alimente bogate în proteine ​​într-o singură masă (de exemplu, ouă cu brânză de vaci). Puteți citi mai multe despre „Proteine” aici

Ce sunt aminoacizii?

Aminoacizii sunt unitățile structurale de bază ale proteinelor. Fiecare proteină este alcătuită din sute de aminoacizi legați între ei. Există două tipuri de aminoacizi - esențiali (esențiali) și înlocuitori (neesențiali).

Ce este un câștigător?

Este un amestec nutritiv de proteine, carbohidrați rapid, lent și moderat, vitamine, aminoacizi și alte componente posibile, în diferite proporții. Acest tip de preparat se mai numește „hrană de masă și tărie”. Rolul lor este de a înlocui complet una sau mai multe mese.

Există o diferență între proteine ​​și proteine?

Nu este. Jargonul popular din săli numește orice amestec alimentar „proteină”, ceea ce este incorect. Puteți citi mai multe despre „Proteine” aici.

Ce este arginina?

Arginina crește producția de oxid nitric. Crește fluxul de sânge către mușchii care lucrează și, prin urmare, o aprovizionare mai bună de substanțe nutritive, hormoni și oxigen, ceea ce este foarte util pentru culturisti în timpul antrenamentului și al recuperării. Utilizarea produselor cu arginină sa dovedit a crește puterea culturistilor. Arginina este foarte importantă la adolescenți, deoarece menține creșterea normală prin stimularea producției de somatotropină. Are un rol important în metabolism. Puteți citi mai multe despre arginină aici.

Ce este betaina?

Ajută la protejarea ficatului atunci când se utilizează alcool și steroizi. Menține ficatul liber de săruri biliare. Betaina se găsește în semințe. În cantități mai semnificative se găsește și în spanac, midii și sfeclă de zahăr, pește. Protejează rinichii de influențe nocive. Puteți citi mai multe despre betaină aici

Ce este cazeina?

Cazeina este principala proteină care se găsește în lapte, dar este disponibilă și ca supliment alimentar. Cantitatea sa totală într-un litru de lapte este de la 15 la 32 de grame. Caseina este considerată o proteină completă de înaltă calitate, deoarece furnizează organismului cantități suficiente de toți aminoacizii esențiali. Unii sportivi consumă cazeina ca „proteină de noapte” sub formă de supliment alimentar, deoarece este absorbită mult mai încet decât alte proteine, cum ar fi proteina din zer, dar în schimb inhibă descompunerea proteinelor musculare (catabolism) mai puternice decât zerul, deoarece asigură organismului un flux mai slab, dar mai lung de aminoacizi în sânge. Puteți citi mai multe despre cazeină aici

Ce este DHEA?

DHEA este un hormon steroid. Abrevierea DHEA provine de la denumirea substanței DeHydroEpiAndrosteron. Este un hormon de natură androgenă, produs în mod natural în corpul uman de glandele suprarenale și în cantități mici - de testicule. DHEA este hormonul care este cel mai abundent în corpul nostru și se găsește sub formă de sulfat de DHEA din sânge. Este important atât pentru sportivi, cât și pentru culturisti, deoarece din acesta se formează mai mult testosteron în corpul uman. Se crede că DHEA crește nivelul de testosteron din sânge. La rândul său, aceasta duce la o creștere a masei musculare și a forței. Înainte de a o lua, asigurați-vă că consultați un medic! Puteți citi mai multe despre DHEA aici

Ce sunt SLK, CLA și KLA?

SLK, CLA și CLA sunt denumirile prescurtate ale substanței acid linoleic grupat. Acesta este un acid gras esențial, care se referă la așa-numitul. Acizi grași omega-6. Se găsește în cantități mici, în principal în lapte, brânză, carne de vită și miel, precum și în unele semifabricate. Deși este un acid gras, SLK ajută la reducerea grăsimii subcutanate și la creșterea masei musculare. Sportivii obțin de obicei SLK sub formă de supliment alimentar sau consumând alimente îmbogățite cu SLK.

Ce sunt peptidele?

Peptidele sunt substanțe formate din câțiva până la zeci de aminoacizi. Există multe peptide diferite în corpul nostru care sunt legate de reglarea endocrină și imunitate, cum ar fi glutationul, insulina etc.