Semințele de fructe - un remediu natural pentru multe boli

vezi

Nutriționiștii turci au dezvăluit beneficiile consumului de pepene verde în timpul verii. Aportul zilnic optim al acestui fruct este de 2-3 porții. La fel ca toate fructele, pepenele verde conține fructoză. Din acest motiv, diabeticii nu ar trebui să exagereze și își pot permite maximum o porție pe zi. Datorită conținutului ridicat de apă și a efectului diuretic, persoanele care au probleme cu rinichii trebuie, de asemenea, să fie atenți.

Pepenele verde este bogat în vitamina C și acid folic. Vitamina C se numără printre cei mai puternici antioxidanți și încetinește îmbătrânirea și, de asemenea, protejează împotriva bolilor. Fructele roșii reduc inflamația în organism, iar flavonoidele din ele au și proprietăți antioxidante.

Deși mulți dintre noi eliminăm semințele de pepene verde în timpul consumului, majoritatea substanțelor nutritive sunt conținute în ele. Acizii grași nesaturați din semințe mențin pielea hidratată, netedă, moale și tonifiată. Unii oameni chiar tratează cu succes acneea și alte probleme ale pielii.

Semințele de pepene verde sunt o sursă excelentă de magneziu - 100 g din ele conțin puțin peste doza zilnică recomandată. Știm cu toții la ce servește magneziul - reglează tensiunea arterială, îmbunătățește metabolismul și este util în tratamentul bolilor cardiovasculare.