Iubiți-vă mâncarea, apreciați-o pentru că devine parte a corpului vostru. Oricât de ciudat ar părea, mâncarea este una dintre cele mai comune modalități de a-și pierde cunoștința.

iubiți-vă

Cei care practică yoga și conduc un stil de viață sănătos experimentează un sentiment conștient de dragoste pentru corpul lor și nu îl vor face rău prin alimentația neînțeleaptă.

Cu ajutorul alimentelor, oamenii se străduiesc adesea să umple lipsa a ceva important în viața lor - suprimarea dorințelor se exprimă prin consumul de alimente. A sosit timpul să căutăm plăcerea într-o altă activitate. Mai ales dacă nu vrei să te îngrași și să dezvolți o grămadă de boli, să pierzi vitalitatea mâncând inconștient.

Căutarea plăcerii în mâncare este doar un obicei, iar obiceiul nu este altceva decât gânduri repetitive care au devenit manie. Deci, începeți prin a vă schimba modul de gândire.

Corpul scapă constant de celulele moarte vechi și le înlocuiește cu altele noi. Compoziția celulară a oaselor se schimbă complet în 3 luni, pielea în 3 zile, mucoasa gastrică - în 4 zile, ficatul - în 6 săptămâni. Iar mâncarea pe care o mâncăm se transformă în celule care alcătuiesc întregul corp. Dacă ești indiferent față de mâncarea ta, această energie devine parte a corpului tău.

Sfaturi pentru îmbunătățirea corpului prin nutriție

1. Cu cât un aliment este mai aproape de natura sa, cu atât conține mai mulți nutrienți.

2. Preferă alimentele crude. Când animalele sunt hrănite cu alimente gătite, acestea dezvoltă boli umane.

3. Nu beți lapte, este pentru viței. Și, în general, laptele este hrană pentru copii. Conține mulți steroizi și hormoni care nu sunt distruși în timpul pasteurizării.

4. Menține echilibrul alcalin în organism - aciditatea devine un mediu excelent pentru reproducerea bolilor.

5 Nu mâncați în exces și nu mâncați înainte de culcare.

6. Consumați acizi grași naturali (uleiuri vegetale)

7. Consumați o varietate de alimente - un meniu variat și echilibrat ar trebui să includă produse din diferite grupuri, dar ar trebui să schimbați produsele din cadrul grupurilor. De exemplu, diferite legume și fructe conțin cantități diferite de vitamine și minerale. Dacă mâncați alimente diferite, puteți obține nutrienții potriviți, corpul dumneavoastră va fi mai sănătos și va funcționa mai bine. De foarte multe ori motivul unei diete monotone îl constituie obiceiurile de rutină. Dieta trebuie revizuită din când în când, astfel încât să nu mâncați același lucru tot timpul. Mâncarea poate fi, de asemenea, monotonă, deoarece o persoană a decis în mod conștient să nu mănânce anumite alimente sau nu le place. În acest caz, trebuie să se asigure că nutrienții necesari provin din alte surse.

Apreciați-vă mâncarea

Învață să-ți gătești mâncarea și fă-o încet și cu plăcere. De regulă, oamenii care gătesc singuri mănâncă mai sănătos. Produsele semifabricate cumpărate din magazin care se pot încălzi și mânca rapid conțin prea multe grăsimi, zahăr și/sau sare și sunt sărace în fibre, vitamine și minerale. Alimentația nesănătoasă este adesea o consecință a unui stil de viață confortabil și prea agitat. Când mănânci rapid în fața frigiderului sau mănânci în fața televizorului, poți pierde cu ușurință controlul asupra cantității pe care o mănânci./Ivelina Pencheva, astrolog