Construiește obiceiuri utile, trăiește-ți libertatea, realizează ideile aproape de inima ta

ciocolata

O fac foarte des ciocolata proteica de casa. Cu toate acestea, acesta tocmai a devenit bej! Și pentru că se prepară în 5 minute (!) Împărtășesc rețeta:

Produse necesare:
- Cacao crudă
- Făină de lăcuste
- Proteină de ciocolată
- Aproximativ 150-200 de grame de ulei de cocos sau pastă de cocos
- Nuci - (în special în această rețetă am folosit migdale crude înmuiate)

Mod de preparare:

Puneți uleiul de cocos să se topească pe aragaz. Între timp, puneți toate celelalte într-o farfurie - cacao, salcâm, proteine ​​și nuci și amestecați-le. Când untul este topit, puneți-l în amestec și amestecați pentru a face ca ciocolata lichidă. Se întinde pe hârtie pergament într-o tavă și se pune la frigider. Este gata în câteva ore.

Este! Nu mai aveți o scuză pentru a face ciocolată de casă este complicat și lent:)

Mai multe informatii:

  • Lăsați cacao să fie crud și 100%. Scriu asta pentru că magazinele alimentare vând cacao, dar majoritatea sunt amestecuri prăjite unde cacao este de aproximativ 30%.
  • Îmi pun cacao, roșcove și proteine ​​pe ochi. În această rețetă am pus o cantitate egală din cele trei. Dacă doriți ca ciocolata să fie mai „trezită” - adăugați mai multă cacao. Dacă proteina dvs. este foarte dulce și nu doriți ciocolată foarte dulce - veți pune mai puține proteine ​​sau veți folosi proteine ​​mai puțin aromate:).
  • În ciocolata din fotografie, în amestec am pus puțină scorțișoară și pudră de ciocolată, pentru că am avut, dar de obicei nu pun.
  • Migdalele crude înmuiate devin super fragede și delicioase. Înainte de culcare, înmuiați-le în apă și, când vă ridicați, puneți-le într-o farfurie pentru a se usca și sunt gata.

Aici, aveți deja ciocolată super bună la micul dejun de după-amiază!
Haide, distrează-te!:)

Atenţie. Acesta este un aliment cu multă energie, deci nu exagerați!
Sau du-te prea departe, atât de mult;)