Actrița se bazează pe yoga și cardio

jennifer

Jennifer Aniston a fost ales pentru femeia cu cel mai perfect corp. Are 42 de ani și arată 20. Jen încă atrage privirea, iar producătorii o caută în continuare pentru că știu ce are un efect asupra bărbaților. Nu este de uitat rolul ei de dentist nimfoman în „Bad Boss”, nu-i așa?

Viziunea ei este rodul anilor exerciții fizice și mâncare „inteligentă”. Și pe ce mizează Aniston pentru a arăta așa?

Actrița face sport cu ajutorul antrenor profesionist Tracy Anderson. Doamna are grijă de forma colegilor ei Gwyneth Paltrow și a prietenei sale apropiate Courtney Cox. Anderson este renumit pentru antrenamentele lor intense de cardio, care durează aproximativ 90 de minute. La fel ca majoritatea vedetelor, Jen este un fan al yoga. Ea practică 4-5 ore pe săptămână cu antrenorul Mandy Ingber.

Monica Bellucci: Iubesc viața. acesta este cel mai mare secret al meu de frumusețe

Catherine Zeta-Jones: Singurul lucru mai bun decât sexul este să faci sex cu ciocolată la sfârșit

În pielea lui Ciara

Frumusețea este în meniu include o mulțime de carbohidrați. Mănâncă orez brun, fulgi de ovăz și cartofi, care îi asigură energia de care are nevoie. În plus, Aniston este ecertifică și zona dietetică. Principiul de bază din acesta este dieta echilibrata cu 40% carbohidrati, 30% grasimi si 30% proteine. Această combinație se aplică la fiecare masă, adică nu puteți mânca doar alimente cu carbohidrați dimineața, ci proteine ​​și grăsimi la prânz. Acest raport reduce și reglează constant greutatea ta.

Recomandat trei mese principale - dimineața, prânzul și seara și două micuri dejun. Modul orar este extrem de important. Mic dejun până la 1 oră după trezire, prânz - până la cinci până la cinci ore după micul dejun, după-amiaza mic dejun după 5 ore, cină după 2 până la 3 ore și după o oră mic dejun târziu, dar nu ar trebui să fie cu una până la două ore înainte de culcare.

Cele mai potrivite alimente, precumsursa de proteine ​​recomandată pui fără piele, curcan, pește, carne slabă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte, brânză de soia și înlocuitori și substanțe din soia.

Foto: GQ

Pentru aportul de carbohidrați puteți consuma orice legume cu cu excepția porumbului și morcovului și a tuturor fructelor, cu excepția bananelor și stafidelor. Sunt permise cantități mici (nu mai mult de 100 de grame) de pâine, paste, orez. Sursele adecvate de grăsime sunt uleiul de măsline, migdalele, avocado și uleiul de pește.

Aniston locuiește adesea pe edieta Atkins. Dieta Atkins se bazează pe teoria că aportul de carbohidrați stimulează producția de insulină, ceea ce la rândul său duce la senzația de foame, cantități mai mari de alimente și creșterea în greutate. Persoanele care practică dieta Atkins au scăzut pofta de mâncare și corpul lor folosește grăsime stocată pentru energie, pierzând astfel în greutate.

A treia dietă restrictivă de pe lista de „Dieta pentru bebeluși” a lui Jennifer. A fost creat de Tracy Anderson și include în meniul zilnic piureuri pentru bebeluși și o dietă mai completă - pește și legume aburite. Înainte de a face o grimasă, trebuie să știți că există terciuri și piureuri cu paste și spaghete bolognese. Un borcan conține aproximativ 100 până la 120 de calorii - semnificativ mai puțin de o porție din această masă.