aniston

De 50 de ani, Jennifer Aniston se laudă cu un corp pe care mulți tineri de 20 de ani nu îl au. Actrița, care a fost odată una dintre cele mai stricte adepte ale dietei Atkins, a abandonat acum regimurile drastice și are câteva reguli simple pentru a arăta subțire și strânsă. .

Urmează o dietă foarte ușoară și variată, mâncând de 5 ori pe zi, spune antrenorul ei personal Katie Kyler. În plus, frumoasa blondă (precum și antrenorul ei) nu crede în numărarea caloriilor, ci pur și simplu încearcă să facă fiecare masă completă și hrănitoare. În fiecare zi, Jennifer începe cu un pahar de apă caldă cu lămâie, iar micul dejun include mereu avocado, ouă sau piureuri, bogate în frunze verzi (spanac, varză etc.).

După ce a terminat prima masă a zilei, actrița merge la sala de sport, unde antrenează zilnic un alt sport sau un alt grup muscular. Când se simte mai energică, pune accentul pe antrenamentul de forță, iar în momentele în care nu există atât de mult ton, Jennifer se bazează pe yoga sau pe alergare pe bandă, dar pe de altă parte nu pierde o zi de antrenament.

Prânzul vedetei este în spiritul bucătăriei mediteraneene și include cel mai adesea bulgur, castraveți, pătrunjel, mentă, ceapă roșie, brânză feta și fistic. Cina este, de asemenea, ușoară - legume și ouă, însoțite de un pahar de vin. Ori de câte ori bea alcool, comandă întotdeauna un pahar, nu o sticlă, pentru a nu regreta ziua următoare.

În ceea ce privește alte lichide, fosta soție a lui Brad Pitt și-a făcut un obicei să bea apă, purtând întotdeauna o sticlă mică pentru a-i reaminti să rămână hidratată. O regulă importantă pe care o respectă Jennifer este să facă cumpărături o dată pe săptămână, având planificate în prealabil fiecare masă și gustare. Acest lucru reduce șansele de a înfometa și de a cumpăra ceva semifabricat și dăunător.