Bună doamnelor! În cazul în care am suportat deja aproape 10 zile din regimurile noastre fără să renunțăm și să ne sprijinim reciproc fără rezerve, cred că merităm să fim incluși într-o TEMĂ NOUĂ și PURĂ (fără încălcări).: 1203: 1259:
Iată participanții la meci:
Engel/19 ani./168cm./66kg./
Nevena_Mareva/19 ani./168cm./56,5 kg./
ioni/17h./170cm./53kg./
Sabrina/22y. 160/57kg
PUPA/24h./176cm./76kg./
PeCinCe/23 de ani./152cm./75 kg. /: 1252:
pogo/44h./153cm./77kg./
monita_g/23yrs./158cm./50kg./
kras4ence/29г./160cm./55kg. /

pierdere

Dacă am uitat pe cineva, vă rog să-mi reamintiți și vom face modificările!
Îmi permit să citez unul dintre participanți, pentru că mi-a plăcut foarte mult postarea ei. Sper că îi va motiva pe toți ceilalți și am pus-o în prima postare pe subiect, astfel încât să o putem revedea într-un moment slab.

Fiecare proprietar de mașină studiază cu atenție numeroasele instrucțiuni, manuale de utilizare, deoarece are grijă de animalul său de companie. Farurile și grila defecte sunt înlocuite imediat: „Nu pot conduce așa”. Atunci de ce nu ne gândim singuri? De-a lungul anilor, suportăm cu calm bolile de inimă și stomac, liniștindu-ne că sunt ascunse de ochii oamenilor, iar noi înșine suntem obișnuiți cu ele. Aveți grijă de sănătatea voastră, iubiți-vă, luați-vă timp. Nu sunt bani. Timpul este timpul. Se va manifesta numai la cei care știu să o folosească bine pentru ei înșiși, pentru copiii lor, pentru activitatea lor preferată, pentru sănătatea lor și pentru timpul liber.

Să folosim subiectul nostru pur cu sănătate!: 2043: 2020:

Link către „Jurnalul de slăbire 2”:
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=9256

: bravo: pentru noul nostru subiect - o idee foarte bună Engel - exact așa. Să începem „proaspete” și să vedem cât de departe o vom duce:) dar să lăsăm cu adevărat acest obiectiv al nostru să nu fie în detrimentul sănătății noastre. atat de destept.

Engel, unde m-ai uitat-29/160/55.

Mă expun la regimuri din când în când, dar nu renunț niciodată.

50g o clătită de la Ducan
2. 1/2 iaurt Fibela 2% +

50g clătită
3. 1 friptură de pui + puțină lyutenitsa: rulou:
4. În seara asta voi merge la un restaurant și voi comanda o salată Shopska + inimă de pui în unt: girl_eat:

Să aveți o sâmbătă frumoasă fetelor: 1224: 2020:

P.P. Vă sugerez ca luni să ne cântărim cu toții și să schimbăm rezultatele. Luni va fi a 11-a mea zi: 1203: Noroc!

Sunt de acord să măsoar luni. Sper ca rezultatele să fie bune. Am scris aici că am 53 de ani, ceea ce este adevărat, dar când am început (în celălalt subiect) aveam 54 de ani, așa că am deja un rezultat: 1207:

mic dejun - muesli cu iaurt

prânz - supă de fasole, piper prăjit, brânză, puțină kavrma (câteva mușcături) și 2 felii Bonus

cina - kavrma, morcovi rasi cu suc de lamaie si piper, ardei prajiti, branza

trafic - mers pe jos (aproximativ 6 km)

Lasă-mă să raportez:)

mic dejun - quinoa cu branza si putin unt (altfel nu o pot incerca)
prânz - un mic file de vită + o bucată mică de brânză galbenă
cina - carne de vită cu fasole verde, iaurt și salată de lapte (de casă)
3 căni ceai verde (nu laxativ) + apă aproximativ 1,5 litri.

astăzi fără gustări nu era nici timp, nici dorință de mai multă mâncare

Kras4ence Sper că îți dai seama că meniul tău nu este deloc bun. Nu vorbesc doar despre această vafe, ci în principiu. Puțină mâncare, mai ales pâine, doar 3 mese pe zi, fără fructe, legume, lactate. Dacă vi se pare dificil să alegeți un meniu, încercați să imitați acest lucru al unui alt participant la subiect.

Sabrina Eu beau apă și ceai pentru cafea. Îmi beau cafeaua curată. Dacă nu bei 4-5 cafele pe zi, nu cred că crema este o mare problemă

pogo ce este quinoa?: roll: m-a interesat: D

Există o mulțime de informații și rețete în Google. Se vinde în magazine dietetice, precum și amarant și hrișcă

Bună ziua:) într-adevăr meniurile tuturor sunt destul de decente:) așa: good_luck: Permiteți-mi să notez pentru înregistrare că nu mă voi putea potrivi luni cu tine:( Îmi pare foarte rău. Când voi putea, voi scrie.

Meniul meu este - micul dejun: struguri;
prânz: nu am putut mânca la timp pentru că eram într-o „excursie” și am mâncat până la ora 16:30 - cartofi: ups:
cina: o bucată de brânză galbenă și o bucată de curcan la 20.00 adică

Mnooooogo mergând pe dealuri:)
Până recent:)

Fetelor, beți-vă cafeaua cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și nu vă obsedați!: a face cu ochiul:
Sabrina: Meniul tău este mult mai bun decât alteori! Imi place! Nu vă faceți griji cu privire la ceaiul verde, beți-l și asigurați-vă că meniul este încă în stare atât de bună, iar rezultatele vor veni de la sine: P

Pentru alții care nu se pot cântări mâine dimineață - SĂNĂTATEA ESTE: 1231: Vom aștepta rezultatele dvs.: 1231:
Vă doresc o zi de succes și slăbire dragi doamne: good_luck:

Bună pui.: D Subiectul merge bine în timp ce mă uit. Și sper să continuăm așa. Boldly forward: 2013: Doar observați cât am mâncat și de fiecare dată când mi-a fost foame și nu puțin.: 1202:

mic dejun 11:00 - muesli cu lapte proaspăt

prânz 12:15 - salată (roșii, castraveți, ardei), kopala (roșii verzi și ardei prăjiți), brânză, felie Bonus

următor: 14:00 - nectarină

apoi: 15:00 - o jumătate de găleată de iaurt, 2 curmale uscate

cina - 17:00 - omleta cu branza de vaci (fara grasime), cateva bucati de sunca afumata, branza, kepala, felie Bonus

apă - puțin sub 2 litri, a băut un pahar de vitamine

mișcare - aproape nu din cauza vremii bune

Haide,: noroc: tuturor. și multe: girl_kiss2: