Buna fetelor!: 1201:
Am scris o singură dată și v-am spus că voi începe acest regim, a început - astăzi este prima mea zi roditoare.: 1203: Până acum mă simt foarte bine, dar nu îmi vine să mănânc mult, am mâncat jumătate de portocală la micul dejun, ceva mai mult 2 bucăți acum ceva vreme și le-am pus pe spate. foarte bine, mi-a fost dor de prânz pe proteine, nu știu dacă e fatal să ratezi nutriția.: 2022:
Astăzi solzii au arătat 1300 g. În mod evident, corpul meu a început să se purifice. Partenerul meu a început și regimul, nu știu cât va dura, dar cel puțin la început este minunat că mă va ține companie până mă voi obișnui.: saruta-ma:

jurnal

De acum sunt de la mine, intenționez să fiu regulat și să vin să raportez.: 2020:

Am promis că voi fi un obișnuit și iată-mă. Astăzi sunt la proteine, mic dejun-2 mandarine, prânz 2 frigarui cu o felie mică de pâine de tip (salata nu era posibilă, eram în mișcare: rola:) ), cina încă nu știu ce va fi - cu siguranță nu vreau frigarui. Poate 2 ouă cu puțină brânză și o salată frumoasă.

Ieri am făcut fructul cu 1 portocală și 3 mandarine, 1,5 litri de apă:? -Nu mai aveam chef să mănânc. În această dimineață cântarul are 1 kg în jos, dar nu am semnat la toaletă de două zile, așa că voi lua două tablete de „Zarsena” și sper să fac treaba mare până diseară.: ups:

Antoinette, nu cred că există o problemă pentru a face regimul - nu este o dietă drastică. Și nu trebuie să urmezi meniurile atât de strict - vei simți cum îți afectează corpul. Aceasta este, desigur, părerea mea Dacă decideți să începeți, vă doresc succes!: 1231:

Pe leguminoasele anterioare eram pe linte, dar nu am adăugat făină pentru a le îngroșa.

Salata ta este foarte drăguță, am mâncat în exces și în seara asta voi mânca: D

Azi carbohidrati-mic dejun mere, pranz-am fost la plimbari pana la 15:30 si am mancat biscuitii si salatele obisnuite, cina-am sa fac spaghete.

Gerry: 1223: -După ce tu însuți ești mulțumit de rezultatul de până acum și te simți bine, acesta este cel mai important lucru.

Bună ziua și sărbătoare fericită, dragi doamne! Jelaia vi mnogo zdrave, liubov i shtastie, no naj- veche- mnogo uspehi vyv vsichki aspekti!
Îmi cer scuze pentru alfabetul latin, dar scriu de la club și nu am chirilică aici!
De astăzi mă alătur clubului în anii 90! Shte s-a luptat să slăbească, lucru pe care l-am câștigat în timpul sarcinii - aproape în 5 luni - 25 kg!: cry: One syvet- atunci când sunteți gravidă nu mâncați 1 ciocolată, 1 înghețată (goliam), un milkshake și o ciocolată topită pentru băut! Rezultatul nu este favorabil! Am născut acum 1,5 ani și de atunci slăbesc și apoi mă îngraș. fără diete, pur și simplu cu o dietă, dar când se descompune. Sfârșit.
Am citit tema de la început și am văzut că există un pic de problemă cu rețetele și astăzi la televizor am văzut rețeta unui biscuit, care se face la gură, dacă vreți rețeta, regretați-o și trimiteți pentru tine.!

calmează-te și am câștigat în timpul sarcinii - chiar mai mult de 25 kg în luna mai
lasă-mă să văd această rețetă, te rog
http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/71917/.png (http://www.diaet-ticker.de)

Bună ziua de la mine!

Vacanță fericită! Fii fericită și iubită femeile! Zâmbește, chiar și atunci când îți este greu și luminează-ți cu zâmbetele în fiecare zi, astfel încât viața ta să fie plină de dispoziție și bucurie!
: 2020: girl_in_love:

Astăzi sunt fructat - deocamdată am mâncat doar trei felii de măr, am băut 2 cafele - îmi este foarte greu să mănânc, deoarece gingiile mele sunt umflate și mă doare, nu pot mesteca deloc.: plânge:
Un alt lucru de împărtășit - aseară am mâncat spaghete cu sos de casă și puțină ciocolată. Astăzi, bineînțeles, nu pot sărbători, așa că vineri seara am petrecut vacanța (atunci eram pe proteine ​​atunci). Majoritatea să fac o salată în seara asta și ne tragem așa cum se spune cu iubita creatură.

Celor dintre voi care nu sunt roditori și vor sărbători așa cum îi vine rândul - Veseli și veselie.: 1206: dance_dance:

Buna fetelor. Cu puțină întârziere - vacanță fericită. Fii tu însuți și urmărește-ți întotdeauna obiectivele. Fii foarte iubit.
: girl_dance: 2020: 2020: 2020:

Deci, la dietă - astăzi este prima mea zi și sper că va dura până la sfârșit. Azi am mâncat o salată de sfeclă roșie și morcovi + loc pui, iar la cină - salată verde + calmar, dar nu pâine, și înăbușită + puțin vin alb: ups: (încă o sărbătoare:)). Și sincer, mă simt bine, având în vedere că îmi place să mănânc dulciuri și nu trece o zi fără dulciuri.
Voi fi bucuros să vă împărtășesc diverse rețete delicioase pentru zilele în care mâncați: lol:. Pur și simplu nu știu cum va dura această zi a apei și fructele .: roll: roll:

Mult noroc tuturor în eforturile lor.

Buna ziua!
Bine ați venit la MandarinaDuck și nati4ka - țineți fetele strânse și mult noroc!: bun venit:

Astăzi proteine-mic dejun portocaliu, am prânz 2 ouă fierte și salată fără pâine pentru că am mâncat o mică plăcintă cu brânză: rulou:. . Acum, dacă cineva îmi poate spune, am încurcat lucrurile cu această plăcintă.
La cină, mă gândesc să fac o friptură sau o frigărui de salată fără pâine.

Astept comentarii sau observatii despre placinta, va rog!: 1246:

Azi proteine-mic dejun portocaliu, am luat prânzul 2 ouă fierte și salată fără pâine pentru că am mâncat o mică plăcintă cu brânză: rulou:. . Acum, dacă cineva îmi poate spune, am încurcat lucrurile cu această plăcintă.
La cină, mă gândesc să fac o friptură sau o frigărui de salată fără pâine.

Astept comentarii sau observatii despre placinta, va rog!: 1246:

Mmm.proteins- Ziua mea preferată:) În ceea ce privește plăcinta, nu cred că este rău. Nu ți se întâmplă de fiecare dată:) Nu sunt un mare specialist:)

Astăzi sunt și pe leguminoase, dar nu am luat din nou prânzul - îmi lipsește prânzul pentru a doua oară. Sper să nu confund așa ceva. O să am linte la cină cu un salata de salata verde si o felie de paine.

Am crezut că mierea este interzisă și nu am consumat-o până acum, dar intenționez să o pun din când în când în cafenea.:)

O zi buna!
Sunt un carbohidrat astăzi. Mic dejun-măr, la prânz intenționez să mănânc o felie de miere și un pachet de săruri.

TSENI_D, am mâncat bețișoare, săruri și biscuiți obișnuiți la prânz pe carbohidrații anteriori, pentru că eram la plimbare și ne-am dus la grădina zoologică să hrănim animalele. Nu am putut rezista, deși nu este de dorit.: rola:

delyana, lapte sau smântână pe care le folosesc pentru cafea pe orice proteină. Nu cred că există o problemă - deși cantitatea este destul de limitată.

buna din nou!
Shandi, bine ai venit la noi!: 1207: Mă bucur că ți-a plăcut regimul la prima vedere și ai decis să începi, sper că îți afectează bine corpul, precum și greutatea, desigur:). Nu este chiar dificil, eu personal nu am multă voință și până acum am eșuat dietele de mai multe ori, dar în acest caz mă simt foarte bine. Sper că veți intra și să raportați, la fel ca noi.: lol: Succes!

Astăzi, așa cum am spus, sunt pe fructe - am supraviețuit cu 1 portocală, 2 căni și 2 litri de apă.: șoc:

Buna ziua! Am notat reteta tortului si o voi face a doua zi.

Proteine ​​de azi: mic dejun - 1 mandarină de la cele mari, prânz - acum ceva timp am mâncat pui la grătar cu salată Shopska și 2 felii mici de pâine neagră, cină - voi prăji 2 ouă cu tarator (fără pâine de data aceasta).

Acum mă voi îmbunătăți și voi ieși puțin, vremea de astăzi este foarte plăcută.: 1259:

Salutare tuturor.
Astăzi a fost ziua mea pentru leguminoase - astăzi mi-a fost dor de micul dejun și am luat prânzul - cartofi la cuptor cu salată, după-amiaza am băut suc: ups: (Cappy cires) - poate nu prea permis, iar la cină am mâncat din nou cartofi copți, doar cu salată de varză.
Fetelor, caut o rețetă pentru o zi cu carbohidrați - pentru o prăjitură de ciocolată-nucă de cocos - dar fără ouă, lapte. Dacă cineva are o idee pentru acest tort, să-l împărtășească. Mulțumesc anticipat.

Bună seara tuturor și continuați în același spirit.

Mirsi, bine ai venit și la tine!: 1203: Grupul nostru este în creștere, ceea ce ar putea fi mai bun decât atât. Mult succes!: noroc:

Astăzi sunt pe leguminoase: mic dejun-ananas, prânz o jumătate de castron de fasole galbenă (cea a păstăilor) și o felie de pâine, cină-voi repeta masa de prânz.:)
Am găsit o rețetă pentru:
Pâine slabă
1 linguriță de apă
1 linguriță zahăr
2 lingurite de faina
1 lingură. Sifon
1 borcan de gem
Când mă uit la un borcan întreg de gem, zahărul poate scădea.: rola:

Bună, fetelor.Am fost într-o zi cu carbohidrați astăzi, dar nu am intenția să mănânc prăjituri de acum înainte etc. Am dormit la micul dejun, iar la prânz și cină am făcut cuscus (am văzut rețeta în unele din paginile de aici). Până acum nu cred să mă retrag, aștept cel puțin 2 săptămâni pentru a trece (pentru a nu exista dezamăgiri). Interesant este că am început să beau 2,5 litri de apă. Am fost din nou broască, dar cea normală de 1,5 litri.
Am și eu o întrebare: se poate bea bulion de legume în toate zilele sau numai în timpul proteinelor, așa cum am citit? iii Bănuiesc că supele de cupă gata făcute aparțin zilei cu carbohidrați?

Mă duc acum la Pilates și apoi la sauna mea preferată în ultima vreme .: D

Slabă slăbire deloc.

Hai, lasă-mă să raportez deocamdată . astăzi este o zi cu fructe.Iubesc foarte mult fructele, dar ziua trece atât de încet.Așteptam să vină niște maeștri, care și-au permis să întârzie, ca să zic așa, Sunt blocat acasă toată ziua . toate acestea duc la plictiseală și rotire constantă în jurul frigiderului, dar e bine că apa să se oprească.dar nu mă înșel de: D probabil seara o să du-te să alergi puțin ca să pierzi niște energie.
Ne vedem mai tarziu si felicitari pentru contra si vointa tuturor:)

PS Petya, mulțumesc pentru sfaturi.Mă gândesc și la sare și poate voi opri toate aceste substanțe chimice.

Shandi, mergem cu tine: 2039:) - și eu sunt pe rod astăzi. Până acum 2 banane, 3 mandarine și 1 pere. Cu toate acestea, de data asta mor de foame. Ultima dată când am avut o zi cu fructe, mi s-a părut mai ușor.
Gary, bine. Continua cu munca buna.

Mult succes, fetelor. Sperăm că în curând vom raporta cu minusuri:):)

Hei, va fi cineva care să compare dacă l-am exagerat sau nu: D Dar când mă uit la MandarinaDuck am senzația că l-am exagerat . Am mâncat trei kiwi pentru cină și așa mi-a fost tăiată limba și nu le voi mai mânca., poate nu sunt atât de coapte, dar se simte o senzație de rău . Și această zi rodnică nu pare să se reflecte bine asupra mea . astăzi, când eram pe pistă, am reușit să alerg doar 2 km și M-am simțit deja epuizat.parent această zi o va defini odihnă și nu voi fi deranjat fizic.eh numai cu celelalte zile să nu se întâmple.

olq_ua bine făcut pentru rezultate . asta mă motivează și mai mult!

: 1201: și de la mine! Bravo tuturor fetelor care coboară și sunt mulțumite de rezultatele de până acum!: cool_new: Pentru restul succesului, minusurile nu vor întârzia și cu tine - mama lui are răbdare.
Nu cântărisem de 3 zile pentru că eram în mts, dar azi am ajuns pe cântar - 1,5 kg (până acum 15 zile 4 kg. În total) - sunt mulțumit.: 2038:
Ziua mea este carbohidrați: mic dejun-nu, am dormit până la 11:30: șoc:, prânz-nu, am fost în misiuni și după-amiaza am băut un pic de whisky cu o cafea cu un prieten: șoc: (a fost o zi de naștere, Nu pot). pana acum foarte rau, cina-3 rulouri mici cu incantare turceasca: ruleaza: .Asta este situatia.


DUNDO i-a prins lipsa: roll:

mersi macki za hubavute dymi: girl_haha:
Astăzi este o zi bună pentru mine și merge bine pentru mine, acum sunt cu 2 banane;) și într-adevăr rezultatele de până acum sunt grozave și măsoară cu un cantimetru, doar 4e ultima dată nu am putut sta cântarul 6toto nu-și găsește bateriile; simte că toată lumea merge pe măsură ce consideră de cuviință!
dat lui prodylji taka.
doar 4e az Am o singură problemă-ot malka Încearcă cu adevărat muskuli, dacă vytrq roată: 2006: sau bqgam picioarele mele se potrivesc în 2 săptămâni ca sportiv și mâinile mele sunt destul de sănătoase, ceea ce nu mă face foarte fericit. De exemplu, dacă slăbesc bine și fac puțin mișcare, mă îngrășez mult în mușchi și acest ceai este mai mult decât grăsimea; (. Deci, fitnessul meu îmi este interzis; (și îmi dă mult în comparație) la ceea ce arăt din cauza mușchiului: 2021: yjas e nqkakuv. za men maj e samo razhodki i lubov;))

pojelavam na vsi4kite fedanki mnogo minysi v kilcata i plusove v nastroenieto.: 1219:

Bună ziua! Sunt fructuoasă azi: micul dejun - nu, prânzul - o jumătate de măr și cafea.: rulou: Voi încerca să subliniez din nou apa, că nu ne înțelegem foarte bine cu fructele (nu este o banană sau o căpșună, nu mă lăuda). Cu toate acestea, nu am permis eu însumi o banană până acum.

Bravo lui MUSHMORANKA! Dați fetelor doar înainte și în jos cu inelele: lol: -se vor topi, pentru că pur și simplu nu au altă opțiune.

Nu te-am inteles.: lol: Am crezut că vorbești despre Dukan.

Apropo, pentru referință:
http://www.facebook.com/home.php?ref=home

Suntem în mod constant observați pe forumuri, nu?: laugh out Loud:

Ne pare rău pentru spam, am confundat linkul:

RINA, bine ai venit și la noi!: wink: Succes!
Personal, ieri și astăzi am băut puțin whisky (50 g) și pe 8 martie puțină coniac cu partenerul meu. Ei bine, nu este de dorit, dar.: 1252:


Astăzi ziua fructelor mele a trecut cu această jumătate de măr dimineața și mi-au adus o banană, pe care am mâncat-o la cină: lol:. În acest moment mi-e foame cumplită și abia aștept zorii: șoc

Bună ziua de la mine. Bine ai venit, Rina ... Sper să realizezi ceea ce ai decis.
Aseară aproape că m-am abătut de la drum. Dintr-o dată câțiva prieteni s-au adunat acasă, toată lumea ducea ceva, se îngrămădea pe masă.și arăt ca un pisoi murdar . e bine că prietenul meu a creat ciuperci umplute cu brânză și m-a salvat: D
Azi sunt pe leguminoase.dimineata am mers fara micul dejun, iar la pranz am mancat orez cu legume.
Până acum nu am făcut nicio greșeală, dar el va arăta balanța în 5-6 zile;)

Să aveți o zi plăcută tuturor celor care fac dietă și să aveți voință!

O zi buna!
Proteine ​​pentru mine astăzi: mic dejun-nu (l-am lovit deja prin mei): șoc:, prânz-salată acasă., Ardei Krast.i + o bucată de brânză și 3 felii de brânză galbenă, am adăugat o pâine. și aceeași salată, dar nu voi mânca pâine. În acest moment beau cafea cu miere și puțină smântână.

Cântarul meu este minus un kilogram în această dimineață.: girl_in_love:

Ordinul leguminoaselor: mic dejun-nu (nu vreau să mănânc, ce să fac), prânz-nu: fată_isteric: (eram pe drum), cină-intenționez deja să mănânc, am luat o cutie de 5-6 tipuri de legume și mazăre.: rola:

NATICKA și ziua mea preferată sunt proteinele, dar nu le putem conduce pe toate. Tocanita mea este cea mai urâtă, încă nu pot decide ce este.

Cei care sunt pe apă mâine-succes! Nu fiți ispitiți, vă rog, până la urmă, este doar o zi și este important.: drinking_more: Atunci așteptăm să spui ce ai făcut.: 2035:

Bună ziua de la mine!
Azi am mâncat fructele tale - 2 mere și 1/2 banană. Mă simt minunat în această zi și în ziua carbohidraților, din păcate celelalte 2 zile ceva nu merge bine pentru mine:(
Mâine voi face tocane tapetate cu carne tocată de vită, legume și ouă și o salată verde cu ridichi și pentru cină - diferite brânzeturi într-o cratiță, ou fiert și aceeași salată.
Dar eu nu beau apă:(

Toată ziua doar 2 mere și o jumătate de banană nu ți-e foame minunată: lol:

Bună ziua de la mine!
Azi am mâncat fructele tale - 2 mere și 1/2 banană. Mă simt minunat în această zi și în ziua carbohidraților, din păcate celelalte 2 zile ceva nu merge bine pentru mine:(
Mâine voi face tocane tapetate cu carne tocată de vită, legume și ouă și o salată verde cu ridichi și pentru cină - diferite brânzeturi în caserolă, ou fiert și aceeași salată.
Dar eu nu beau apă:(

Toată ziua cu doar 2 mere și o jumătate de banană, nu vă simțiți minunat de foame: lol: hahaha, ciudatul lucru este că nu! Fructele mele funcționează mai bine decât carnea. apropo am mâncat încă un măr. crede-mă, dimensiunile sunt destul de mari;)

Am început-o și eu, dar în prezent sunt într-o perioadă de adaptare.
În general, mănânc foarte tare (chiar i-am surprins pe bărbați, dar nu o spun deloc ca să mă laud) și nu pot trece brusc la un regim, oricât de liberal este.
Primele 4 zile au fost un eșec grav, deoarece corpul meu (sau mai bine zis psihicul meu) s-a răzvrătit împotriva ideii unei schimbări a dietei și s-a răzbunat pe mine cu o dorință incredibilă de a mânca tot felul de prostii (în mare parte cantități uriașe de ciocolată).
Astăzi încep a doua 4 zile. Menționez ca meniul meu să fie astăzi:
- doua mere
- mandarină
- 60 g de ciocolată (aceste 3 sunt deja în istorie)
- 2 kebab (carne tocată de casă, bine), muștar, puțină salată de varză și morcovi cu ulei de măsline
- 2 ouă, muștar și un pahar de vin roșu

Știu că unele fructe și ciocolată sunt de prisos, dar voi încerca să scap doar de ele și să curăț dieta treptat. Există într-adevăr ceva de lucrat în această direcție.

Altfel pentru mine. 169-170 cm (nu am inteles niciodata exact cat sunt), 64-65 kg. Țintă: 55-56 de lire sterline. Termen limită: nu te grăbești, dar iulie sună bine (9 sau 10 kg în 4 luni).

Nu intenționez să închei 90 de zile. Deocamdată, planul este să o duc la Paște (adică 16 zile) și după Paște să facem regimul grâului - și pentru purificare, că am nevoie de această dietă fără discriminare. Și după hrănirea după grâu - posibil din nou cea de 90 de zile (văzând rezultatele până atunci, mă voi gândi la asta).