Pentru o dietă normală cu carbohidrați (adică nu IBD) sunt 5g de carbohidrați pe kilogram de greutate, 0,8g de proteine ​​și 1g de grăsimi. Salutari!

forumuri

Aici, cei care știu germana pot citi mai multe. Se dă pentru sportivi și non-sportivi!

Vei înnebuni cu această insulină! Și nu am nicio restricție doar fructe sau legume - mănânc fructe și legume cât vreau să mănânc

Și de ce să fac ceva pe burtă? Nu există aproape nimic mai sănătos și mai detoxifiant decât mâncarea naturală - mă simt minunat Dar toată lumea cu credințele lor!: P

Noroc

neilichka: multumesc pentru raspunsul rapid!
Îmi puteți spune dacă facturile mele sunt corecte?

Proteine ​​- 0,8 x 66 = 52,8 g. x 4 calorii = 211,2 calorii necesare
Carbohidrați - 5 x 66 = 330g.x 3,7 calorii = 1221 calorii necesare
grăsime - 1 x 66 = 66g. x 9 calorii = 594 calorii

Trebuie să mănânc 1500-1600 de calorii pentru a slăbi 1/2 kg. pe saptamana.

Având în vedere că săptămâna aceasta fac 30 de minute de mișcare în fiecare dimineață. sugerează că voi descărca mai multe

Pentru prima dată, mă așez să număr calorii ca oamenii.

neilichka: multumesc pentru raspunsul rapid!
Îmi puteți spune dacă facturile mele sunt corecte?

Proteine ​​- 0,8 x 66 = 52,8 g. x 4 calorii = 211,2 calorii necesare
Carbohidrați - 5 x 66 = 330g.x 3,7 calorii = 1221 calorii necesare
grăsime - 1 x 66 = 66g. x 9 calorii = 594 calorii

Trebuie să mănânc 1500-1600 de calorii pentru a slăbi 1/2 kg. pe saptamana.
Având în vedere că săptămâna aceasta fac 30 de minute de mișcare în fiecare dimineață. sugerează că voi descărca mai multe

Pentru prima dată, mă așez să număr calorii ca oamenii.

neilichka: multumesc pentru raspunsul rapid!
Îmi puteți spune dacă facturile mele sunt corecte?

Proteine ​​- 0,8 x 66 = 52,8 g. x 4 calorii = 211,2 calorii necesare
Carbohidrați - 5 x 66 = 330 g. X 3,7 calorii = 1221 calorii necesare
grăsime - 1 x 66 = 66g. x 9 calorii = 594 calorii

Trebuie să mănânc 1500-1600 de calorii pentru a slăbi 1/2 kg. pe saptamana.
Având în vedere că săptămâna aceasta fac 30 de minute de mișcare în fiecare dimineață. sugerează că voi descărca mai multe

Pentru prima dată, mă așez să număr calorii ca oamenii.