blinblin: Mult succes cu Dukan! De ce ți-ai scos conducătorul?! Nu te arunca prea mult la începutul perioadei de șoc, astfel încât să nu te rupi la final. Și sfatul meu este să conduci doar zile mixte în a doua fază. Nu are rost să te lupți până la prima.
Ai 8-9 kg. pentru descărcare și o perioadă de acces de 3 zile este recomandată.

pagina

Iubesc bucuria: Scorțișoară scade glicemia. Felicitări pentru că ai slăbit! Rezultat grozav.
În ceea ce privește fata care a atins un astfel de corp la 62 kg, nu cred că există cineva de pe forumul pentru diete, cu excepția aniK și mamă, care se antrenează atât de mult pentru a obține un fizic atât de bun.

Jaynee: Diferența de carbohidrați este în IG-ul lor. Citiți un articol despre el și veți înțelege. Este vorba de viteza cu care sunt absorbiți și de modul în care cresc insulina.
Este mai bine să mâncați fructe cu proteine ​​și fulgi de ovăz din nou cu proteine.

În ceea ce privește caloriile, dacă vă amintiți, am încetat să mai dietați și am mâncat așa cum am judecat timp de 3 săptămâni. Încă nu mă pot controla complet și mănânc doar când îmi este foame, dar în acest moment mănânc aproape de două ori mai mult decât când eram la dietă și nu am nicio diferență în kg. Este înfricoșător să mănânci mai mult, dar nimic nu te împiedică să încerci diferite metode și să te antrenezi mai mult. Poate că așa e drumul tău.

maus: Puteți mânca mai multe nuci, de exemplu 30-40 g, dar sunt crude.
În ceea ce privește cina și prânzul din meniul de ieri, cred că dacă ar fi fost schimbați, ar fi fost mai bine.
Altfel foarte puțin în cantitate. Oare acest 1 ou l-a simțit deloc?!
Te înșeli că ai mâncat puțin. Faceți un experiment ... mâncați de două ori mai mult timp de câteva zile și sunt sigur că veți obține rezultate!

Fetelor, nu-mi pot da seama care sunt obiectivele voastre? Slăbiți astfel încât să puteți mânca înghețată în fiecare zi sau
mâncat sănătos?! Sunt confuza. Înghețata și pizza sunt menționate în fiecare postare.
În ceea ce privește zmeura, acestea sunt de preferat deoarece conțin multă fibră și ajută la 00, dar bineînțeles în cantități limitate.

Îmi pare rău pentru postarea foarte lungă. Sper că măcar ai citit-o cu interes