Bipuri, Am schimbat puțin modul. Am lăsat carbohidrații complecși la micul dejun, la prânz și cină mănânc mai mult HB.

slăbim

Ieri nu am putut face mâncare pentru săptămână. Azi voi conduce cu chiftele și salată la prânz, la cină voi face linte. Mic dejun: iaurt cu ovăz, bărbierit de cocos și semințe de in.

Blackie, am exact același mic dejun:) + un vârf de scorțișoară
Prânz - salată cu salată, roșii, castraveți și ton.

Bună ziua în noua săptămână!
1 săptămână din „experiment” -kg sunt încă minus 400. Mulțumit!
Mâncare astăzi:
c-2 ouă, pacha
o-pui cu dovlecei, rosie
coaste de porc la cuptor, salată
ceai intermediar, cafea, fructe, ciocolată

Ieri am făcut o plăcintă pentru bărbați (nu am făcut-o din plăcinta de Crăciun), am mâncat o bucată cu cafeaua de după-amiază.

Și nu sunt un fan al lor. nu că pot urma o dietă, de.
Pentru mine personal, banii sunt irosiți pentru a spune cuiva să rămână flămând, altfel nu va exista o pierdere în greutate.
Și cred că niciun nutriționist (cel puțin am rămas cu o astfel de impresie, recunosc opțiunea pe care nu o știu) nu vă spune ce să faceți DUPĂ dietă. Și acesta este principalul lucru în acest caz să rămâneți "pentru totdeauna slabi ".
Pentru că, ok, le vei strecura și le vei muri de foame în aceste săptămâni/luni pe care ți le-a dat regimul. Și atunci?

De asemenea, nu aș da bani pentru a-mi face o dietă. Există o mulțime de informații pe net despre nutriție, alimente, alimentație sănătoasă etc. etc. Trebuie să citiți, să înțelegeți ceea ce se citește și să îl aplicați pentru sine. Iar cel care îți face regimul nu te cunoaște la fel de bine precum te cunoști pe tine însuți; nu-ți cunoaște viața de zi cu zi; toate preferințele dvs. de gust; în general ritmul tău de viață. Și, în cele din urmă, oricât de mult ar încerca regimul o persoană, dacă nu învață regulile de bază ale nutriției, nu l-ar afecta, cel puțin nu pe termen lung.

Nu este nimic interesant la mine. Continu cu posturile.

Și știu că, dacă mănânc jumătate din porția pe care am servit-o, va fi mai dietetică. De aceea am venit cu un set de stimulente pentru a nu ajunge la cealaltă jumătate. Aceasta este o dietă pentru mine și este legată de natura mea frugală. Amândouă îl inventez și nu plătesc sfaturi și economisesc la @ gustări @ .

Și mai am câteva zile până la sărbători. Am aranjat bagajele copiilor, câteva lucruri obișnuite. dar bagajul meu este ceva ce nu pot pune deoparte. Nu ar trebui să fac bagajul. Pantalonii pe care i-am definit. Cele lungi. Acum mă voi uita la ceilalți, la pantofi .

Dar după ce funcționează pentru tine, atunci o faci bine. Dacă nu a funcționat pentru dvs., ci l-a stocat într-un dulap, atunci este o cheltuială excesivă.

În trecut, când m-am antrenat cu un antrenor individual, mi s-a cerut deseori „Dar ce este să arunci banii la vânt, nu vezi ce fac ceilalți, fă ca ei”. De aceea plătesc și pentru programe de instruire. Pentru că sunt structurate și asamblate PENTRU MINE, corpul meu și specificul de către un specialist și o persoană care înțelege cu siguranță munca/aici sunt deja grav influențat de aspect /, în ciuda oceanelor de informații de pe net, cu care de multe ori în loc să scriu sprâncenele îți țeapă ochii.

Tanya, bravo pentru rezultatele bune!

În ceea ce privește regimurile plătite, nu aș plăti pentru un regim de foame, aș plăti un instructor. Sincer, aș fi foarte dezamăgit dacă aș primi o pagină.

Am comandat de la Rumi doar acum 4 ani, probabil că erau 50 de pagini și am învățat multe din ea. Am învățat să țin evidența cantităților, de exemplu, dacă vreau mai mult decât elementele de bază, pentru a reduce cantitatea de brânză din salată. Am învățat să mănânc alimente mai curate. Rețetele ei nu sunt ale mele, dar de atunci micul dejun preferat - iaurt cu fructe, în modul ei am mâncat cu o piure de banane și puțină cacao naturală. Dragoste! Sincer, nu am reușit să mănânc toată mâncarea timp de multe zile și nu m-am forțat, am slăbit 5 kg în cele cinci săptămâni, dar apoi nu mai făcusem alt regim înainte. Acum probabil m-aș îngrășa dacă aș prinde același regim.

Despre regimuri - toată lumea decide. Am găsit ceva util în fiecare regim. De exemplu - nu mi-au plăcut regimurile Rumyanei, dar pe de altă parte - mi-au plăcut antrenamentele și încă mă antrenez cu ea. Lovit și pentru mine merită fiecare penny. Beneficiile acestuia - depășesc prețul de o sută de ori (pentru mine). Cu siguranță al meu. Dar cartea pe care o primești „Mâncarea ca sursă de energie” pe lângă moduri- a fost foarte interesantă și utilă. Cu alte cuvinte, Am primit de la toată lumea ceva care mi-a fost de folos.Sunt curios să văd modul de lucru și abordarea lui Strahil și a echipei sale. (Am văzut că există un psiholog în echipă).

În caz contrar, cine își cheltuiește banii pentru ce și dacă își aruncă banii la vânt - nu mă preocupă în niciun fel. Atâta timp cât el nu vrea de la mine, desigur.