Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

forum

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul unui novice

Jurnalul unui novice

din НомНом »Luni 02 octombrie 2017 11:47

Jurnalul unui novice

Re: Jurnalul unui novice

din shtur4e »Luni 02 octombrie 2017 21:02

Re: Jurnalul unui novice

din НомНом »Mierc 04 Oct 2017 8:58 am

Re: Jurnalul unui novice

din shtur4e »Mierc 04 Oct 2017 21:08

Re: Jurnalul unui novice

din НомНом »Vin 03 noiembrie 2017 17:43

Salut! Am citit multe și am început ieri în zonare. Deoarece Zona este o dietă nouă pentru mine, voi posta meniurile mele pentru a putea fi ajustat.

Prima zi:
Mic dejun - 1 linguriță. lapte proaspăt cu cafea instant + 3 migdale - în total 1 bloc
Mic dejun târziu - 1 linguriță. iaurt cu chefir + 3 migdale - în total 1 bloc
Pranz - 120 g file de pui la gratar + salata de salata + 6 masline + ulei de masline si jumatate de bere - un total de 4 blocuri
Mic dejun după-amiaza - 100 g lapte strecurat + 14 g fulgi de ovăz + 1 nucă - în total 1 bloc
Cina - 90 g brânză de oaie + 1 pahar de vin - în total 3 blocuri
Un total de 10 blocuri pe zi.

Ziua a doua:
Mic dejun: 1 linguriță. lapte proaspăt cu cafea instant + 3 migdale - în total 1 bloc
Prânz: 170 g păstrăv + 200 g salată de cartofi + ulei de măsline - în total 4 blocuri
Mic dejun după-amiaza: 250 g kefir + 1 nucă - în total 1 bloc
Cina: 160 g crestă de vită + 12 măsline + 1 pahar de vin - în total 4 blocuri
Total pentru zi - 10 blocuri

Nicăieri în tabel nu găsesc ulei de floarea soarelui - nu îl văd sau pur și simplu nu? Altfel, cred că 1/3 linguriță din ea = 1 bloc de grăsime

Re: Jurnalul unui novice

din Manie »Vin 03 noiembrie 2017 19:52