Kango Jumps

Kango Jumps

Ce este antrenamentul Kango Jumps?

kango

Durata medie a antrenamentelor în Kango Jumps este cuprinsă între 45-60 de minute. Trebuie să înceapă cu o încălzire, care servește și pentru a se obișnui cu pantofii (pentru clienții noi din sala de sport). Partea principală a antrenamentului include cinci pași tipici Kango Jumps în diferite variante. În funcție de nivelul participanților, antrenorii stabilesc variante mai complexe sau mai ușoare ale pașilor de bază. Antrenamentul Kango Jumps este ca un dans, deoarece pașii se suprapun unul după altul și după combinarea lor la sfârșitul părții principale, veți obține o coregrafie a mișcărilor efectuate la sunetele remixurilor muzicale. Fiecare dintre pantofii Kango cântărește 2 kg, ceea ce asigură o sarcină suplimentară. Acest lucru face antrenamentul mai eficient, deoarece mișcările picioarelor necesită ridicarea greutății suplimentare. Studiile arată că un antrenament Kango Jumps arde aproximativ 400-800 de calorii. Trebuie avut în vedere că această valoare este doar orientativă, deoarece cantitatea de calorii arse este influențată de intensitatea antrenamentului și de alți factori.

Efectul Kango Jumps

  • Strângerea și modelarea completă a corpului prin antrenarea tuturor grupelor musculare.
  • Strângerea și modelarea mușchilor abdominali.
  • Îndepărtarea celulitei.
  • Îndreptarea coloanei vertebrale.
  • Întărirea mușchilor spatelui.
  • Accent pe încărcarea pe abdomen, șolduri, coapse și, atunci când lucrați cu gantere, o formare excelentă a brațelor.
  • Beneficii pentru sănătate
  • Protecția coloanei vertebrale și a articulațiilor.
  • Îmbunătățirea echilibrului și coordonării.
  • Reducerea timpului de reabilitare.
  • Consolidarea sistemului cardiovascular până la 15%.
  • Întărirea coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale.
  • Creșterea mușchilor spatelui într-un timp scurt.
  • Arde cu 25% mai multe calorii decât alte exerciții.
  • Asistență în menținerea poziției corecte a coloanei vertebrale.
  • Încărcați toți mușchii corpului.
  • Crearea de emoții pozitive.

Sfaturi de bază pentru începători

La Kango Jumps nu există grupuri pentru începători și avansați. Instructorul respectă pe deplin sportivul, stabilindu-și ritmul și monitorizează performanța corectă a exercițiilor. Tot ce aveți nevoie pentru antrenament sunt haine confortabile, șosete înalte sau șosete cu ghete, șosete de schi sau fotbal sunt foarte potrivite. Este obligatoriu să purtați o sticlă de apă, deoarece o mulțime de lichide se pierd în timpul exercițiului și acest lucru poate duce la deshidratare.

IMPORTANT: Antrenamentul Kango Jumps necesită o precomandă pentru încălțăminte.