Oricât de incredibil este, există alimente care luptă împotriva grăsimilor și chiar ajută la arderea lor. Înainte de a enumera aceste alimente, vă vom prezenta o scurtă teorie despre modul în care corpul folosește tot ceea ce mâncați. Odată ce înțelegi cum funcționează corpul tău, nu vei avea nevoie de liste lungi și vei evita alimentele care includ grăsimi saturate.

grăsimile

Tot ceea ce mănânci îți accelerează metabolismul. Acest lucru durează de obicei aproximativ 30-40 de minute și înseamnă că corpul tău începe să digere ceea ce mănânci. Procesul de digerare a alimentelor costă energia corpului și arde calorii. În funcție de ceea ce mănânci, depinde, de asemenea, de cantitatea mare sau mică de calorii consumate pentru digestie.


Studiile arată că pentru digestie și absorbția proteinelor, organismul cheltuiește cu până la 25% mai multă energie decât digestia și absorbția carbohidraților. Corpul are nevoie de cea mai mică energie pentru această absorbție, iar grăsimile sunt absorbite foarte încet. După cum puteți ghici deja, există alimente care costă mai mult combustibil corpului tău decât alții să le proceseze. Unii produc chiar „calorii negative” și vă pot ajuta să ardeți grăsimi. Aceste alimente costă corpului tău mai multă energie de digerat și absorbit decât conțin de fapt.


Printre lista alimentelor care sunt „calorii negative” și care ajută la arderea grăsimilor, veți găsi fructe, legume și chiar carne.

Alimente pentru a ajuta la topirea grăsimilor: Fructe
Mere, caise, mure, pepeni, cireșe, afine, stafide, grapefruit, struguri, lămâi, mango, nectarine, portocale, papaya, piersici, pere, ananas, prune, rodii, gutui, zmeură, căpșuni, mandarine, pepeni verzi.

Alimente pentru a ajuta la topirea grăsimilor: legume
Anghinare, sparanghel, sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, țelină, cicoare, castraveți, vinete, usturoi, alabastru, praz, salată, ciuperci, ceapă, păstârnac, mazăre, dovleci, rubarbă, arpadzhik, spanac, roșii, napi

Alimente care ajută la arderea grăsimilor: Carne
Perch, bullfish, somn, midii, crabi, barbă, picioare de broască, homar, stridii, creveți, păstrăv, ton.

Suplimente nutritive pentru slăbit


Dacă decideți să utilizați oricare dintre aceste alimente, nu le combinați cu zahăr, pansamente sau unt topit, deoarece efectul topirii grăsimilor se va pierde. Mănâncă fructe, legume și carne cu cât mai puțini aditivi.