Kate Middleton nu a înșelat dieta unică de ani de zile!

Ducesa Angliei Kate Middleton a arătat întotdeauna perfect - chiar și în timpul sarcinii sale și chiar și după ce a născut moștenitorul regal la tron. Au fost multe speculații despre bârfele despre medicamentele pe care Kate Middleton le lua pentru a o împiedica să se îngrașe, dar aceasta a fost o minciună completă. Kate Middleton însăși a recunoscut că nu a atins niciodată pastilele, dar urmează o dietă. În același timp eficient, dar și foarte sănătos.

După ce și-a născut fiul, Kate Middleton a reușit să slăbească 13 kilograme într-un timp negativ, grație dietei sale unice. Și el este următorul și este împărțit în mai multe faze.

middleton

Kate Middleton a recunoscut că nu înșală niciodată o dietă dovedită și eficientă

În prima fază, Kate Middleton mănâncă de 3 ori pe zi cu măsură și mai ales cu alimente pline de proteine ​​precum carne slabă, albușuri de ou, produse din lapte degresat și aproape toate tipurile de fructe de mare și pește. Ea ia calm ceai și cafea, dar fără să le exagereze și se străduiește să obțină minimum 2,5 litri de apă pe zi. De asemenea, permite cantități mici de miere, muștar, oțet, sare și ulei de măsline.

În prima fază, care durează cel puțin o săptămână, lui Kate Middleton i se permit două gustări mici între mesele principale, care includ o bucată mică de ciocolată naturală sau un fruct mic, dar fără banane și struguri.

În timpul celei de-a doua faze a dietei, greutatea pierdută trebuie menținută, astfel încât dieta rămâne aproape aceeași, dar cu diferența că cantitatea de legume poate fi nelimitată. Desigur, un bol mare de salată este permis numai dacă nu avem o bucată de carne cu ea. În caz contrar, mâncați 200 de grame de file de pui, de exemplu, plus 2-3 vârfuri de salată.

Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, iar apa este din nou luată în cantități mai mari decât de obicei, cu care suntem obișnuiți.

Abia în cea de-a treia fază a dietei sale, Kate Middleton își permite să includă în meniul ei puțin orez, cartofi, 1-2 felii de pâine integrală pe zi, precum și mai multe fructe calorice precum strugurii și bananele. Cu toate acestea, cantitățile din farfuria ei sunt cât se poate de limitate.

Nu în ultimul rând, trebuie să repetăm ​​că nicio dietă nu este eficientă fără exerciții fizice și exerciții fizice. Acest lucru a fost recunoscut chiar de Kate Middleton, care arată mai mult decât perfectă.