kate

Ducesa de Cambridge și prințesa Britaniei Kate Middleton au trei copii. După fiecare naștere, însă, s-a pus în formă extrem de repede și nu era deloc evident că era însărcinată cu doar câteva luni în urmă. Secretul lui Kate Middleton nu rezidă în lipsuri sau ore lungi de antrenament în sala de sport. Dimpotrivă, ea urmează o dietă care are caracteristicile unei diete, dar care durează mai mult și, în consecință, efectul este izbitor și efectul yo-yo nu apare. Este vorba despre regimul Ducan. Nutriționistul francez dezvoltă un regim care constă în consumul cantității maxime de proteine ​​combinată cu cantitatea minimă de carbohidrați. Corpurile de iluminat din cardiologie au găsit o dietă excelentă: o modalitate sigură de a pierde 10 kilograme în doar 12 zile Corpurile de iluminat din cardiologie au creat o dietă eficientă și, după cuvintele lor, sigură care poate fi eliminată ... 12 aprilie 2018 vsyakajena.com

Iată deci fazele regimului. Primul este „Atac”. Este cheia pierderii în greutate. În această perioadă mâncăm în principal proteine ​​și alimente fără multe grăsimi. Timpul în care ne aflăm în această fază depinde de obiectivul nostru: dacă vrem să slăbim până la 20 kg sunt 3-5 zile, pentru 20-30 kg - 5-7 zile și pentru peste 30 kg - 5-10 zile. Aici este important să rețineți că se recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate de apă în fiecare zi. Ni se permite să mâncăm tot felul de carne, precum și produse lactate, precum și pește și fructe de mare. Ne putem forja mâncarea. A doua fază este „Rotire”. Aici avem doar o zi de proteine, apoi avem o zi de proteine, combinată cu legume. Dacă vrem să slăbim aproximativ 10 kilograme, această perioadă durează 1-3 sau 3-5 zile. Dacă este mai mult, ar trebui să mai fie câteva zile. Acestea includ următoarele legume: roșii, castraveți, fasole verde, spanac, dovlecei, vinete, ardei, varză, morcovi și multe altele. Putem mânca și fructe, dar fără banane, struguri și cireșe. Putem mânca toate produsele din prima fază, dar dintre cele suplimentare trebuie să alegem doar 2 pentru ziua specifică.