slăbit

În Rusia, hrișca se numește hrană, iar chiar denumirea de „hrișcă”, pe cât de dificil de ghicit, se datorează părții „furnizorului” - Grecia. Acolo, călugării greci erau cunoscuți pentru capacitatea lor de a cultiva această cereală. Deși, după cum sa dovedit, hrișcă - cea mai nepretențioasă salată verde, care nu necesită nici măcar plivirea.

În fiecare țară, această cultură este numită în moduri diferite - grecii o numesc „cereale turcești”, iar germanii o numesc „cereale păgâne”. Cu toate acestea, peste tot, hrișca se bucură de o popularitate incredibilă, la urma urmei, indiferent cum o numim, proprietățile de invidiat nu pot fi ascunse.

Cea mai de invidiat, ca să spunem așa, este proprietatea hrișcului pentru a ne ajuta să slăbim. Poate că hrișca este doar produsul de care ai nevoie pentru a „mânca pentru a slăbi”. Și a pierde în greutate a fost puțin mai plăcut - este combinat cu chefir.

Pentru a provoca chefirul cu hrișcă pentru pierderea în greutate, oferim mai multe rețete pentru pierderea în greutate.

Utilizarea grâului hrișcă

Conform compoziției proteice, hrișca este chiar comparată cu carnea. Din păcate, asimilarea proteinelor din alimentele vegetale este mult mai rea decât din carne, dar există încă 11 aminoacizi esențiali în hrișcă.

În plus, hrișca este o sursă de fibre, care este capabilă de minuni în normalizarea tractului digestiv. Îl curăță de cele mai vechi acumulări fecale, accelerează peristaltismul și oferă o perioadă lungă de timp (datorită umflării).
Hrișca conține un record printre boabele unui set de minerale și se mândrește cu un set complet de vitamine B.

Cerealele noastre preferate conțin și flavonoide. În acest sens, normalizează activitatea sistemului cardiovascular, participă la prevenirea cancerului și, de asemenea, scade colesterolul și „curăță” vasele de sânge.

Dieta săptămânală pentru hrișcă și chefir

Cea mai simplă rețetă pentru o dietă cu hrișcă și chefir este consumarea acestor alimente separat. Deci, hrișca seara ar trebui să fie înmuiată în apă clocotită într-un recipient din metal sau sticlă - raportul dintre hrișcă și apă 1: 3. Pre-hrișca este de preferat să se spele și să aleagă boabele stricate.

Lăsăm hrișca pentru noapte într-o oală învelită într-un prosop, iar dimineața ne întrebăm cum este „gătită”.

Sare, piper, adăugați ceva la hrișcă este interzisă. Dar puteți bea chefir - înainte și după mese timp de 30 de minute. O parte din chefir pe zi este de 1 litru, iaurtul ar trebui să fie de 1-2% nici mai mult, nici mai puțin, deoarece este necesară o cantitate minimă de grăsimi.

Dar cantitatea de hrișcă pe zi nu este limitată.

Hrișcă cu iaurt la micul dejun

Există, de asemenea, o rețetă de hrișcă înmuiată în chefir. Aceasta înseamnă că hrișca trebuie turnată exact cu chefir noaptea, iar dimineața este și mai surprinzător faptul că hrișca este umflată chiar și de o băutură rece de acid lactic. Proporție - ½ cană de hrișcă și 1 ½ cană de chefir.

Acesta este modul în care puteți găti hrișcă cu chefir. Sutrele trebuie adăugate la acest amestec sălbatic de ierburi tocate și consumate la micul dejun. La o oră după micul dejun ar trebui să beți un pahar cu apă caldă.

Acesta este un curs de curățare a micului dejun care ar trebui să dureze 10 zile. Atunci ar trebui să faci cu siguranță o pauză, aproximativ o lună.

Hrișcă cu miere pentru slăbit

Pierderea în greutate este potrivită și pentru combinarea hrișcului cu miere. Hrișca în sine este preparată în mod obișnuit - turnăm apă peste noapte. Dimineața înainte de micul dejun ar trebui să beți un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere dizolvată în el și apoi o jumătate de oră mai târziu pentru a începe să mâncați - hrișcă.

Durata acestei diete este de 7 zile. Plusul său inerent este lipsa foametei de zahăr, care apare în dulciuri, care nu poate fi fiziologică fără ceva dulce. În acest caz, mierea nu numai că va înlocui zahărul, ci va adăuga și vitamine în dietă.