Acest fel de mâncare minunat nu numai că arată impresionant, dar este și incredibil de ușor de făcut! Spanacul, ouăle, slănina și legumele se combină într-un dans între frumusețe și alimentație sănătoasă.
- 5 + 35 minute pentru preparare
Ingrediente pentru 4 porții:
- 150 g slănină cubulețe
- 2 linguri. unt
- 225 g spanac proaspăt
- 8 ouă
- 225 ml smântână întreagă
- 150 g brânză galbenă
- sare si piper
Mod de preparare:
- Preîncălziți cuptorul la 175 ° C
- Se prăjește slănina în unt la foc mediu-mare până când este crocantă. Adăugați spanacul și amestecați până se evaporă apa. Scoateți tigaia de pe foc și lăsați-o deoparte
- Bateți ouăle și smântâna împreună și turnați-le într-un vas de copt uns
- Adăugați slănina, spanacul și brânza, amestecați și așezați forma în mijlocul cuptorului. Coaceți timp de 25-30 de minute sau până se rumenesc deasupra.
Porțiuni macro:
- 4 g carbohidrați
- 59 g de grăsime
- 27 g de proteine
- 661 kilocalorii
Această rețetă este preluată de pe https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-frittata-fresh-spinach/. Pentru mai multe informații și multe alte rețete puteți vizita https://www.dietdoctor.com/
Alte alimente pe care le poți mânca pe keto pot fi găsite aici și aici.
- Keto încălzit cu broccoli, conopidă și cârnați - Victor Stoyanov
- Dragostea îl emoționează pe noul partener de ecran al lui Viktor Nikolaev îl înjunghie pe cameraman (Foto)
- În mod curios, dieta Keto este periculoasă pentru sănătate! Vezi De ce după - Știri 247
- Care sunt alimentele dietetice ketogenice pentru dieta cetonică A se vedea aici!
- Cuscus cu spanac și morcovi - Rețetă