Proprietățile unice ale acestui produs au fost descoperite încă de pe vremea lui Hipocrate. Sistemul digestiv și nervos, sistemul imunitar, rezistența - a avut un efect pozitiv asupra aproape întregului corp. În dietetică, inul a fost recunoscut util mult mai târziu, dar chiar și medicamentul oficial nu își neagă valoarea. Cum funcționează semințele-minune?

De ce să beți semințe de in pentru scăderea în greutate

Motivul principal al valorii unui produs în nutriție - o compoziție chimică specială care rezistă chiar și în uleiul de in. Cu toate acestea, semințele, ca primordiale, au un număr mare de substanțe. Dacă încercați să gătiți sau doar să țineți semințele în apă clocotită, puteți vedea cum se schimbă secvența lichidă: devine foarte groasă, ca jeleul. Această masă mucoasă atunci când este înghițită creează o barieră pe pereții intestinului și previne absorbția grăsimilor, ceea ce face imposibilă acumularea acestora.

Există mai multe alte proprietăți utile ale acestui produs care nu pot fi ignorate:

  • Datorită conținutului ridicat de fibre, semințe, lichide potabile, se umflă în stomac, suprimă pofta de mâncare și oferă o senzație de locuire.
  • Efectul laxativ semnificativ al semințelor de in ajută la curățarea intestinelor, la reducerea greutății totale.
  • Acidul polinesaturat din semințe de in poate afecta nu numai sistemul imunitar - acestea joacă un rol principal în procesul metabolic al lipidelor.
  • Dacă semințele de in sunt consumate mult timp, activitatea pancreasului poate fi corectată, ceea ce duce la normalizarea fluctuațiilor zahărului din sânge. Acest lucru ajută la slăbirea imediată în două aspecte: în primul rând, reducerea generală a grăsimii subcutanate, pe de altă parte, slăbirea poftei de mâncare pentru dulciuri.

greutate

Cum să luați inul pentru scăderea în greutate

Dacă încercați să afectați numai pancreasul și intestinele, ceea ce provoacă curățarea corpului, vă puteți mulțumi doar cu ulei de in. Luați acest produs pe stomacul gol dimineața, o linguriță. Cu toate acestea, multe rețete pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță la domiciliu sugerează utilizarea semințelor uscate, care pot fi aplicate în mai multe scheme:

  • face jeleu, tinctură, decoct;
  • se amestecă cu lichide;
  • adăugați la fulgi de ovăz;
  • pentru a fi folosit la gătit ca făină.

Ce cale este mai eficientă? Experții consideră că toate posibilitățile pot fi folosite pentru rezultatul evident. Dar înainte de a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cum să luați corect semințele de in pentru scăderea în greutate:

  • Pe tot parcursul cursului, resetați greutatea pentru a bea multă apă, umplându-vă deficitul. Tarif - de la 2 litri și mai mult.
  • Doza zilnică de semințe de in pentru un adult - 1 lingură. l. depășirea acesteia nu este de dorit.
  • Încercați să faceți un nou lot în fiecare zi dacă măcinați semințe.
  • Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, configurați o masă - inul unic nu poate face față sarcinii.

Seminte de in pentru slabit si alte produse

S-a menționat mai sus despre posibilitatea amestecării inului cu fulgi de ovăz și diverse fluide corporale și merită să îi acordăm o atenție specială. Experții cred că acesta este cel mai simplu mod de a consuma semințe fără disconfort pentru tine. Mai ales dacă nu îți plac mâncarea dulce. Nutriționiștii spun că inul merge bine cu orice masă: de la supe la salate, precum și cu majoritatea băuturilor reci - iaurt, suc.

Câteva opțiuni pentru oricine are în vedere cum să ia semințe de in pentru scăderea în greutate cu alimente:

  • Măcinați o cantitate mică în timp ce făina de stat este turnată într-o suspensie în timpul gătitului sau tocăniței, atunci când se stinge.
  • Adăugați iaurt sau iaurt pentru a insista. Când semințele se umflă, pot exista.
  • Folosit pentru decorarea salatelor, prin analogie cu semințele de susan.
  • Se amestecă cu miere (care este un raport egal) pentru a face bomboane de casă care nu te împiedică să slăbești.

Ca băutură din semințe de in pentru scăderea în greutate sub formă de decoct

Principiul clasic de aplicare a acestui produs în nutriție - prepararea lichiorurilor și decocturi simple (fără ingrediente suplimentare). Dacă vă gândiți cum să luați semințe de in, încercați să pregătiți o băutură conform unei rețete tradiționale. Rețineți că utilizați decoctul înainte de mese, în porții mici (70-100 ml), de până la 3 ori pe zi. Curs de slăbire - 10 zile.

Rețeta este următoarea:

  1. Semințe uscate, nu sfărâmați, turnați apă clocotită. Raportul dintre o lingură și 3 căni.
  2. Se fierbe o jumătate de oră.
  3. Apoi aduceți la fierbere, fierbeți timp de 2 ore, reducând foarte mult focul. Asigurați-vă că amestecați.

Semințe de in pentru slăbit cu măcriș

Această băutură are o textură delicată și un gust neutru. Recenziile despre femei și bărbați care au încercat să piardă în greutate de la ele ajută la înțelegerea faptului că utilizarea semințelor în această formă oferă mai puțin disconfort. Fierbeți jeleul foarte ușor, va trebui să luați prin analogie cu bulion - înainte de mese, timp de treizeci de minute. Doza recomandată este de o jumătate de cană.

Câteva opțiuni ușoare jeleu de in:

  • Clasic: făina de semințe se dizolvă la rece (acest lucru este important!) Apă, sperând la un volum în valoare de 2 linguri. l./liter. La foc mic lichidul trebuie să fiarbă, apoi curățați-l pentru a infuza în căldură.
  • Pentru dinți dulci: 1,5 linguri. l. făină de semințe de in se toarnă 900 ml de apă rece. Când lichidul începe să fiarbă, adăugați coaja de portocală a lămâii și a scorțișoarei. Gatiti pe plite cu foc foarte mic timp de 10-12 minute, la rece.

Semințe de in pentru slăbit cu suc

Această opțiune este utilizarea alimentelor, cum ar fi dinții dulci, deoarece gustul blând al semințelor de in se pierde pentru note proaspete și plăcute de fructe. Folosit în acest scop, este de dorit citricele sau merele. Opțiuni de pregătire:

  • Semințele zdrobite (1 lingură. L.) Se amestecă un pahar de suc de portocale, se ia înainte de mese.
  • O lingură de semințe zdrobite se dizolvă într-un pahar cu apă rece. Pentru a fierbe, adăugați cât de mult la fiecare suc de fructe.

Seminte de in pentru slabit cu iaurt

Un astfel de mod de resetare a greutății poate fi practicat în a 21-a zi, apoi este obligatoriu să suporti o pauză de o lună și jumătate. Principala cerere a medicilor înainte de băutura principală - lipsa aditivilor, în special a gustului. Alegeți un iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau o băutură de iaurt alb. Rețeta pentru mâncăruri dietetice variază în funcție de stadiul de slăbire:

  • Primele 7 zile o lingură de semințe trebuie turnată 1/2 cană de iaurt. Procedura se repetă înainte de micul dejun, prânz și cină timp de 90 de minute lângă ele.
  • Se pare că și în următoarele 7 zile, dar numărul semințelor de in a crescut la 2 linguri. l. din aceeași jumătate de cană de iaurt/iaurt.
  • În ultimele 7 zile este de dorit să luați până la 3 linguri. l. semințe de in, dar dacă credeți că acest lucru vă face să vă simțiți inconfortabil, folosiți rețeta pentru a doua săptămână.

Semințele de in au contraindicații pentru pierderea în greutate

Principala precauție pe care insistă medicii - respectarea dozelor exacte. Cantitatea zilnică de semințe de in nu trebuie să depășească 2 linguri. l., altfel este posibil un efect toxic glicozid conținut în compoziția produsului. Inul nu provoacă mult rău, dar considerăm că este de dorit pentru:

  • femeile însărcinate;
  • persoanele cu probleme ale vezicii biliare;
  • cei care suferă de pancreatită de vârf, colită, flatulență.

Video: care sunt semințele utile pentru pierderea în greutate

Comentarii

Rita, 32 de ani.

Cu semințe de in întâlnite atunci când se tratează gastrita: medicul a recomandat să gătească din ele jeleu și să consume în fiecare zi într-un pahar. Stomacul s-a vindecat mai repede! Șase luni mai târziu, am început din nou să folosesc inul când am vrut să slăbesc: arunc o lingură în terciul de dimineață în fiecare zi. Rezultatul - minus 4 kg pe lună, abdomenul strâns, problemele scaunelor au dispărut.

Victoria, 27 de ani

Citiți recenzii entuziaste despre beneficiile semințelor de in pentru pierderea în greutate, am decis să încerc un decoct de rețetă clasică. Bine de mâncat, adăugați câte 10 grame de miere de fiecare dată, dar rezultatul a trăit. Un pahar din cel al băuturii timp de 2-3 ore a respins dorința de mâncare. În două săptămâni am rupt 2 kg, cu aproximativ 3 cm în talie, ceva, pielea începe să se curețe.

Elena, 20 de ani

Prietenul meu mi-a împărtășit cumva schema, luând semințe de in pentru scăderea în greutate, dar a păstrat tăcerea cu privire la principalul lucru: fără o schimbare a dietei este să acționezi nu. Doar bea jeleu - inutil. Am înlocuit bulionul de cină, am curățat toate gustările și numai după ce am observat pierderea în greutate. Inul - un element suplimentar, dar nu baza programului de slăbire.