instructor

M-am întrebat ce este magic la „40 de zile după naștere”, pentru că toată lumea a spus „40 de zile”. Într-adevăr, la 6 săptămâni după naștere mă simt aproape de starea mea de dinainte de sarcină.

Înțeleg de ce toată lumea mi-a spus „să treacă primele 6 săptămâni” și te vei simți mai bine. Chiar s-a întâmplat așa 🙂

Primele 20 de zile după naștere mi-au fost dificile din punct de vedere fizic. Am avut multe cusături, mi-a durut coccisul, nu puteam să stau pe un scaun, aveam un spasm muscular în jumătatea stângă a gluteului și nu aveam forța fizică.

După a doua săptămână m-am simțit mai bine, iar după a treia aproape normal.

Nu m-am gândit deloc la antrenamente. Voiam doar să mă simt normal. La sfârșitul celei de-a treia săptămâni, am simțit nevoia să mă mișc și am început să urc scările din clădire. 6 etaje în sus, 6 etaje în jos. Am început de 5 ori și am ajuns la 9 ori, ceea ce a durat aproximativ 18 minute.

La sfârșitul celei de-a cincea săptămâni vreau să mă antrenez, ura! Pentru că înainte am crezut că probabil nu aș vrea să fac nimic timp de 2 luni. Sentimentul meu a fost că a fost nevoie de timp pentru ca corpul meu să se vindece.

Mă gândesc să îmi acord mult timp (4 luni) pentru a-mi recupera mușchii abdominali înainte de a începe antrenamentul serios. Până atunci, mă voi antrena ușor și voi evita toate exercițiile abdominale izolate.

3 kilograme mă separă de greutatea mea anterioară.

Din cauza alăptării am un apetit imens, probabil mănânc 3000 de calorii pe zi. Nu le număr, dar este multă mâncare 🙂

Îmi dau 1 an să mă pun în formă. Nu cred că îmi restricționez dieta sau ceva special. Voi mânca și mă voi antrena și orice se va întâmpla. La 1 an după naștere mă voi întreba „Vreau ceva mai mult” și apoi voi decide ce să fac - dacă să curăț sau nu grăsimi.

Îmi doresc foarte mult ca burta să se micșoreze mai repede, dar, vai, se micșorează într-un ritm lent (după părerea mea). Răbdare ohmmmm 🙂

Este bine că mi-a trecut prin cap să fac poze în 2 săptămâni, pentru că acum văd că există progrese și stomacul vine acasă, este nevoie doar de timp și răbdare.

Nu am vergeturi.

Am crezut că m-aș fi uns și fanatic, de două ori pe zi.

Dimineața cu cremă Mustela

Seara cu unul dintre aceste uleiuri:
shea, nucă de cocos și jojoba
ulei de măceșe
ulei pentru gravide

Notă de la Rumi decembrie 2018: De-a lungul sarcinii mele și la câteva luni după ce m-am născut, am aplicat cele mai bune uleiuri pentru a preveni vergeturile, care împreună cu laboratorul cu care creăm linia mea cosmetică, am adunat într-un singur produs: Ulei bio pufos PROTECȚIA CONTRA STRETCHE.

Cum mă simt ca mamă

La fel cum nu eram mamă 🙂 Nu simt nicio schimbare în mine.

Sunt multe schimbări în viața mea, dar personal nu văd nicio schimbare.

Trebuie să planific foarte atent toate programările și programările în afara casei, deoarece alăpt la fiecare 2-3-4 ore și trebuie să fiu disponibil atunci când bebelușul vrea să alăpteze. Planificarea este destul de dificilă, deoarece Max suge la cerere și nu are un ritm precis, deși are de obicei 3 ore și alăptează de 8 ori pe zi.

Ce voiam să știu înainte de naștere?

Alăptarea durează 8 ore pe zi. A fost un șoc pentru mine că a trecut atât de mult timp pentru alăptare. Viața mea este doar alăptarea 🙂 Toată lumea mi-a spus că alăptarea necesită administrare, dar trebuia să aud că erau 8 ore pe zi. Bebelușul a supt aproximativ 50 de minute, apoi a aruncat 10 minute, a schimbat scutecele timp de 5-10 minute și a trecut 1 oră și au rămas doar 2 până la următoarea alăptare. Când mi-am dat seama de acest lucru, mi-a fost ușor să-mi organizez munca, iar alăptarea să meargă mână în mână. Max deja suge doar 20-30 de minute, s-a îmbunătățit mult 🙂

Pot adormi în părți. Mă simt somnoros dacă dorm 7 ore pe zi, deși nu sunt consecvente. Toată lumea mi-a spus că nu voi putea dormi, ceea ce nu este cazul. Dacă adun 2 + 2 + 2 + 1 = 7 ore de somn, mă simt bine.

Când alăptați la fiecare 3 ore, nu puteți dormi mai mult de 2 ore consecutive. Mă bucur că am adoptat noul mod de a dormi și nu o fac în dramă (cu excepția cazului în care Max decide să alăpteze la fiecare oră, atunci este o dramă, dar este rar). Milo mă ajută foarte mult să adorm, luând Little prin 2 hrăniri de seară, astfel încât să pot petrece 2 schimburi de 2 ore de somn netulburat. Pentru că uneori, Max mormăie în timp ce doarme și mă trezesc fără ca el să aibă nevoie de atenție.