Printre deficiențele nutriționale la adulții sănătoși, cel mai frecvent este deficitul de magneziu, în special la femei și vârstnici. Și când vorbim despre persoanele care practică culturismul, deficitul de magneziu crește, deoarece în timpul antrenamentului există o pierdere semnificativă a acestui nutrient.În timpul antrenamentului intens, rezervele de zinc sunt, de asemenea, epuizate. De ce aceste minerale sunt atât de importante?

ajută

Zinc

Zincul este esențial pentru multe reacții chimice din organism, inclusiv sinteza proteinelor și energia celulară. Sistemul imunitar depinde și de zinc, precum și de capacitatea organismului de a regla producția de testosteron. Zincul protejează ficatul, protejează împotriva măririi prostatei și este esențial pentru menținerea sănătății reproducerii.

Magneziu

Magneziul este esențial pentru funcția normală a inimii, transportul unor substanțe neurochimice importante și funcția musculară. De asemenea, magneziul reglează starea de spirit și echilibrul de sodiu și potasiu din celulele dvs. În ciuda rolului său vital, o serie de studii științifice arată că 74% dintre oamenii din întreaga lume iau mai puțin decât doza zilnică recomandată de 400 miligrame (pentru bărbați).

ZMA

Și tocmai de aceea se creează programe de completare ZMA. Sunt extrem de utile și căutate, deoarece sunt capabili să acționeze direct împotriva acestor neajunsuri și să aducă beneficii pentru sănătate și performanță persoanelor implicate în sport. Ce este ZMA? ZMA este o combinație de zinc și magneziu, care, așa cum am menționat deja, sunt minerale vitale. Suplimentele ZMA pot crește nivelul de testosteron. Prin urmare, suplimentele ZMA sunt considerate a fi stimulatoare de testosteron naturale și sigure care vizează creșterea nivelului de testosteron, pentru a promova construirea masei musculare slabe.

ZMA ajută la creșterea hormonilor anabolizanți și a forței oricui practică orice sport. Suplimentele ZMA sunt cea mai bună alternativă la steroizi și sunt mijloacele preferate de creștere a masei musculare. Studiile arată că suplimentarea dietei cu ZMA poate crește nivelul de testosteron cu până la 30%. În plus față de creșterea nivelului de hormoni anabolizanți, ZMA îmbunătățește semnificativ relaxarea musculară în timpul somnului, ceea ce poate contribui la recuperarea țesutului muscular după efort.

Aici puteți vedea o selecție largă de ZMA