Actrița Disha Patani este senzația de fitness furioasă din Bollywood. A făcut multe titluri pentru rolul ei în filmul M.S. Dhoni: Povestea nespusă. Actrița a marcat 1

mulți

Citit: Antrenament, exerciții fizice, dietă și fitness la Salman Khan: Știți cum Salman se menține în formă

Jisha Patani Antrenament și exerciții

Dacă sunteți în căutarea antrenamentului potrivit pentru Disha Patani Pentru a atinge acest nivel de fitness, iată răspunsul. Antrenamentul dvs. este un amestec de toate lucrurile. Respirați începe ziua cu exerciții cardio, cum ar fi dans, kickboxing sau gimnastică. Seara alege greutăți. Într-unul dintre interviurile sale, Disha a menționat, de asemenea, că femeile se antrenează astăzi ca bărbații în sala de sport. „Presupunerea generală este că femeile fac cardio, nu antrenamentele de forță, dar ne antrenăm cu toții și facem greutăți mari și întâlnesc o mulțime de fete care muncesc foarte mult în sala de sport.” Nu este vorba de sex, ci de a lucra la corp și de a deveni cel mai bun din tine ", a spus Disha în timpul unui interviu acordat unei reviste și i-a motivat pe toți fanii care lucrează pentru fitness-ul ei.

De asemenea, Disha menționează că nu-i plac programele de antrenament monotone, este întotdeauna gata să încerce ceva nou, îi place să-și extindă orizonturile și se străduiește mereu să învețe noi modalități de antrenament. Întrebată despre secretul ei din spatele mușchilor abdominali tonifiați, Disha a explicat: "Nu există niciun secret ca atare. Este vorba despre antrenament abdominal intensiv și o dietă strictă. Menținerea mușchilor abdominali este cel mai greu lucru care se poate face, deoarece apar unul, cred cu fermitate că antrenamentul strict și o dietă sănătoasă sunt singurele modalități de a menține mușchii abdominali. [19659004] Dieta Disha Patani

Pentru astfel de tonuri abdominale, Disha urmează o dietă strictă care include o cantitate limitată din fiecare nutrient în cantitatea potrivită. Comestibil Disha conține un amestec de carbohidrați și proteine ​​- în principal orez și pui. Cina este încărcată cu alimente bogate în proteine, precum un castron cu ouă.

În timpul unui interviu, Disha a recunoscut că are obiceiul de a nu mânca înainte de antrenament, dar îi sfătuiește pe toți pasionații de fitness să mănânce înainte de antrenament. "Am acest obicei prost de a nu mânca nimic dimineața înainte de antrenament pentru că mă simt foarte relaxat în sport. Dar cu siguranță este recomandabil să iau o mică masă înainte de mișcare. După un antrenament este bine să adăugați din nou proteine ​​sau prin pui, ouă sau o tigaie ”, a spus ea într-un interviu cu o revistă.

Citește și: Secretele de fitness ale lui Meghan Markle: 5 sfaturi despre experiență

Ce zici de mesele Cheat? Îi place să trișeze, spune ea.

Ea a mai arătat că este o persoană cu desert și nu poate trăi pe gustul dulce, se bucură de desert o dată pe săptămână și îi oferă, de asemenea, onoarea de a lucra mai mult toată săptămâna. „Este una dintre motivațiile care mă face să merg [mai greu] să obțin un corp sănătos [mă face]”, a spus Disha.

Meditația face parte din rutina lui Disha?

Raspunsul este nu! Breathe a menționat odată că era mai degrabă un om de antrenament. Urăște să stea într-un singur loc mai mult. Actrița Baagi 2 spune că este foarte nerăbdătoare și preferă să mediteze. Breathe este o persoană absolut antrenantă.

Câteva alte descoperiri din obiceiul lui Disha:

  • Breathe spune - rămâi hidratat. Nu poate lipsi niciodată o sticlă de apă și face parte integrantă din geanta de sport.
  • Dysha se bucură de muzica sa preferată în sport.
  • De asemenea, și-a sfătuit fanii să cumpere pantofi la picioarele lor.

Citiți mai multe articole despre nutriție și fitness.

Scris de: Varsha Vats

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 12 iunie 2019.