Oamenii de știință au descoperit că una dintre băuturile preferate ale copiilor - cacao cu lapte proaspăt, restabilește cea mai bună și cea mai rapidă putere după un antrenament intens.
Experții au ajuns la această concluzie după efectuarea unei serii de patru studii.
În timpul lor, au descoperit că cacao cu lapte reface și întărește mușchii mult mai eficient decât băuturile energizante special concepute care conțin carbohidrați.
Dacă băutura este alcătuită din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, vă poate ajuta chiar să vă descurcați și mai bine la următorul antrenament sau cursă.
Potrivit experților, cacao cu lapte proaspăt conține cea mai exactă proporție de carbohidrați și proteine necesare pentru reîncărcarea mușchilor epuizați.
De asemenea, laptele rehidratează corpul deshidratat și furnizează cantitatea necesară de calciu, magneziu și potasiu, care sunt excretate împreună cu transpirația în timpul antrenamentelor și competițiilor.
- Lapte în timpul sarcinii - Diete și fitness
- Echipament neobișnuit pentru antrenamentul pantofilor Gravity - Diete și fitness
- Pierderea în greutate după sarcină - cât timp îmi va lua Dietele și fitnessul
- Alimente adecvate pentru diete de slăbit Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Maria a suferit o dietă crudă - Dietele și fitnessul