sarcinii

Multe viitoare mame se întreabă dacă pot bea lapte în timpul sarcinii și în ce cantități să-l consume pentru a nu dăuna copilului.

Îngrijorările lor sunt de înțeles - fiecare produs consumat de mamă în această perioadă importantă afectează într-un fel dezvoltarea fătului.

Beneficiile laptelui în timpul sarcinii

Ne grăbim să ne liniștim cititorii însărcinați - puteți bea lapte în timpul sarcinii, atâta timp cât nu există contraindicații pentru acest lucru și respectați câteva reguli. Produsul poate fi foarte util atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Lapte degresat conține mulți nutrienți care sunt implicați activ în formarea fătului și menținerea sănătății generale a mamei:

* proteine ​​- un material de construcție pentru formarea țesutului muscular;

* acizii grași care sunt implicați în modelarea sistemului nervos al copilului;

* colesterolul, care susține sinteza hormonilor sexuali;

* calciu, care formează țesutul osos și scheletul plus fierul, care susține absorbția completă a calciului;

* pentru a menționa din nou fierul - este necesar ca copilul să primească suficient oxigen;

* alte oligoelemente (magneziu, sodiu, potasiu), care reglează metabolismul;

* vitamine (A, D, B), care sunt implicate activ în dezvoltarea fetală;

* lactoza (zahărul din lapte), care susține dezvoltarea microflorei intestinale sănătoase.

Având în vedere toate aceste beneficii pentru viitoarea mamă și bebeluș, ar trebui să includeți cu siguranță lapte degresat în meniul zilnic. Singurul motiv pentru care nu puteți face acest lucru poate fi intoleranța individuală.


Nu există multe contraindicații pentru consumul de lapte în timpul sarcinii, dar trebuie să le cunoașteți pentru a fi calm. Laptele poate fi inutil pentru dvs. sau chiar dăunător dacă:

* aveți o intoleranță individuală la proteine ​​din laptele de vacă (această alergie apare de obicei imediat după naștere);

* suferiți de enterită;

* suferiți de colită ulcerativă;

* aveți deficit de lactază.

Dacă găsiți aceste probleme individuale la timp, puteți înlocui laptele cu preparate care conțin calciu. Dar chiar dacă nu există contraindicații, este important să știi cum să bei lapte pentru a profita la maximum de el și pentru a nu te răni.

Reguli de bază pentru consumul de lapte în timpul sarcinii

Chiar și un produs util cum ar fi lapte degresat vă poate cauza probleme dacă îl consumați incorect în timpul sarcinii. Amintiți-vă că nu aveți dreptul să vă riscați sănătatea și sănătatea viitorului copil. Respectați cu strictețe recomandările specialiștilor.

* Laptele este mai bine absorbit dacă este diluat cu ceai, suc sau apă 2 la 1.

* Nu trebuie să beți lapte după mese.

* Bea lapte încet și cu înghițituri mici.

* Nu beți lapte rece - produsul trebuie să fie cald sau la temperatura camerei.