Îmi plăcea să beau lapte proaspăt în copilărie. L-am consumat sub formă de potpourri cu pâine și gem la micul dejun, învățând „rețeta” de la bunica. De fapt, sunt un fan al laptelui de capră când vine vorba de laptele proaspăt. Încă îmi place să beau lapte proaspăt astăzi.
Și îl beau cu cea mai mare plăcere, dar nu am încercat niciodată să beau cinci litri de lapte proaspăt pe zi. Și am decis să aflu cum va reacționa corpul dacă voi consuma 5 litri de lapte pe zi timp de 1 săptămână.

5 litri de lapte proaspăt de vacă și de capră pe zi timp de o săptămână! Rezultatele?

Unele persoane cu vârsta peste 30 de ani declară că au probleme cu consumul de lapte. Cu toate acestea, nu sunt printre acești oameni. Motivul, potrivit diverselor publicații de pe internet, este încetarea producției unei enzime care descompune lactoza. Și de acolo s-ar putea să aveți tulburări de stomac. Cu toate acestea, nu sunt în acest grup și nu am absolut niciun disconfort cu consumul a 5 litri de lapte pe zi.!

Înainte de a trece la rezultatele obținute după ce am consumat 5 litri de lapte proaspăt de vacă și de capră pe zi, permiteți-mi să vă prezint diferențele dintre cele două tipuri de lapte.

Laptele vacii

cinci

Laptele de vacă este laptele cel mai frecvent utilizat de oameni. Este preferat în principal din cauza prețului mai mic comparativ cu laptele de capră și oaie, precum și lipsa mirosului specific din laptele de oaie și capră.

Valoare nutritivă la 100 ml de lapte proaspăt de vacă „GALPO”

  • Proteine: 3,2 grame;
  • Glucide: 4,7 grame;
  • Grăsime: 3,7 grame;
  • Calorii: 65 kcal.

Potrivit unei publicații de pe site-ul ladyzone.bg, laptele de vacă este alergenul numărul unu în rândul copiilor mici, iar alergia poate dura până la vârsta adultă. Unele dintre simptomele ușoare ale alergiei la lactoză sunt diareea, vărsăturile, erupțiile cutanate și mâncărimea. Proteina alfa S1 cazeină este responsabilă de reacția alergică. În laptele de capră, nivelul acestei proteine ​​este cu 89% mai mic decât în ​​laptele de vacă. Acest lucru face din laptele de capră un substitut adecvat pentru alergii. De fapt, studiile efectuate la sugarii cu alergie la laptele de vacă au constatat că aproape 93% pot bea lapte de capră fără aproape niciun efect secundar! În plus, laptele de capră este digerat mai ușor și mai repede decât laptele de vacă.

Lapte de capra

O vacă produce mult mai mult lapte decât o capră, dar laptele de capră bate vaca atât în ​​valoare nutrițională, cât și în alte calități utile. Conform publicațiilor de pe internet, majoritatea oamenilor cu viață lungă se află în locurile în care laptele de capră este prezent în mod sistematic în meniu. Potrivit unei vechi legende, Zeus însuși era hrănit cu lapte de capră.

Valoare nutritivă la 100 ml de lapte de capră proaspăt „GALPO”

  • Proteine: 3,6 grame;
  • Glucide: 4,5 grame;
  • Grăsime: 3,5 grame;
  • Calorii: 64 kcal.

Și iată rezultatele dietei mele de o săptămână cu 5 litri de lapte/zi!

Nivelul meu de energie a fost destul de ridicat și constant, ceea ce s-a datorat atât carbohidraților (225 grame), cât și unei bune hidratări de 5 litri în corpul meu. Aportul de proteine ​​de 180 de grame este uau! Destul de bine pentru mușchii noștri.

Toate acestea au avut un efect deosebit asupra antrenamentului, asupra puterii și rezistenței explozive mai bune, a pompării musculare mai bune. Singurul lucru care nu mi-a plăcut a fost cantitatea de grăsime și normală. Din aportul de 7 zile de 175 de grame de grăsime/zi, presa abdominală a fost ușor grasă (adică procentul de grăsime din corpul meu a crescut deoarece laptele este plin de grăsimi)! 🙂