vacanțelor

Sfaturile noastre vă vor ajuta să rezolvați problema cum să nu vă îngrășați când sunteți în vacanță și când vă întoarceți acasă din vacanța de vară pentru a fi mândru de frumosul ten de ciocolată și forma perfect conservată.

În timpul sărbătorilor încercăm să ne bucurăm la maximum de viață. Și uneori pierdem măsura nu numai în divertisment, ci și în consumul diferitelor delicatese.

Și dacă alegem un hotel all-inclusive, atunci este practic imposibil să urmăm o dietă.

Cum să profitați la maximum de călătoriile de vară și să nu câștigați kilograme în plus în timpul vacanței?

1. Odihnește-te activ

Nu sta tot timpul ca o focă pe plajă. Mutați-vă, înotați, mergeți de-a lungul țărmului, jucați volei. Dacă nu doriți să vă relaxați pe plajă cu excursii în zonă.

2. Răsfățați-vă

Răsfățați-vă papilele gustative, dar alegeți alimente care să nu adauge centimetri în talie. Asigurați-vă că mâncați fructe, gustați fructe de mare locale, salate, legume la grătar, pește.

Gândiți-vă la ce vă poate aduce bucurie în afară de mâncare. În timpul vacanței, bucură-te de libertate, descoperiri, artă, sport, sex și nu te gândi tot timpul ce să mănânci.

Respectând aceste reguli, cu siguranță nu veți putea crește în greutate în timpul sărbătorilor.

3. Lasă noaptea să doarmă

Dansul este minunat, dar tot nu o faceți până noaptea târziu. Odată îți poți permite să mergi la o discotecă de noapte, dar nu are sens să fii acolo în fiecare seară.

Se știe că un somn adecvat ajută la menținerea unui metabolism normal și chiar la slăbire. În plus, discoteca de noapte nu trece de obicei fără alcool și aperitive. Este mai bine să mergeți de-a lungul promenadei înainte de a merge la culcare.

4. Tururile gastronomice și „all inclusive” sunt interzise

Pentru a nu te îngrasa în timpul sărbătorilor, evită bufetele, care sunt un test serios, pentru că vrem să încercăm totul pe ele și nu pentru o dată.

Nu ceda ispitei - nu este real. Dar mai bine pentru siluetă și mult mai ieftin pentru a merge la un apartament sau o vilă pe mare, unde puteți găti pentru dvs.

Amintiți-vă că băuturile sunt, de asemenea, bogate în calorii. De la mojitos, limonade, milkshake-uri, se pot umple cu ușurință, chiar dacă nu mănânci deloc.

Bea mai multă apă curată, care stimulează perfect corpul. Dacă 2 litri sunt suficienți pentru tine acasă, atunci sub soarele arzător, nu vei avea nevoie de mai puțin de 4.

5. Uită-te mai des în oglindă

Pentru a nu te ingrasa in perioada sarbatorilor, nu uita de tine. Foarte des, când mergem la mare, vrem cu tărie să ne relaxăm cu trupul și sufletul.

Multe fete tricotează imediat împletituri africane, care le permit să nu se gândească la machiaj. Acest lucru este corect și confortabil. Toate acestea sunt corecte și confortabile, dar nu este recomandat să uitați complet de corp.

Continuați să faceți mișcare dimineața în timpul vacanței, să folosiți creme hidratante și de ridicare. Ar fi minunat să mergi la un masaj în timpul sărbătorilor.