Puls.bg | 28 mai 2010 | 0

laptele

Oamenii de știință canadieni au descoperit că consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi după antrenamentele de forță și exercițiile fizice intense duce la acumularea de mai multă masă musculară și, în același timp, la pierderea mai multor grăsimi subcutanate.

Studiul arată că femeile care fac mișcare zilnică și beau 2 pahare de lapte pe zi, înlocuiesc acumularea de grăsime cu mușchi mai repede decât femeile care consumă energie și băuturi tonice.

Cercetările anterioare au arătat că laptele crește masa musculară și reduce grăsimea subcutanată la bărbați. Rezultatele unui studiu publicat în Medicine and Science in Sport and Exercise arată că aceleași rezultate au fost observate la femei.

Studiul se bazează pe un studiu realizat în rândul femeilor care nu au fost active în trecut și nu au făcut antrenamente de forță. Toți participanții au trebuit să facă antrenamente zilnice. Femeile au fost împărțite în două grupuri. Primul grup a trebuit să bea 500 ml. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi după antrenament, iar al doilea - aceeași cantitate de băuturi energizante.

La o lună după începerea studiului, s-a constatat că voluntarii care consumau lapte și-au redus grăsimea subcutanată într-o măsură mai mare și au câștigat mai multă masă musculară.

Autorii studiului adaugă că consumul de lapte și produse lactate îmbunătățește semnificativ sănătatea femeilor.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.