Produse necesare:
2BP sunca - 84 g
2BP brânză de vaci - 112 g
2BP brânză - 56 g
Proteine 3BP - 6 buc
Dovlecei 3BV - 720 g
3BM ulei de măsline - 1 linguriță.
sare, pudră de usturoi, mărar uscat, curcuma, busuioc
Mod de preparare:
Dovleceii taiati felii si aranjati intr-o tigaie acoperita cu hartie de copt unsa. Se baga la cuptor pentru a se inmuia aproximativ 10-15 minute. la 270 de grade. În acest timp, amestecați brânza, brânza de vaci, albușurile și șunca tocată. Se adaugă și condimentele. Într-o formă unsă de folie de aluminiu puneți un rând de dovlecei și un rând de umplutură. Deci, până când produsele se epuizează.
Se termină cu umplutura. Coaceți până când este gata.
Este împărțit în trei porții, fiecare dintre acestea fiind trei blocuri de proteine, un bloc de carbohidrați și un bloc de grăsimi (3BP, 1 BV, 1BM).
- Salată Zone cu dovlecei - salate și feluri de mâncare principale în Zone
- Baie cu dovlecei și vinete - feluri principale și garnituri din zonă
- Pizza din zonă - gustări și produse de patiserie în zonă
- Ce este Zona ZChef
- Chifteluțe de dovlecei cu fulgi de ovăz pentru dietă