latura

Dr. Pavlina Andreeva

O ofertă foarte tentantă - luați tablete cu anunțuri puternice, cu suplimente alimentare „neprețuite” și înfloriți cu sănătate. Deoarece Bai Pencho din satul Gorno Nanadolnishte a scăpat de artrită, Ginka din Haskovo a slăbit 20 de kilograme, chiar dacă a mâncat ceea ce își dorea sufletul, Gencho din Lyulin a făcut mușchii mai puternici decât cei din Kubrat Pulev, iar cancerul Penka s-a topit ca zăpada de anul trecut.

Mai sunt oameni naivi?

Oamenii rezonabili trebuie să știe că:

Suplimentele nutritive nu înlocuiesc o dietă sănătoasă și rațională. Obiceiurile alimentare proaste nu pot fi înlocuite cu pastile. Mai mult, substanțele nutritive sunt absorbite de organism doar într-un anumit mediu, cum ar fi produsele naturale.

De exemplu, vitaminele solubile în apă sunt biologic active numai în fruct, unde sunt asociate cu lichidul amniotic, vitaminele solubile în grăsimi sunt absorbite numai în prezența grăsimilor, așa că numele lor este.

Dacă dizolvați un comprimat cu vitamine combinate într-un pahar cu apă, vitaminele liposolubile A, D, E conținute pur și simplu nu vor fi absorbite. Calciul se absoarbe numai dacă există vitamina D., altfel se acumulează în vasele de sânge și crește riscul de infarct cu 30%. Și vă poate aduce pietre la rinichi, mai ales dacă sunteți predispus la aceasta.

Vitaminele și microelementele sunt complet absorbite numai atunci când se află în mediul lor natural - în fructe și legume, fructe de mare, nuci și proteine ​​- din carne și produse lactate etc. Servite în tablete, absorbția lor scade brusc și nu se știe ce și cât am luat din suplimentele alimentare. Majoritatea suplimentelor conțin și fier, dar în cantități mari ajută la formarea radicalilor liberi. Există suficiente surse de fier în alimentele obișnuite în care nu poate exista supradozaj.

Suplimentele nutritive nu sunt medicamente și, prin urmare, nu sunt supuse controlului de către Agenția pentru medicamente. Pentru ca un medicament să ajungă pe piață, acesta trebuie înregistrat în țara respectivă, ceea ce înseamnă studii, cercetări, efecte secundare, efecte secundare etc. Sunt scumpe și durează ani, dar reprezintă o garanție pentru compoziția și acțiunea medicamentului.

Toate acestea sunt salvate de suplimentele alimentare. De aceea, acestea au adesea efecte secundare, în special unele pastile dietetice, care, după cum sa dovedit, conțin nu numai ingrediente pe bază de plante, ci și medicamente interzise, ​​suplimente cu cantități mari de proteine ​​afectează rinichii etc.

Există două tipuri de suplimente alimentare - suplimente/vitamine, minerale/și suplimente tehnologice care îmbunătățesc gustul, mirosul, culoarea/pentru a face mâncarea să arate proaspătă /. Un exemplu clasic al acestuia din urmă este aditivul chinezesc glutamat monosodic, care îmbunătățește gustul și se adaugă la aproape toate alimentele din restaurante și industria alimentară.

Suplimentele nutritive sunt necesare pentru anumite indicații - sportivi activi care lucrează în condiții de muncă periculoase, dar întotdeauna după consultarea medicului dumneavoastră. El știe cel mai bine care este sănătatea ta și de ce anume ai nevoie. În alte cazuri, tot ce aveți nevoie poate fi obținut cu alimente.