L-Carnitina - aminoacidul pentru pierderea în greutate.
"L-carnitină? Ah, este pentru slăbire!" îți spui în sinea ta. Fără îndoială că aveți dreptate, dar acest lucru este departe de a epuiza proprietățile acestui aminoacid. Și știi dacă chiar o faci corect? L-carnitina, sau carnitina pe scurt, este un aminoacid pe care corpul nostru îl produce din aminoacidul lizină, care necesită prezența vitaminelor B6, niacină, C, fier și aminoacidului metionină.
Care este principalul său efect fiziologic?
Funcția principală a L-carnitinei este de a servi ca o "navetă" care transportă acizi grași cu lanț lung peste membrana celulară pentru a ajunge la mitocondrii, unde servesc drept "combustibil" pentru energia necesară organismului.
Acest lucru este necesar, deoarece acizii grași sunt greu de traversat această membrană, deoarece este impermeabilă.
Comutarea este ușoară atunci când o moleculă de grăsime se leagă de o moleculă de L-carnitină. Cu toate acestea, beneficiile L-carnitinei nu se termină aici.
Odată ce molecula de grăsime este arsă, produsele reziduale sunt fabricate din aceasta. Carnitina se leagă apoi de ele și le trece înapoi prin peretele celular al celulei.
Astfel, acțiunea L-carnitinei este dublă - introduce grăsime în celulă și elimină produsele inutile.
Pentru o persoană medie, doza este de aproximativ 5-6 grame pe zi (aceasta este de 5.000-6.000 miligrame - acordați atenție conținutului preparatului pe care îl utilizați).
Desigur, pentru sportivi sunt puțin mai mari, dar aportul mai mare de 10 grame pe zi dăunează sănătății.Din păcate, organismul se adaptează la aportul de L-carnitină și, prin urmare, după doar câteva săptămâni nu mai „funcționează”. ". Prin urmare, este recomandat să nu durați mai mult de 4-6 săptămâni, altfel v-ați cheltui banii pe nimic.
Timpul de înjumătățire plasmatică al L-carnitinei este de numai 17 ore, ceea ce înseamnă că este eliminat rapid din corp. Adăugați la faptul că atinge valorile maxime la 3 până la 6 ore după ce ați luat-o, pentru a obține un beneficiu maxim, trebuie să o luăm cu 3-4 ore înainte de antrenament.
Cu excepția pierderii în greutate, l-carnitină poate fi folosit și pentru forță, energie și rezistență. Carnitina face corpul mai energic. Explicația este, prin urmare, simplă și toți cei implicați în sport ar trebui să o știe. Carnitina transportă grăsimile către mitocondrii, unde sunt utilizate imediat pentru energie. Cu toate acestea, dacă sunteți un atlet care are nevoie de rezistență, nu neglijați carnitina. Vă poate ajuta crescând viteza pentru perioade mai lungi de timp. Alți sportivi îl folosesc deoarece are capacitatea de a reduce formarea de acid lactic în mușchi. Acidul lactic este responsabil pentru așa-numitul tulpina musculară. Fără acid lactic, fără febră musculară. Deși teoriile mai moderne sugerează că febra musculară se datorează lacrimilor minuscule din țesutul muscular cauzate de încărcări inegale sau anormale. În plus, crește aportul de oxigen către mușchi și oferă energie fără a descompune proteinele valoroase.
L-carnitina este cea mai abundentă în carnea roșie, care se găsește în cantități mici în produsele lactate și chiar mai puțin în fructe și legume.
La o persoană sănătoasă, 75% din L-carnitina necesară ar trebui să fie furnizată de alimente și restul de 25% ar trebui sintetizate de organism.
În plus față de L-carnitină, carnitina poate fi disponibilă într-o altă formă - Acetil L-carnitina. Potrivit unor publicații, acetilul descompune grăsimile chiar mai bine decât carnitina în sine.
Din păcate, într-o examinare detaliată a ciclului Krebs, acest lucru a fost infirmat.
L-Carnitină Aminostar 25 000mg plus crom - 500ml
Combinație foarte eficientă de L-carnitină și cea mai bună formă digerabilă de crom anorganic trivalent. Combinație sinergică cu crom pentru a preveni formarea țesutului adipos.
Efecte:
Ajută la arderea grăsimilor și la reducerea greutății corporale
Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge
Susține activitatea inimii
Crește activitatea fizică și stimulează recuperarea
Datorită cromului inclus, reduce pofta de mâncare dulce
Acetil L-Carnitina Aminostar ALC 750 mg - 60 capsule
ALC Acetil L-Carnitina este o formă acetilată de L-Carnitină, un arzător de grăsimi bine cunoscut și utilizat în mod tradițional.
ALC Acetil L-Carnitina este mult mai eficient și utilizarea sa pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor este deosebit de populară. Unul dintre efectele cheie ale L-carnitinei este capacitatea sa de a oxida acizii grași și de a stimula descompunerea acestora. În acest fel, ajută organismul să reducă excesul de grăsime transformându-l într-o sursă eficientă de energie. ALC este, de asemenea, un stimulent eficient al creierului care susține activitatea creierului.
Efecte:
Ajută la transformarea grăsimilor în energie
Stimulează activitatea creierului
Are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale
- Klamer BG - Știri Germania și Franța doresc slăbirea garanțiilor europene ale drepturilor omului
- Dietele zonale pentru scăderea în greutate
- Crema de slabit pentru stomac si coapse
- Cum etiroks pentru pierderea în greutate recenzii pentru pierderea în greutate și medici
- Carne tocată cu cartofi la cuptor - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust