dintre

Durerile de cap pot avea multe dimensiuni diferite: migrenă, tensiune, durere asociată cu un ficat nesănătos sau toxic. În acest articol vom vorbi despre legătura dintre cefalee și ficat, astfel încât să vă puteți îngriji mai bine corpul.

Care ar putea fi legătura dintre cefalee și ficat?

Când ficatul este sănătos, totul în viața noastră este în regulă și nici măcar nu ne gândim la acest organ. Dar uneori, pe lângă durerile de cap, începem să experimentăm probleme digestive, oboseală și alte simptome. Acest lucru poate însemna o defecțiune, care poate fi ușoară sau severă. Aceste simptome nu trebuie ignorate.

Care este legătura dintre cefalee și ficat atunci când este bolnav? Este o durere care vine și pleacă, cu momente de intensitate în jurul templelor sau în partea din spate a capului. Oamenii îl confundă adesea cu durerile de cap legate de tensiune, dar pentru a determina adevărata cauză a acestuia, ar trebui să acordați atenție în cazul în care este însoțită de dureri abdominale, greutate, disconfort, gust amar în gură, înveliș alb sau gălbui al limbii sau greață.

Medicii mai menționează că puteți suferi adesea de insomnie și dificultăți de trezire dimineața. Femeile pot prezenta simptome foarte severe ale sindromului premenstrual.

De obicei, ceea ce se întâmplă este că aceste dureri de cap apar atunci când ficatul este bolnav și nu poate îndeplini funcțiile sale normale - pentru a trimite energia de care avem nevoie către creier și membre. Drept urmare, experimentăm durere și oboseală. Aceasta înseamnă că legătura dintre cefalee și ficat poate fi mare.

Cum să aveți mai multă grijă de ficat și să evitați aceste dureri de cap?

1. Liniile directoare nutriționale

  • Evitați să consumați cantități mari de alimente. Este bine să mănânci până te simți sătul, dar cu câteva mese în timpul zilei. Nu ratați niciodată micul dejun, deoarece este esențial pentru menținerea unui metabolism sănătos.
  • Reduceți aportul de grăsimi, alimente prăjite, zaharuri procesate, alcool, sare și produse lactate.
  • Creșteți aportul zilnic de legume și fructe proaspete. Cel mai bine este să aburiți legumele pentru a păstra nutrienții pe care îi conțin.
  • Cele mai utile legume sunt cele care au un efect „revigorant” asupra organismului, la fel de frunze verzi cu gust amar. De ce este așa? Deoarece ajută la calmarea ficatului, ceea ce înseamnă că au un efect antiinflamator, contribuind la îmbunătățirea funcției hepatice. Unul dintre cele mai utile alimente din această categorie este anghinarea.
  • Unele ierburi pot fi de mare ajutor - ciulin de lapte, ghimbir, păpădie și ceai verde - toate au proprietăți de curățare care stimulează drenajul și promovează o bună funcție hepatică.

2. Îndrumări comportamentale și emoționale

După cum știți deja, obiceiurile zilnice afectează în mod direct sănătatea ficatului. Este recomandat să petreceți cel puțin jumătate de oră pe zi angajându-vă într-un fel de activitate fizică sau să alergați timp de 15 minute - indiferent de alegerea dvs., este important să începeți să mențineți o frecvență cardiacă ridicată.

Mai mult, este și mai important să vă mențineți starea emoțională stabilă. Reduceți nivelurile de stres și anxietate și nu uitați să vă urmați prioritățile: sănătate, fericire și bucurie de viață în fiecare zi. Încercați întotdeauna să vă lăsați câteva ore deoparte pentru a obține cele mai bune lucruri din cele mai simple lucruri, chiar dacă înseamnă a fi singur cu gândurile în parc sau a merge la o cafea cu prietenii (amintiți-vă că cafeaua este utilă și pentru ficat). Înconjoară-te de oameni care te iubesc, te respectă și îți doresc binele. Dacă simți că trebuie să stai departe de anumite persoane, fă acest lucru înainte ca sănătatea ta să fie afectată!

Toate aceste lucruri aparent mici pot deteriora ficatul și pot tulbura echilibrul natural al corpului. Tine minte asta.

Un exemplu de dietă adecvată pentru a evita aceste dureri de cap

Vă vom oferi un exemplu simplu pe care îl puteți încerca. Următoarele alimente vă vor ajuta să aveți grijă de ficat și să evitați durerile de cap asociate funcționării sale slabe.