Primăvara care vine pune fără echivoc problema pe supraponderalitate pe ordinea de zi. Dar, deoarece corpul este epuizat de lunile lungi și reci, dietele stricte nu sunt cea mai bună soluție. Din fericire, există multe legume delicioase și sănătoase pe care le poți include în siguranță în meniul tău fără riscul de a te ingrasa. În plus față de facilitarea pierderii în greutate, aceștia se vor ocupa și de imunitatea și sănătatea voastră.

îngrășă

Morcovi

Unul dintre cele mai bune motive pentru a mânca morcovi este adesea beneficiul fără îndoială pe care îl aduc vederii. Cu toate acestea, acesta nu este singurul lor avantaj. Legumele portocalii mențin un echilibru sănătos al glicemiei, ajută la eliminarea toxinelor și elimină excesul de lichid din organism.

Un morcov de dimensiuni medii conține doar 30 kcal - așa că nu ezitați să le includeți în salate, feluri principale și piureuri.

Gpax

Această legumă este extrem de bogată în proteine ​​și conține aminoacizi esențiali - cistină, lizină, metionină, precum și triptofan, care este renumit ca antidepresiv natural și vă va ridica starea de spirit de multe ori după o iarnă obositoare și stresantă. Mazărea este bogată în săruri de potasiu, calciu, fosfor și fier. Conține antioxidanți de neprețuit, astfel încât consumul său este recomandat nu numai pentru o siluetă bună, ci și pentru pielea radiantă și, desigur, ca prevenire împotriva cancerului.

Conopidă

100 g conopidă conține doar 25 kcal, motiv pentru care este foarte recomandat persoanelor supraponderale. Conopida este delicioasă și utilă sub orice formă - supă cremă, salată, piure, aburită sau coaptă.

Ardei iute

Consumul moderat de alimente picante este, fără îndoială, bun pentru sănătate. Dacă doriți să slăbiți, este important să știți că produsele picante afectează acumularea de grăsimi și stimulează în general digestia.

Curățați ardeii iute de semințe și adăugați-i în feluri de mâncare și sosuri - vă vor „arde” nu numai limba, ci și caloriile.

Ceapă

Ceapa conține un întreg complex de vitamine vitale. Un alt avantaj al acestei legume este că întărește sistemul imunitar și are puternice proprietăți antibacteriene. Deși are foarte puține calorii, ceapa activează metabolismul și îmbunătățește digestia. Prazul constă aproape în întregime din apă și este un produs dietetic excelent.

Țelină

Țelina conține în principal fibre și apă, iar 100 g conțin 16 kcal. Această legumă aromată ajută la sinteza sucului gastric, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal și curăță corpul de toxine.

Castraveți

Este bine cunoscut faptul că această legumă răcoritoare conține 95% apă, ceea ce înseamnă că puteți mânca din ea în cantități nelimitate. Celelalte componente sunt antioxidanți, fibre și minerale necesare bunei funcționări a organismului. Un castravete mare conține nu mai mult de 25 kcal.

O soluție practică, gustoasă și rapidă pentru persoanele ocupate

Și acum veți spune că nu aveți suficient timp să alegeți legume de calitate, să le spălați, să le curățați, să le tăiați și apoi să le gătiți și, după cum știm, cel mai bine este ca bucatele de pe masa noastră să fii proaspăt. pregătit. Avem o soluție la această problemă - folosim legume conservate sau congelate, dar numai de la producători dovediți. Putem paria oricând pe Bonduelle, de exemplu, care este un lider în producția de conserve și legume congelate. Bonduelle este o companie franceză de familie fondată în 1853, care de la începuturile sale a avut ca misiune principală o dietă sănătoasă și echilibrată bazată pe legume proaspete și crocante - întotdeauna la îndemână în bucătărie. Varietatea pe care o oferă vor satisface chiar și pe cei mai capricioși dintre noi și în prezent desfășoară o campanie națională, la care ne putem alătura și împreună cu mâncarea delicioasă și îngrășarea fericită pentru a câștiga premii.

va demonstra ce produse din portofoliul bogat al mărcii sunt cele mai potrivite pentru obținerea gustului luminos dorit, dar bogat de primăvară.

Și apoi zăpada este în mâinile noastre. Pentru cei mai aventuroși bucătari, Bonduelle are premii grozave care ajută la gătirea mai sănătoasă și un meniu de familie chiar mai gustos și mai echilibrat.

Pentru a câștiga unul dintre cele 57 de premii culinare unice, inclusiv un abur, salate și oale și tigăi de înaltă calitate, nu este nevoie decât să mergi la cel mai apropiat magazin în care sunt vândute produsele Bonduelle, să cumperi cel puțin două produse, să salvezi chitanța și apoi înregistrați-l pe această pagină: .

Exclusiv pentru mila.bg Bonduelle dezvăluie cu ce bloggeri pregătesc 8 rețete unice pentru primăvară. Acestea sunt Ani Shakaryan, Jana Dushkova, Lucy Evtimova, Tanya Doneva și un domn pentru culoare - Anatoliy Popov-Tolik.

Și iată una dintre cele patru rețete magice pe care Bonduelle le-a creat special pentru lansarea campaniei „Legumele sunt din natură. Iar premiile sunt de la noi! ”:

Salată mexicană

Produse necesare:

• 1 cutie (340 g) de porumb GOLD Bonduelle

• 2 ardei roșii prăjiți

• 8-12 bucăți de cârnat picant

• O jumătate de salată iceberg

Mod de preparare:

1. Deschideți cutia și scurgeți excesul de lichid. Tăiați ardeiul iute, ardeiul roșu prăjit, pătrunjelul și aisbergul în bucăți.

2. Se amestecă totul într-un castron. Condimentați cu sare și piper la alegere. Adăugați sosul fierbinte și uleiul de măsline.

3. Aranjați pe o farfurie și garniți cu cârnați picante.

    Cuvinte cheie:
  • primăvară
  • dietă
  • îngrăşare
  • legume
  • recepții
  • Bonduelle
  • legume inghetate
  • mancare la conserva
  • salată
  • joc
  • premii
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.