Zicala: „Lene nu ucide, ci chinuri” nu este adevărată. Din cauza lipsei de mișcare, o persoană nu numai că câștigă kilograme în plus, ci și moare mai devreme. Pentru peste cinci la sută dintre persoanele supraponderale, lenea devine o condamnare la moarte.

chinuiește

O treime din oamenii lumii suferă de imobilitate din cauza supraponderabilității. Potrivit unui studiu al revistei medicale britanice The Lancet, acest lucru costă viața a aproape cinci milioane de „oameni obezi” pe an. Aproximativ 10% din cele 57 de milioane de decese din 2008 s-au datorat lipsei de activitate fizică și exerciții fizice, spun oamenii de știință. Este îngrijorător faptul că boala obezității și a imobilității se răspândește printre tot mai mulți tineri.

Femeile sunt mai vulnerabile

Lipsa activității fizice la persoanele supraponderale este, de asemenea, cauza a șase la sută din bolile coronariene, șapte la sută din hepatită și zece la sută din cancerele de sân și de colon.

Imobilizarea datorată obezității este mai frecventă la femei decât la bărbați, spun oamenii de știință. Datele analizate de aceștia susțin ceea ce spun medicii de ani de zile: exercițiile fizice și activitatea fizică sunt extrem de bune pentru sănătate. Și activitatea corpului poate fi menținută foarte ușor - chiar și doar un sfert de oră de mers pe jos sau cu bicicleta poate reduce riscul de deces prematur cu 14%!

150 de minute pe săptămână sunt suficiente

Apropo, oamenii de știință americani au studiat secretul bărbaților care trăiesc până la vârsta de 90 de ani. Ei concluzionează că mersul regulat și activitatea fizică reduc riscul de deces cu aproape o treime.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă oamenilor să petreacă cel puțin 150 de minute pe săptămână pe plimbări și alte sporturi „ușoare”. Oricine a împlinit vârsta de 70 de ani și nu a fumat niciodată, nu are diabet zaharat, nu este supraponderal sau nu are tensiune arterială crescută și merge regulat are mai mult de 50% șanse să supraviețuiască până la 90 de ani.!