Chiar și o plimbare de 15 minute sau o plimbare cu bicicleta reduce riscul de deces precoce cu 14%

devine

„Mâinile de aur” ale kinetoterapeutului Dr. Dimitar Manikatov au ajutat mulți oameni. Numele său a devenit cunoscut nu numai în Bulgaria, ci și în Germania, Norvegia și Belgia, unde a ținut prelegeri despre acest subiect. El este printre puținii specialiști din țara noastră care oferă reabilitarea copiilor cu dizabilități severe, persoanele cu dizabilități ale coloanei vertebrale merg pe jos, sportivii celebri suferă diverse manipulări, iar femeile însărcinate primesc îngrijiri adecvate. Medicul de kinetoterapie și kinetoterapie se numără printre puținii medici din țara noastră și de mai multe ori a preluat gratuit tratamentul copiilor abandonați cu malformații severe. De asemenea, a lucrat la Casa Mamei și Copilului și a studiat recent tineri kinetoterapeuți în Portugalia, Spania și Germania în cadrul prestigiosului program Erasmus.

Zicala „Lene nu ucide, ci chinuri” nu este adevărată. Din cauza lipsei de mișcare, o persoană nu numai că câștigă kilograme în plus, ci și moare mai devreme. Pentru mai mult de cinci la sută dintre persoanele supraponderale, lenea devine o condamnare la moarte. Aproximativ 10% dintr-un total de 57 de milioane de decese se datorează lipsei de activitate fizică și mișcare ", a spus specialistul.

- Ați lucrat la Casa Mamei și Copilului, Dr. Manikatov. Ți-a fost greu acolo?
- Am început să ajut copiii cu probleme după ce am absolvit medicina. Mâinile mele nu sunt magice, trebuie să cunoști bine ceea ce funcționează. Trebuie să știm ce facem cu pacienții, cum se simt aceștia, pentru a regla rapid direcția de recuperare. Personal, în timp ce lucram acasă, am avut mare grijă de copii, la fel ca tot personalul medical. Problema cu ei este că sunt abandonați dintr-un motiv sau altul. Dacă această abandonare se va încheia este o chestiune de politică publică.

- Acum lucrați și cu copiii cu paralizie cerebrală. Reușiți să-i instruiți pe părinți să facă reabilitare suplimentară acasă?
- Încercăm și în acest scop am creat o fundație împreună cu părinții. Ea suportă o mare parte din costurile lucrului cu acești copii. Lucrăm la proiecte europene, unul dintre ele este crearea unui site web unde îi vom învăța pe părinți online care ar trebui să fie îngrijirea copiilor lor în afara sălilor de gimnastică și a sălilor de reabilitare.

În prezent încercăm să implementăm un alt proiect - crearea de evenimente sociale. În ele, copiii și persoanele cu dizabilități și familiile lor vor putea lucra. Astfel de centre de asistență socială pot fi organizate practic în orice așezare. În Bansko există un centru foarte bun pentru copii și persoanele cu dizabilități și sunt deschiși la această idee. Există astfel de centre în Macedonia, de unde și buna practică pe care o vom învăța. Studiem reglementările în Blagoevgrad, unde ne ajută municipalitatea.

- Credeți că țara noastră este interesată de persoanele cu dizabilități?
- Rău este că resursele alocate acestor oameni se pierd undeva pe parcurs. Pur și simplu nu ajung la ei. În opinia mea, aceasta este și problema aici. Nu putem spune că țării noastre nu îi pasă, posibilele proiecte europene nu sunt stăpânite. În prezent, lucrăm în 6 țări la posibilitatea ca tinerii cu dizabilități ușoare să poată fi angajați în companii pentru a avea unele finanțe.

- De ce suferă bulgarul? Suntem imobilizați?
- Pe vremuri, bulgarul avea o grădină și s-a mutat cumva. Acum

tinerii bulgari încearcă să meargă la sală

unde să încărcați maxim o oră sau două, iar în restul de 8 ore să stați pe scaune în birouri cu o condiție prealabilă pentru apariția herniei de disc.

În țara noastră nu există nicio politică motorie de sănătate. Nu există profilaxie pentru a vă deplasa, pentru a combate obezitatea. Unii cred că un masaj și 1-2 proceduri fizice vor face treaba și oamenii nu vor fi răniți. Nu este așa - este mai bine ca colegul nostru să vă arate ce exerciții puteți face în birou pentru a vă mișca mușchii.

În mod îngrijorător, boala obezității și a imobilității se răspândește la tot mai mulți tineri. Lipsa activității fizice la persoanele supraponderale este cauza a 6% din bolile coronariene, șapte la sută din hepatită și 10% din cancerele de sân și de colon. Și activitatea corpului poate fi menținută foarte ușor - chiar și doar un sfert de oră de mers pe jos sau cu bicicleta poate reduce riscul de deces prematur cu 14%! Nu avem nicio prevenire în Bulgaria.

- Durerile articulare fac ca mulți oameni să le „înlocuiască” - intervenții chirurgicale majore, vârstnici. Trebuie să se întâmple acest lucru, poate fi evitat?
- Am putea ajuta dacă degenerarea cartilajului articular și articular este la început. Mă doare foarte mult când trebuie să trimit un pacient la un traumatolog sau chirurg, dar dacă este un înlocuitor al articulațiilor, trebuie făcut. Problema este o nutriție adecvată - dacă luăm produse cu calciu real, aceste procese degenerative nu vor fi atât de acute și foarte frecvente. Mănâncă produse cu ulei de palmier și diverși conservanți, motiv pentru care distrugerea articulațiilor este atât de frecventă și fatală. Bunicii noștri au muncit din greu în câmp, dar articulațiile lor au fost păstrate. Și noi, tinerii, la 50-60 de ani, le-am schimbat deja.

- În afară de mâncare, cu ce altceva ne putem proteja articulațiile?
- Cartilajul articular este ca un burete - atunci când îl strângi, apa iese, iar când o eliberezi, aspiră apa din interior. Acesta este mecanismul cartilajului articular -

cu cât articulațiile se mișcă mai mult,

cu cât rămân mai sănătoși. Mâncare și exerciții fizice pentru a avea articulații sănătoase.

- Masajul terapeutic - este întotdeauna util?
- Doar atunci când ai nevoie este util. În sine, este drastic, puțin mai dureros. Există întotdeauna o reacție din partea corpului după un astfel de masaj - se simte cel puțin febra musculară. Este bine să faci un masaj relaxant, dar dorința mea este să faci sport.

- Putem reduce riscul de deces prematur prin mutare?
- Istoria și statisticile demonstrează că este așa - o persoană care se mișcă trăiește mai mult. Întinsul provoacă suficiente boli care ne scurtează viața. Japonezii spun că o persoană începe să îmbătrânească de la pași.

- Cât de importantă este kinetoterapia pentru sănătatea umană?
- Kinetoterapia este o știință perfectă, deși ne-a făcut „terapeuți fizici”. Lucrăm în principal și numai în activități motorii și metode fizice - soare, aer, apă.

Pacienții trebuie să aibă de ales.

- Spuneți-ne despre cazurile în care ați intervenit și ați ajutat. Mulți sportivi caută ajutorul tău.
- Sportivii sunt o parte, dar am un caz interesant al unei tinere din Blagoevgrad. Are scleroză multiplă, a îndepărtat cârjele, are în prezent un baston mic. Se așteaptă să vadă balul fiului ei pe jos și era pe un scaun cu rotile, apoi pe cârje, neputând să se miște singură nici măcar o clipă. În trei luni am obținut acest rezultat unic cu ea, medicul ei personal nici măcar nu a crezut înainte să o vadă în picioare.

De asemenea, ajutăm cu succes la accidentele vasculare cerebrale severe, persoanele care au suferit răni, accidente. În prezent lucrăm cu un bărbat din Gotse Delchev, este în pat de 4 ani. Acum, în mai puțin de un an, se ridică în picioare, se mișcă cu cârje și iese singur. Kinetoterapia ajută mulți oameni.
150 de minute de exerciții pe săptămână sunt suficiente pentru a ne menține sănătoși

Mersul regulat și activitatea fizică reduc riscul de deces cu aproape o treime. Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca oamenii să petreacă cel puțin 150 de minute pe săptămână pe plimbări și alte sporturi ușoare. Oricine a împlinit vârsta de 70 de ani și nu a fumat niciodată, nu are diabet zaharat, nu este supraponderal sau nu are tensiune arterială crescută și merge regulat are mai mult de 50% șanse să supraviețuiască până la 90 de ani.