Legumele sunt un aliment foarte important, sărac în calorii și o paletă imensă de substanțe nutritive utile. Dar unele dintre ele, în special cele din familia cruciferelor, pot provoca disconfort abdominal, balonare, gaze și durere.
Galerie
Aceste legume au un conținut scăzut de calorii, dar bogate în substanțe nutritive, motiv pentru care nu este recomandat să le evitați cu totul. Este mai bine să le consumați în cantități foarte mici și în combinație cu multă apă.
A apărut o eroare la încărcarea unui videoclip.
Publicitate
Unul dintre principalele motive pentru care aceste legume sunt atât de greu de digerat este prezența unor carbohidrați complexi specifici numiți rafinoză. Este o combinație de glucoză, galactoză și fructoză.
3. Kale
7. Varza de Bruxelles
Pentru a evita orice probleme digestive datorate acestor legume, beți cât mai multă apă atunci când le consumați. Dacă preferați să urmați o dietă în mare parte vegetală, asigurați-vă că mâncați mai puțin din aceste legume.
- Flatulență (flatulență)
- Flatulența - cum să depășești formarea gazului în intestine
- Gazele analgezice și terapeutice ICD Y48
- Cele mai frecvente cauze ale gazului Cum să le tratați Botanic
- Mit Vacile emit mai multe gaze cu efect de seră decât transportul; Aer condiționat