Vedeta dezvăluie cum mănâncă atunci când se antrenează - și ce alimente nu poate rezista

vaughn

Regina schiului dezvăluie secretul dietei sale. Cum mănâncă când se antrenează - și ce alimente nu poate rezista.

Ultimul lucru pe care l-ai mâncat?

Tocmai am mâncat o banană cu ulei de migdale.

Ai luat micul dejun azi?

Da, ca de obicei - ouă amestecate cu avocado, coriandru, salsa, ciuperci și ceapă.

Dacă renasc, vreau să fac pe altcineva fericit în felul în care iaurtul înghețat îl atinge cu mine.

Care este dieta ta când faci mișcare?

Mă antrenez probabil aproximativ nouă luni pe an. Consum alimente care îmi plac, dar sunt împărțite în porții mai mici, iar raportul proteine ​​/ grăsimi este calculat pentru fiecare masă.

Acum mănânc aproximativ 50/50 proteine ​​/ carbohidrați la micul dejun. La prânz este probabil 60/40, iar cina este de obicei fără carbohidrați. Consum o mulțime de grăsimi în dieta mea - avocado, ulei de migdale, ulei de măsline, chiar și slănină.

Există alimente care îți lipsesc?

Cereale, iaurt congelat, înghețată, felii prăjite. Aproape totul.

Bei laptele la sfârșit?

Absolut. Este cel mai bun!

Cum mănânci când nu te antrenezi?

Consum orice îmi vine să mănânc.

Ai menționat felii prăjite. Ai o rețetă preferată?

Când eram mic, tata obișnuia să facă cele mai bune felii prăjite în duminica dinaintea bisericii. El a fost un virtuos în acest sens. Aproximativ 80% din gătitul din casă a fost făcut de el.

A folosit pâine cu aluat și multe ouă, scorțișoară, vanilie și sare. Principalul lucru este mai întâi să uscați pâinea și apoi să o înmuiați în aluat.

Când te antrenezi, gătește cineva pentru tine?

În majoritatea cazurilor, o fac singur. Uneori am o săptămână foarte încărcată, cu mult antrenament și sunt prea obosit - apoi există catering în oraș, ceea ce mă ajută cu mesele pregătite în prealabil.

Gatesti bine?

Sunt bun la feluri de mâncare pe care știu să le fac, dar nu sunt foarte bun la cercetări și la găsirea de rețete noi. Fac somon foarte bine și sunt un maestru în grătar. Oh, și fac pâine ucigașă cu banane.

Încărcați carbohidrați?

Mănânc pâine cu banane în zilele de odihnă din regim, dar nu folosesc unt. Secretul meu este că folosesc în schimb piure de mere.

Este normal să ai zile libere de la regim?

Oh da. Veți înnebuni dacă mâncați numai ceea ce ar trebui să consumați în fiecare zi pe tot parcursul verii, așa că, după un antrenament greu, uneori nu mă pot controla.

De obicei, pariez pe iaurt congelat, dar pâinea cu banane este întotdeauna o mâncare excelentă pentru plăcere.

Iaurtul congelat preferat?

Îmi place un amestec de ciocolată și vanilie, burete sau catifea roșie - și stropesc întotdeauna cu bomboane M&M deasupra.

Completează această propoziție: Nu pot decât să mă controlez la vederea .

Iaurt congelat sau ciocolată neagră. Sunt atât de dependenți încât pot mânca o pungă întreagă din ei.