Lista de cumpărături de lungă durată - pentru gătit rapid și sănătos

cumpărături

Există produse care ne ajută indispensabil în bucătărie atunci când vrem să gătim ceva rapid și gustos. Am întocmit o listă cu astfel de produse pentru a vă ajuta să economisiți timp și pentru a vă asigura că puteți pregăti întotdeauna un prânz sau o cină rapidă. Pentru că poți!

Cea mai obișnuită scuză pe care mi-o oferă clienții pentru că nu gătesc este „Nu am timp”.

Din păcate, semifabricatele și mesele gata au devenit o parte integrantă a meniului zilnic al multora. Este convenabil să acuzăm stilul nostru de viață agitat și viața de zi cu zi agitată pentru obiceiurile noastre alimentare proaste. Adevărul este că pregătirea rapidă a alimentelor delicioase și hrănitoare este o chestiune de efort și organizare reduse.

Oricine poate face un fel de mâncare irezistibil în mai puțin timp decât va fi necesar pentru a comanda o pizza.

Pentru a face față, totuși, este necesar să aveți produse de bază în casa dvs. Cu alte cuvinte - să aveți un dulap de bucătărie și un congelator bine aprovizionat. Când ne străduim să pregătim o cină rapidă în timpul săptămânii de lucru, nu se poate nega că există produse care ne ajută indispensabil în bucătărie.

În câteva minute puteți face o supă uimitoare cu un pachet de mazăre congelată și puțină smântână, de exemplu. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să aveți mazăre congelate și smântână.

Menținând un stoc de produse din lista pe care v-am pregătit-o, veți putea pregăti mese uimitoare în câteva minute. Dacă vă aflați în prezent într-un mod pregătit de mine, lista vă va fi de asemenea utilă pentru a pregăti și diversifica rețetele din profilul dvs. și pentru a experimenta diferite arome și texturi. Îl puteți folosi pe lângă lista de piață pe care o aveți în profilul personal de pe site.

Pentru a fi rapid în bucătărie, trebuie să aveți produsele durabile necesare. Aici sunt ei:

O listă de alimente pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână pentru a găti rapid și delicios

Faceți clic pe fotografie pentru a descărca lista și utilizați-o într-un format convenabil pentru dvs.

Personal, încerc mereu să am în bucătăria mea exact produsele din lista de mai sus. Vă sfătuiesc sincer să descărcați lista (făcând clic pe fotografie) și să o utilizați în formatul cel mai convenabil pentru dvs. Cred că, având cel puțin unele dintre produsele din acesta, veți putea găti întotdeauna ceva rapid și gustos. Să ne uităm la unele dintre ele în detaliu:

Produse pentru dulapul de bucătărie

  • Grăsimi vegetale, oțete și sosuri

Aceste alimente nu cresc semnificativ valoarea calorică a vaselor, ci îi îmbogățesc semnificativ gustul.

Nu se poate nega că conservele de roșii, ardeii prăjiți și fasolea sunt ajutoare indispensabile atunci când ne străduim să pregătim o cină rapidă! Este bine să aveți astfel de cutii în casă, chiar dacă numai pentru a le folosi ca ultimă soluție. Da, gătitul cu produse proaspete este întotdeauna de preferat, dar conservele sunt o modalitate excelentă de a pregăti ceva rapid și gustos acasă, în loc să îl comanzi sau să te bazezi pe semifabricate.

Atunci când alegeți conservele, depuneți eforturi pentru a le cumpăra pe cele cu cel mai mic conținut de zahăr și sare.

  • Paste și cereale

Nu există două păreri despre beneficiile unui consum mai frecvent de cereale! Este recomandabil să aveți întotdeauna cel puțin câteva dintre următoarele acasă: orez, linte, quinoa, bulgur și paste. Vestea bună este că majoritatea sunt preparate foarte repede, iar dacă aveți o rețetă potrivită, tot ce trebuie să faceți este să porniți aragazul și după 20-30 de minute să vă bucurați de un fel de mâncare hrănitor și apetisant.

Pastele sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru un prânz sau o cină rapidă. Știți părerea mea despre paste - are un loc în orice dietă sănătoasă. Aici puteți vedea 4 rețete cu paste care demonstrează că puteți pierde în greutate fără a vă lipsi de carbohidrați.

Produse pentru congelator și frigider

  • Legume inghetate

Legumele congelate ne pot face viața mult mai ușoară (cel puțin în ceea ce privește gătitul). A avea legume congelate economisește timp și mănâncă sănătos în același timp.

Având aceste produse, pot găti întotdeauna ceva apetisant și util în cel mult 20 de minute.

Puteți vedea mai multe despre legumele congelate și idei pentru prepararea lor în articolul Despre legumele congelate cu dragoste >>

Încărcat cu produsele potrivite frigiderul și dulapul de bucătărie sunt secretul unei bune nutriții! Alimentația corectă și pierderea în greutate sunt mult mai ușoare atunci când avem produsele potrivite.

Dacă doriți să vă pregătesc un mod individual, aruncați o privire la programe și alegeți-l pe cel de aici >>