depresiei

Orotatul de litiu combate stresul și îmbunătățește starea de spirit, făcându-te calm și fericit

♦Ce este litiul?

Litiul este un mineral alcalin care aparține aceleiași familii ca sodiul și potasiul, cunoscut de o jumătate de secol pentru virtuțile sale în tratamentul tulburărilor maniaco-depresive. S-a dovedit că aproximativ 5% din populația lumii suferă de depresie. Milioane de oameni își datorează stabilitatea mentală acestei substanțe simple, al cărei efect de echilibrare a fost descoperit aproape accidental în 1950. Litiul era unul dintre cele trei elemente de bază ale universului când s-a format în urmă cu miliarde de ani. Veți afla pentru ce și cum este utilizat litiul, beneficiile sale magice pentru corpul nostru și cum să obțineți litiu (hrană cu litiu)?

Litiul este în aceeași clasă ca electroliții minerali de sodiu și potasiu. Experții consideră că litiul este o componentă alimentară esențială, cu un aport zilnic recomandat de 1 mg (miligrame) pe zi pentru un adult care cântărește 70 de kilograme, pe care îl puteți obține de obicei prin alimente și apă.

♦Tipuri de litiu

Litiul necesită un liant sau o moleculă de transport pe care corpul o absoarbe. Patru tipuri de litiu sunt utilizate în mod obișnuit de oameni și au lianți diferiți. Acestea sunt

  • Carbonat de litiu - litiu cu carbon și oxigen (carbonat)
  • Citrat de litiu - litiu legat de o moleculă de citrat
  • Aspartat de litiu - aminoacid aspartat legat de litiu (acid aspartic)
  • Orotat de litiu - orotat de litiu cu un compus derivat din acid orotic. Corpul dumneavoastră produce acid orotic în intestine.


♦Cum funcționează litiul?
Litiul joacă un rol major în starea nervoasă. Este utilizat foarte eficient pentru anxietate, astenie - slăbiciune generală, depresie și insomnie. Prin interferența în metabolismul celular, contribuie la reglarea impulsurilor nervoase.
Formele de litiu (citrat sau carbonat) sunt absorbite atât de puternic de organism încât trebuie livrate în cantități foarte mari, până la limita toxicității, pentru a fi eficiente. La doze mari, litiul favorizează eliberarea de dopamină și determină creșterea dispoziției; pe de altă parte, utilizarea sa în doze mici stimulează sinteza serotoninei și îi conferă un efect antidepresiv, ceea ce este exact cazul orotatului de litiu.

Sarea de calciu a acidului orotic, orotatul de litiu, crește semnificativ biodisponibilitatea litiului și îmbunătățește starea de spirit a persoanelor care suferă de depresie cu 70 până la 80%.

Beneficii pentru sănătate cu litiu


Litiul este foarte important pentru sănătatea noastră. Absența acestuia duce la multe condiții nefavorabile și, odată emise într-o astfel de stare, trebuie să ne asigurăm că luăm suficient litiu în corpul nostru. Litiul are multe virtuți, iată câteva dintre ele.

⇒Promovează sănătatea normală a creierului

Deși mulți oameni asociază litiul cu sănătatea creierului, nu își dau seama cât de mult ajută. Mineralul stimulează substanța cenușie din zona cortexului prefrontal - partea legată de emoții, gânduri și personalitate. Cercetătorii arată că litiul face acest lucru stimulând creierul să genereze noi celule stem, care apoi se dezvoltă în neuroni.

Studiile arată că proprietățile neuroprotectoare ale litiului pot revoluționa domeniul cercetării creierului și al bolilor neurodegenerative. Studiile arată capacitatea litiului de a proteja creierul de uzura normală (neuroprotecție) și de a opri contracția normală a creierului legată de vârstă. Puteți utiliza cantități mai mici de orotat de litiu pentru a menține nivelurile terapeutice de litiu în creier pentru perioade mai lungi și cu puține efecte secundare. Aceste rezultate ar putea duce la o revoluție în cercetarea creierului și în bolile neurodegenerative.


⇒Oase sănătoase
Efectele calciului și fosforului, două minerale esențiale pentru formarea oaselor, pot fi îmbunătățite prin adăugarea de litiu. Studiile arată că litiul crește rezistența osoasă. De asemenea, reduce riscul unei fracturi osoase. Alte studii au arătat că sarea de clorură de litiu ajută la vindecarea fracturilor osoase prin activarea „căii de semnalizare Wnt” - un mijloc prin care corpul comunică pentru a repara țesuturile deteriorate, inclusiv osul. Clorura de litiu ajută și la tratarea cartilajului deteriorat.


⇒Îmbunătățește concentrarea și atenția vezi alte produse>
Litiul acționează într-un mod similar cu medicamentul popular pentru tratamentul memoriei. Un studiu a analizat modul în care litiul afectează iritabilitatea, agresivitatea, comportamentul antisocial, anxietatea și depresia la adulți. De asemenea, a testat modul în care afectează atenția și antrenamentul. Există îmbunătățiri la subiecți, parte a studiului.


⇒Menține sănătatea imunității
Litiul are efecte puternice asupra sistemului imunitar. Are proprietăți imunostimulante și ajută organismul să se protejeze de dăunători. Normalizează nivelurile de prostaglandine - semnale mici în fiecare celulă a corpului care controlează diferite acțiuni metabolice. Activitatea excesivă a prostaglandinelor poate slăbi sistemul imunitar. Cu toate acestea, litiul joacă un rol în prevenirea efectelor sale imunosupresoare.


⇒Vă poate ajuta să trăiți mai mult
Cercetările emoționante din Japonia arată o legătură puternică între litiu și speranța de viață. Acesta analizează 18 municipii și alimentarea cu apă a acestora cu peste 1,2 milioane de locuitori. Au constatat o mortalitate mai mică atunci când nivelurile de litiu din apa potabilă au fost mai mari decât media districtului. Nu numai că, cercetătorii au descoperit că atunci când au dat viermi rotunzi Caenorhabditis elegans (un organism model adesea utilizat în studiile anti-îmbătrânire), porțiuni relativ mici de litiu și-au extins viața în mod semnificativ. Litiul poate avea anumite proprietăți antioxidante pentru a oferi beneficii anti-îmbătrânire care îmbunătățesc longevitatea. În special, litiul reduce deteriorarea radicalilor liberi în hipocampusul creierului.


⇒Întărește sistemul cardiovascular vezi alte sugestii>
Litiul poate îmbunătăți în mod surprinzător sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular. Un studiu a arătat că electrocardiogramele persoanelor care iau litiu au avut o „amplitudine a undei T” mai mici - un indicator al unui atac de cord - fără a perturba funcția cardiacă. Cercetările timpurii au arătat, de asemenea, că litiul a stimulat producția de VEGF (factor de creștere endotelial vascular), o proteină care ajută corpul să formeze noi vase de sânge. VEGF face parte din sistemul care restabilește oxigenul în țesuturi. Cercetătorii au sugerat că litiul poate ajuta victimele accidentului vascular cerebral să se recupereze prin creșterea ritmului la care vasele de sânge se regenerează în creier, cunoscută și sub numele de „remodelare neurovasculară”.


⇒Îmbunătățește funcția mentală
Litiul încurajează neuronii să formeze sinapse, care sunt conexiunile dintre celulele nervoase. Litiul îmbunătățește abilitățile cognitive, memoria și chiar concentrarea! Odată cu dezvoltarea de noi neuroni, îmbunătățește concentrarea, memoria și funcția cognitivă. S-a constatat că substanța cenușie din creier crește. Studiile arată, de asemenea, întărirea celulelor stem nervoase, celulele nediferențiate care se vor transforma în cele din urmă în neuroni. Creșterea a fost observată în partea creierului din cortexul frontal care afectează abilitățile cognitive, menține starea de spirit și îmbunătățește concentrarea și memoria. Persoanele care iau litiu au o substanță cenușie cu 15% mai mare decât cele care nu o iau.


⇒Stabilizează starea de spirit
Se știe că litiul normalizează starea de spirit. Este mai puțin cunoscut faptul că litiul poate normaliza starea de spirit în micro-părți și la persoanele sănătoase. Dincolo de schimbările tipice de dispoziție, studiile arată că litiul reduce riscul de depresie chiar și la niveluri foarte scăzute. Consumul moderat de litiu poate, de asemenea, echilibra emoțiile și vă poate îmbunătăți răspunsul la situații stresante. Un studiu a constatat că persoanele care au primit microparticule de litiu timp de patru săptămâni au raportat o îmbunătățire constantă a dispoziției lor în domenii legate de fericire, prietenie și energie.


⇒Ajută la dureri de cap
Orotatul de litiu este un tratament eficient pentru durerile de cap. Litiul este, de asemenea, cunoscut pentru ameliorarea durerilor de cap hipnotice sau „treaz” care afectează adesea persoanele în vârstă, trezindu-le în același timp în fiecare noapte. Aceste dureri de cap nocturne perturbă altfel ritmurile circadiene și previn somnul restaurator. Litiul are un efect pozitiv asupra serotoninei din organism, care favorizează somnul.


Poate reduce pofta de alcool
Mulți oameni aflați într-o situație dificilă, din păcate, apelează la surse nesănătoase de confort, cum ar fi alcoolul. Pentru aceste persoane, litiul poate reduce pofta de mâncare și, prin urmare, consumul acestuia. Orotatul de litiu este util pentru îmbunătățirea situațiilor în care alcoolul provoacă probleme. Ajută la menținerea echilibrului.


♦De unde să obțineți litiu? Surse de litiu

La fel ca calciul și potasiul, corpul nostru are nevoie de litiu ca oligoelement. Funcționează cu alte enzime, minerale și vitamine din organism. Puteți obține litiu printr-o dietă organică pe bază de plante și luând suplimente.


♦Alimente care conțin litiu
Litiul este prezent în mod natural în soluri și în apele subterane din întreaga lume. Din acest motiv, plantele absorb mineralul prin rădăcini. Deși cantitatea de litiu găsită în plante depinde de solul în care este cultivat, suplimentele alimentare conțin o concentrație mult mai mare și mai eficientă a substanței.


Mulți oameni preferă orotatul de litiu decât aspartatul de litiu, deoarece molecula mică de orotat îi permite să traverseze membrana celulară, crescând astfel puterea sa. Corpul tău produce în mod natural acid orotic în corp, deci este ușor de transformat. Trebuie doar să luați cantități mici de orotat de litiu pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății fizice și mentale.

♦Precauții și efecte secundare
Nivelurile scăzute de litiu nu provoacă de obicei efecte secundare, deși este posibil să aveți probleme gastro-intestinale, inclusiv greață și diaree.

Toxicitatea cu litiu poate apărea dacă este luată în cantități mari. Simptomele de toxicitate ușoară până la moderată a litiului includ greață, tremor, apatie, oboseală, slăbiciune musculară și dureri de stomac. Cantități mai mari pot avea, de asemenea, efecte adverse asupra funcției renale și tiroidiene.

Litiul nu trebuie administrat de persoanele care suferă de afecțiuni renale sau tiroidiene, de femeile însărcinate sau care alăptează, cu excepția cazului în care medicul lor recomandă altfel.

Deși puțin cunoscut, mulți experți din comunitatea științifică înțeleg că litiul este un nutrient de care avem nevoie pentru o sănătate optimă. Previne și tratează stările depresive.

Pe lângă faptul că este bun pentru echilibrarea stării de spirit și îmbunătățirea sănătății creierului, litiul oferă multe alte beneficii cunoscute pentru sănătate. Litiul contribuie la sănătatea inimii, a oaselor și a sistemului imunitar.