diet

Cu dieta Harcomb ești complet transformat

Dieta Harcomb este un regim extrem de popular pe care nu un mic procent de oameni l-au profitat până acum.

Dieta este cea mai cunoscută în Marea Britanie. Interesant este că efectul yo-yo nu apare niciodată.

Poate că acesta este unul dintre cele mai mari avantaje ale sale. Cu siguranță, dieta lui Harcomb este extrem de eficient, care este garantat de toți cei care l-au încercat deja pe ei înșiși. Creatorul dietei este Zoe Harcomb.

Ea însăși se luptă din greu pentru apetitul supraponderal și lupul de ani de zile. Zoe a avut multe momente dificile, pe care a crezut-o că ar fi destul de greu de depășit complet.

Apoi a decis că ar trebui să nu mai consume "Mancare rea, dar nu ar trebui să moară de foame. Pentru a împărtăși ceea ce învățase, Zoe Harcomb a decis să scrie o carte despre acest subiect și să o publice.

Doar așa crede ea că poate ajuta pe toți oamenii care au trecut prin asta și își doresc mântuirea.

Cartea ei a devenit una dintre cele mai populare din Marea Britanie. Dieta Harcomb constă din trei faze diferite. Întâlnește-o chiar acum.

Dieta Harcomb vine în ajutor

Faza 1: Durează 5 zile. În acest timp se bazează pe pește, legume, carne, midii și carne cu legume. Mărimea porțiilor individuale este foarte importantă.

Nu trebuie să depășească 200 g de proteine ​​și aceeași cantitate pentru garnitură. Cafeaua este permisă, dar fără lapte și ceai. Zaharul și majoritatea îndulcitorilor artificiali sunt evitați.

Faza 2: Accentul este pus aici pe carbohidrați și grăsimi. Cu toate acestea, acestea trebuie luate separat. Nu trebuie combinate într-o singură masă.

Următoarele produse nu sunt acceptate: zahăr alb, făină albă și tot ce ține de acestea.

Se bazează pe analogii lor din cereale integrale. Toate alimentele procesate sunt, de asemenea, reduse la minimum. Sucurile dintr-o cutie sunt interzise. Cel mai bine ar fi să mănânci un fruct proaspăt.

Faza 3: Această fază este de fapt cea mai ușor de urmat. Putem spune că aceasta este o continuare a fazei a 2-a. Există o diferență și constă în aportul de suc de portocale și tort. Cu toate acestea, nu trebuie luate mai mult de o dată pe săptămână.

Exemplu de meniu pentru urmarea dietei Harcomb

Mic dejun: Iaurt cu fulgi de ovăz și fructe proaspete.
Gustare: O mână de căpșuni.
Prânz: 200 g file de pește și garnitură de morcov cu varză.
Masă intermediară: Consumați nuci crude.
Pentru cină: 200 g file de pui cu 2 roșii pentru garnitură. Se încheie cu fructe proaspete.

Exercițiile se fac de 3 ori pe săptămână și fazele sunt urmate cu strictețe.