aceste

Ce alimente ajută la durerile de genunchi?

Cum să mănânci, astfel încât durerea la genunchi să fie mai mică?
Dacă genunchii vă doare des, trebuie să vă reconsiderați dieta. Unele produse pot agrava starea articulațiilor, altele, dimpotrivă, o pot îmbunătăți.

Genunchiul este articulația piciorului care leagă coapsa și piciorul inferior. Articulația genunchiului include oase, mușchi, tendoane, ligamente și lichide.
Când unele părți ale articulației se umflă sau se deteriorează, există durere la genunchi.

Câteva fapte despre durerile de genunchi!

Această durere restricționează mișcarea articulației. Devine dificil pentru o persoană să facă mișcare, să ridice greutăți și chiar să meargă.

Problemele genunchiului pot apărea la orice vârstă, deoarece deteriorarea lor nu este adesea legată de vârstă și de slăbirea țesutului muscular și a oaselor.

Dacă apar astfel de probleme, nu ezitați să contactați o persoană ușoară. El va face un examen, va oferi un diagnostic precis și va prescrie un tratament. Atunci putem evita complicațiile în care trebuie să efectuăm operația.

Luați aceste 10 alimente pentru dureri de genunchi

Dar ne putem ajuta singuri - inclusiv în produsele care reduc durerile de genunchi în mod natural.

Iată 10 alimente pentru durerile de genunchi care vă ajută:

1. Mănâncă alimente fără conservanți, grăsimi dăunătoare și coloranți - îndepărtează cât mai repede posibil din alimentație orice aliment dăunător

Acestea sunt alimente din lanțurile de fast-food - sunt unul dintre cei mai răi dușmani ai genunchilor și ai întregului corp.

Astfel de produse conțin prea multe grăsimi, colesterol, sare, provocând umflarea articulațiilor, inclusiv a articulațiilor genunchiului.
Mănâncă mai multe alimente de casă.

O altă opțiune bună - să găsești un restaurant unde să gătești sănătos, echilibrat.

2. Mănâncă ouă

Ouăle conțin substanțe nutritive necesare pentru protejarea articulațiilor și reducerea durerilor de genunchi.
Există multe opțiuni pentru a le include, alegerea este a ta.

3. Include regulat peștele în dieta ta

Dacă mâncați pește de 3 ori pe săptămână, veți observa că umflarea devine din ce în ce mai mică. După câteva săptămâni veți simți că durerea a scăzut semnificativ (mai ales în cazul inflamației articulațiilor).

Există multe tipuri de pește în magazine, așa că îți va fi ușor să găsești pește care să se potrivească gustului și prețului tău.

4. Mănâncă iaurt

Pentru a reduce durerile de genunchi, vă recomandăm să consumați iaurt.

Nu numai că ajută la reducerea durerii, ci și la menținerea oaselor în stare bună.

5. Adăugați turmericul

Acest condiment, bogat în antioxidanți și cu efect antiinflamator, este răspândit în Est și acum în Occident. Este foarte util pentru problemele articulare. Poate fi adăugat la:

-salate
-lapte
-legume
-sucuri