louise

Despre MODELE DE GÂNDIRE sau de ce mi se întâmplă mie

Nu vă fie frică să scăpați de ea,

Fiecare PROBLEMĂ este o sarcină stabilită de dvs. de dvs.

Uită-te la GÂNDURILE TALE ca la un magnet! Modul în care,

Munca de zi cu zi

„Îmi place să folosesc noile mele abilități mentale.”

Dacă copilul renunță după prima cădere, nu va învăța niciodată să meargă

Ca orice altceva care este nou pentru tine și pe care îl studiezi, pentru a-ți asimila și a face parte din viață, ceea ce îți spun necesită practică. Este nevoie de multă concentrare la început și unii dintre noi consideră că este o „treabă grea”. Nu-mi place să gândesc așa, ci accept lucrurile ca o nouă oportunitate de a învăța.

Acest proces este întotdeauna același, indiferent de ceea ce învățăm - conducerea, tastarea, tenisul sau gândirea pozitivă. Când începem, ne împiedicăm și ne clătinăm în timp ce mintea noastră subconștientă învață din greșeli, dar cu fiecare nouă încercare devine mai ușor și reușim să realizăm puțin mai mult. Desigur, nu vei fi „perfect” din prima zi. Vei face cât poți. Acesta este un loc bun pentru a începe.

Spune-ți de multe ori: „Fac tot ce pot mai bine”.

Încurajați-vă întotdeauna

Îmi amintesc bine prima mea prelegere. Când am coborât de pe podium, mi-am spus imediat: „Louise, a fost grozavă. Pentru prima dată, a fost fantastică. Când veți susține cinci sau șase astfel de prelegeri, veți fi deja un profesionist.

După aproximativ două ore, mi-am spus: „Cred că putem schimba unele lucruri. De exemplu, aici și aici aici. ”Am refuzat să mă critic în vreun fel.

Dacă aș fi ieșit de pe scenă și aș fi început să-l cert, „Oh, a fost îngrozitoare. A făcut asta și aceea greșeală, iar aici a făcut o greșeală ”, gândul la a doua mea prelegere m-ar îngrozi. Dar, în această situație, al doilea a fost mai bun decât primul și, când am ajuns la al șaselea, deja mă simțeam ca un profesionist.

Cunoașteți „legea” care se aplică în jurul nostru

Chiar înainte de a începe să scriu această carte, am cumpărat un computer de procesare a textului. Am numit-o „vrăjitoarea”, a fost ceva nou pe care am decis să-l învăț. Am constatat că studiul legilor computerelor este similar cu studiul legilor spirituale. Când am învățat regulile, ea a început să facă magie. Când nu i-am urmărit până la capăt, ori nu s-a întâmplat nimic, ori ea nu a făcut ce am vrut. Nu voia să dea un centimetru. Nu a acordat atenție cât de dezamăgită am fost, dar a așteptat cu răbdare să-i învăț legile și abia apoi mi-a dezvăluit magia ei. Era nevoie de practică.

Același lucru este valabil și pentru ceea ce înveți acum. Trebuie să învățați legile spirituale și să le respectați pe deplin. Nu le puteți adapta la propriul mod de gândire. Trebuie să înveți și să te menții la noul limbaj și atunci când faci asta, atunci magia se va manifesta în viața ta.

Stimulați cunoștințe noi

Cu cât mai multe modalități prin care poți susține ceea ce înveți, cu atât mai bine. Iti ofer:

a exprima muțumire
Scrieți afirmațiile pozitive
Medita
Bucurați-vă de exerciții
Mănâncă corect
Spuneți afirmațiile cu voce tare
Cântă afirmațiile
Ia-ți timp să te relaxezi
Folosiți vizualizări, imagini mentale
Citiți și studiați

Rutina mea zilnica

Viața mea de zi cu zi este mai mult sau mai puțin după cum urmează:

Primul meu gând când mă trezesc înainte chiar să deschid ochii este recunoștința pentru tot ceea ce mă pot gândi.

După ce fac un duș, petrec aproximativ o jumătate de oră meditând, afirmând și rugându-mă.

Apoi fac exerciții timp de aproximativ cincisprezece minute, de obicei pe o trambulină. Uneori la ora 8 pornesc programul TV cu aerobic.

Sunt gata pentru micul dejun, care include fructe, sucuri de fructe și ceai de plante. Îi mulțumesc Mamei Pământ pentru că mi-a dat această mâncare și, de asemenea, îi mulțumesc mâncării pentru că mi-a dat viața conținută în ea.

Înainte de prânz, îmi place să stau în fața oglinzii și să spun câteva declarații cu voce tare, și uneori chiar le cânt.

Louise, ești minunată și te iubesc
Aceasta este una dintre cele mai bune zile din viața mea
Totul funcționează pentru binele tău cel mai înalt
Ceea ce trebuie să știi ți se dezvăluie
Ceea ce ai nevoie îți vine
Totul e bine
Prânzul este adesea o salată grozavă. Binecuvânt și mulțumesc din nou mâncării.

La sfârșitul după-amiezii, petrec câteva minute pe tejgheaua înclinată și permit corpului meu să se relaxeze complet. De asemenea, pot asculta o casetă în acest moment.

Am luat legume și cereale la abur la cină. Uneori mănânc pește sau pui. Corpul meu funcționează cel mai bine atunci când mănânc alimente simple. Îmi place să iau masa cu alți oameni și atunci nu numai că binecuvântăm mâncarea, ci și ne binecuvântăm reciproc.

Uneori seara petrec ceva timp citind și studiind. Există întotdeauna mai multe de învățat. În acest timp pot scrie de zece sau douăzeci de ori afirmația la care lucrez în prezent.

Când mă culc, îmi concentrez gândurile, îmi amintesc ziua și binecuvântez fiecare activitate. Declar că voi dormi bine și profund și dimineața mă voi trezi proaspăt și odihnit, așteptând noua zi.

Sună impresionant, nu-i așa? La început poate părea mult pentru o persoană, dar în curând noul mod de gândire devine la fel de important ca parte a vieții tale, precum scăldatul și spălatul dinților. Totul este ușor și automat.

Ar fi minunat ca membrii familiei să facă unele dintre aceste lucruri împreună dimineața. Meditația comună dimineața, când începeți ziua sau chiar înainte de cină, aduce pace și armonie tuturor.

Ridică-te din somn cu o jumătate de oră mai devreme. Beneficiile merită cu siguranță efortul.

Și cum îți începi ziua?

Care este primul lucru pe care ți-l spui când te trezești dimineața? Cu toții ne spunem ceva aproape în fiecare zi. Este pozitiv sau negativ? Îmi amintesc în trecut, când m-am trezit dimineața, mi-am spus, gemând: „O, Doamne, încă o zi”. Și ziua chiar a fost exact așa - unul după altul lucrurile eșuau. Acum, când mă trezesc, chiar înainte de a deschide ochii, vă mulțumesc pentru culcare pentru un somn bun. La urma urmei, am fost împreună toată noaptea. Apoi, încă cu ochii închiși, îmi petrec zece minute mulțumindu-mă pentru toate lucrurile bune din viața mea. Îmi aranjez oarecum ziua, afirmând mental că va merge bine și că voi face totul cu plăcere. Fac asta înainte să mă ridic și să încep meditația sau rugăciunile de dimineață.

Meditaţie

Luați câteva minute în fiecare zi pentru a sta liniștit pentru a medita. Dacă sunteți nou în acest efort, începeți cu cinci minute. Urmăriți-vă în tăcere respirația și lăsați gândurile să curgă ușor prin minte. Ignorați-le și vor trece. Natura minții este de a gândi, așa că nu încercați să eliminați gândurile.

Se organizează multe cursuri și au fost scrise multe cărți în care puteți găsi modalități de a medita. Indiferent de unde și cum începeți, în timp veți ajunge la metoda cea mai potrivită pentru bas. De obicei, stau tăcut și întreb: „Ce trebuie să știu?” Las răspunsul să vină dacă vrea și dacă nu vine, știu că se va întâmpla mai târziu. Nu există modalități corecte sau greșite de a medita.

O altă formă de meditație este să stați liniștiți și să vă priviți respirația. Pe măsură ce inspirați, spuneți „unul” în minte, în timp ce expirați - „doi” continuați astfel până ajungeți la „zece” și apoi începeți din nou cu „unul”. Dacă observați că ați împlinit vârsta de douăzeci și cinci de ani, începeți din nou.

Am avut un client care părea foarte alert și inteligent. Avea o minte rapidă și perceptivă și un minunat simț al umorului. Dar nu și-a putut aranja viața. Era supraponderală, ruinată, frustrată de carieră și nu mai avusese o relație amoroasă de ani de zile. A acceptat rapid toate ideile metafizice și a putut să le înțeleagă. Dar era prea inteligentă, prea rapidă. Îi era greu să încetinească suficient pentru a exersa pe o perioadă lungă de timp ideile pe care le înțelesese atât de repede.

Meditațiile zilnice au ajutat-o ​​foarte mult. Am început cu doar cinci minute pe zi și am ajuns treptat la 15-20 de minute.

Exercițiu: afirmații zilnice

Respectați una sau două afirmații pozitive și scrieți-le de zece sau douăzeci de ori pe zi. Citiți-le cu voce tare cu entuziasm. Gândiți-vă la o melodie pentru ei și cântați-le cu plăcere. Lasă-ți mintea să se învârtă în jurul lor toată ziua. Afirmațiile repetate constant devin credințe și vor aduce întotdeauna rezultate, uneori într-un mod pe care nici nu ni-l putem imagina.

Una dintre credințele mele este că mă voi înțelege întotdeauna cu proprietarul meu. Acesta din urmă (în New York City) era cunoscut pentru caracterul său dificil și toți chiriașii s-au plâns. În cei cinci ani petrecuți acolo, l-am văzut doar de trei ori. Când m-am hotărât să mă mut în California, am vrut să vând tot ce dețineam și apoi să o iau de la capăt, neimprimată de trecut. Am început cu afirmații precum:

„Tot ce dețin va fi vândut ușor și rapid”.
„Mutarea va fi ușoară”.
„Totul funcționează conform ordinii divine corecte”.
"Totul e bine."
Nu m-am gândit deloc la dificultatea de a vinde sau unde aș dormi ultimele nopți sau la alte lucruri neplăcute. Tocmai îmi repetam declarațiile. Ei bine, clienții și studenții mei au cumpărat rapid lucrurile mici și majoritatea cărților. Mi-am informat proprietarul într-o scrisoare că nu îmi voi reînnoi contractul de închiriere și, spre surprinderea mea, m-a sunat, exprimându-și surprinderea la plecarea mea. Mi-a oferit să-mi scrie o scrisoare de recomandare noului meu proprietar din California și m-a întrebat dacă poate cumpăra mobilierul pentru că a decis să vă închirieze un apartament mobilat.

Conștiința mea superioară combinase cele două credințe - „Mă înțeleg cu proprietarul ei” și „totul se va vinde ușor și rapid” - într-un mod pe care nu aș fi putut să-l ghicesc. Spre surprinderea celorlalți chiriași, am dormit în propriul meu pat într-un apartament mobilat confortabil până în ultimul moment și am fost plătit pentru asta! Am ieșit de acolo cu niște haine, un storcător, un mixer, un uscător de păr, o mașină de scris, un cec pentru o sumă mare și am urcat în trenul spre Los Angeles.

Nu credeți în restricții

Când am ajuns la Los Angeles, a trebuit să cumpăr o mașină. Nu deținusem o mașină înainte și nu făcusem achiziții mari, așa că nu puteam folosi creditul. Băncile nu mi-au dat. Iar faptul că sunt femeie și că lucrez independent nu a fost deloc o recomandare de încredere. Nu am vrut să-mi cheltuiesc toate economiile în acest scop. Utilizarea creditului a devenit ceva de genul alineatului 22.

Am refuzat să-mi umplu capul cu orice gând negativ cu privire la această problemă și la bănci. Am închiriat o mașină și am tot spus: „Am o mașină nouă minunată și este ușor să o iau”.

De asemenea, le-am spus tuturor celor pe care i-am cunoscut că vreau să cumpăr o mașină nouă, dar deocamdată nu pot obține un împrumut. După aproximativ trei luni, am întâlnit o femeie de afaceri care mi-a plăcut imediat. Când i-am povestit despre mașină, ea mi-a spus. - Mă ocup eu de asta acum.

A sunat la bancă un prieten de-al ei, care urma să-i întoarcă favoarea și i-a spus că sunt prietenul ei „de multă vreme” și mi-a recomandat cu cele mai bune cuvinte. În a treia zi, eram la volanul unei frumoase mașini noi.

Nu am fost la fel de surprinsă ca „recunoscătoare pentru proces”, cred că motivul pentru care aveam nevoie de cele trei luni înainte de venirea mașinii a fost că nu fusesem niciodată angajat la rate lunare și copilul din mine se temea de asta. Și i-a trebuit timp să adune curajul să facă ceea ce trebuia să facă.

Exercițiu: mă iubesc pe mine

Presupun că spui deja „Mă aprob pentru mine” aproape constant. Aceasta este o bază importantă. Continuați astfel cel puțin o lună.

Acum ia un caiet și scrie în partea de sus:

„Prin urmare, mă iubesc pe mine”

Completați propoziția în cât mai multe moduri. Recitește-le în fiecare zi și când te gândești la lucruri noi, adaugă-le pe listă.

Dacă poți lucra cu un partener, fă-o. Ține-te de mână și rând pe rând spunând „mă iubesc pe mine, prin urmare ...” Cel mai mare beneficiu al acestui exercițiu este că vei afla că este aproape imposibil să te subestimezi atunci când spui că te iubești.

Exercițiu: cereți noul

Imaginați-vă că aveți, faceți sau sunteți deja ceea ce căutați. Completați toate detaliile. Simțiți, vedeți, gustați, atingeți, auziți. Observați reacțiile altor persoane la noua dvs. situație. Nu vă faceți griji cu privire la feedback-ul lor.

Exercițiu: extindeți-vă cunoștințele

Citiți tot ce găsiți pentru a vă extinde cunoștințele și înțelegerea funcțiilor minții. Există atât de multe cunoștințe care vă așteaptă. Această carte este doar un pas pe calea ta! Căutați alte puncte de vedere.

Vedeți cum alte persoane descriu lucrurile diferit. Studiază o perioadă cu un grup până când îi depășești.

Aceasta este o muncă pe tot parcursul vieții. Cu cât înveți mai mult, cu atât vei ști mai mult, cu atât vei putea aplica mai mult în viața ta, cu atât te vei simți mai bine și viața ta va deveni mai minunată. Făcând asta, te vei simți bine!

Începeți să obțineți rezultate

Practicând aceste metode cât poți, vei începe să obții rezultate. Vei vedea mici minuni care se întâmplă în viața ta. Lucrurile pe care sunteți dispus să le anulați vor dispărea singure. Lucrurile și evenimentele pe care le doriți vor veni în mod neașteptat. Veți fi răsplătiți în moduri pe care nici nu vă puteți imagina!

Am fost atât de surprinsă și încântată când, după câteva luni de lucru cu mintea mea, am început să par mai tânără. Astăzi arăt cu zece ani mai tânăr decât acum zece ani! Iubeste ceea ce esti si ceea ce faci.

Râdeți de voi înșivă și de viață și nimic nu vă va putea afecta. Oricum ar fi, totul este temporar. Și fără asta în următoarea ta viață, vei face totul diferit, de ce nu o faci acum?

Puteți citi una dintre cărțile lui Norman Cousins. El s-a vindecat de o boală incurabilă prin râs. Din păcate, el nu a schimbat modelele de gândire care au creat boala și acest lucru a dus la o altă boală. Cu toate acestea, a reușit să o bată cu râsul său!

Puteți aborda tratamentul în atât de multe moduri. Încercați-le pe toate și apoi concentrați-vă pe cele care vă plac cel mai mult.

Când te culci noaptea, închide ochii și mulțumește din nou pentru toate lucrurile bune din viața ta. Acest lucru îi va înmulți.

Vă rugăm să nu ascultați știrile sau să le urmăriți la televizor chiar înainte de culcare. Sunt doar o serie de probleme și nu veți dori să le luați în visele voastre. În timpul somnului, are loc o curățare excelentă și vă puteți cere visele să vă ajute cu munca pe care o faceți în prezent. Deseori dimineața vei avea deja răspunsul care te interesează.

Dormi ușor. Ai încredere că procesele vieții vor fi de partea ta și vor avea grijă de toate lucrurile pentru binele tău cel mai înalt și pentru cea mai mare bucurie a ta.

Nu trebuie să te gândești la ceea ce faci ca fiind monoton și plictisitor. Poate deveni o plăcere. Poate fi un joc. Poate fi umplut de bucurie. Depinde de tine! Chiar și să ierți și să scapi de resentimente poate fi frumos dacă vrei. Puteți compune o melodie scurtă despre persoana respectivă sau situația din care vă este greu să scăpați. Când îl cânți, va ușura procesul. Când lucrez singur cu clienții mei, încerc să încep să folosesc râsul cât mai repede posibil. Cu cât râdem mai repede despre o situație, cu atât va fi mai ușor să scăpăm de ea.

Dacă ai putea vedea problemele tale jucate pe scenă într-o piesă de Neil Simon, ai cădea din scaun râzând. Tragedia și comedia sunt același lucru. Totul depinde de punctul tău de vedere. „O, ce sunt proștii muritori”.

Faceți tot posibilul pentru a transforma schimbarea transformativă în bucurie și plăcere pentru voi. Vă doresc experiențe plăcute!

În infinitul vieții,

care mă înconjoară, totul este perfect, complet și complet.

Mă susțin și viața mă susține și pe mine.

Văd dovezi ale funcționării legii în jurul meu

și în toate domeniile vieții mele.

Îmi întăresc ceea ce învăț în moduri care îmi aduc bucurie.

Aștept cu nerăbdare aventurile acestei zile,

știind că în viața mea „totul este bine”.

Îmi place cine sunt și tot ce fac.

Sunt o manifestare vitală, plină de iubire și bucurie a vieții.

Totul în lumea mea este în regulă.

Din Heal Your Life, Louise Hay