Antrenamentul online este unul dintre segmentele cu cea mai rapidă creștere din industria fitnessului. De fapt, potrivit Flurry Insights, utilizarea aplicațiilor de sănătate și fitness a crescut cu 62% în prima jumătate a anului 2014 și a crescut cu 87% mai repede decât în ​​alte industrii. Mai precis, un studiu din 2015 realizat de cercetători de la Școala de Medicină a Universității din New York a constatat că mai mult de jumătate din toți utilizatorii de smartphone-uri au descărcat o aplicație pentru fitness sau sănătate.

fitness

Sunt multe descărcări.

Acestea nu sunt doar aplicații de fitness care cresc în popularitate. Programe de streaming precum Grokker și Crunch Live apar în întreaga lume, iar videoclipurile complete de fitness abundă pe YouTube.

Creșterea generală este incredibil de pozitivă - oferă resurse de sănătate și fitness utilizatorului general, oriunde s-ar afla, fără a necesita acces la o sală de fitness sau la un studio de fitness. Dar acest lucru nu este lipsit de probleme.

Pe de o parte, cantitatea uriașă de oportunități de fitness online se poate simți paralizată. Dacă ți se pare dificil să alegi la ce sală de sport să mergi în cartierul tău, va fi mult mai greu să alegi pe ce canal YouTube să urmezi pe măsură ce treci prin cele 65 de milioane de rezultate pe care le întorci după ce ai căutat „videoclipuri de fitness”.

Dacă sunteți gata să testați apele fitnessului online, iată ce trebuie să știți.

Avantajele fitnessului online

  • Intrare peste tot . Atâta timp cât aveți acces la videoclipuri pre-descărcate și/sau o conexiune WiFi pentru streaming video, vă puteți antrena oriunde.
  • Antrenament pentru mai puțin . Majoritatea programelor de fitness online sunt mult mai ieftine decât programele offline similare - cele mai frecvente costuri variază între 10 și 20 USD pe lună. Acest lucru se datorează, în parte, cheltuielilor generale și, în parte, unui public mai larg și unei oportunități mai mari de a vinde programe către mai mulți oameni. De fapt, multe programe sunt oferite gratuit, mai ales dacă nu vă așteptați la o atenție personalizată și individuală.

  • Exercițiu conform orarului dvs. . În loc să fie blocat într-un anumit program de curs la sala de sport locală, aproape toate programele sunt disponibile la cerere.
  • Acces la oportunități și formatori nelimitați . Nu mai trebuie să urmezi un curs de instructor Pilates la studioul tău local. Când conduceți online, aveți instructori Pilates din toată lumea, gata și gata să vă ajute să vă stăpâniți mișcările preferate. Același lucru este valabil pentru diferite tipuri de exerciții. Doar pentru că nu aveți o clasă Krav Maga în zona dvs. nu înseamnă că nu puteți merge online pentru a găsi un program de instruire Krav Maga condus de instructori certificați.
  • Sari peste sala de gimnastică sau studio . Dacă sunteți nou la exerciții fizice, nu sunteți sigur ce exerciții vă plac sau vă simțiți speriat când mergeți într-un nou mediu de antrenament, antrenamentul online este o pauză excelentă față de sala de sport tradițională sau de studio. Puteți încerca diferite programe din confortul sufrageriei dvs. învățând elementele de bază înainte de a vă antrena în „lumea reală” a cluburilor și a sălilor de sport.

Dezavantaje

Primul lucru pe care trebuie să îl ai în vedere atunci când răsfoiți un program de fitness online este „cunoaște-te pe tine”. Dacă te lupți cu respectul de sine, nu-ți place să te antrenezi acasă și preferi un mediu de antrenament social, fitnessul online poate să nu fie pentru tine.

În plus față de aceste trei „biggies”, există un alt dezavantaj major pentru fitness-ul online:

  • Nimeni nu vă va verifica formularul . Foarte puține programe de fitness online permit instructorului să vă vadă, să vă verifice formularul și să sugereze modificări sau ajustări în funcție de performanța dvs. Aceasta înseamnă că ați putea efectua în mod greșit exercițiile în mod incorect, chiar și fără să știți. Acest lucru este valabil mai ales pentru începători și cei care se recuperează după leziuni, deoarece sunt mai predispuși să efectueze exercițiile incorect.

Cum să începeți

Dacă ați decis că învățarea online merită vârtejul, iată la ce să vă gândiți când începeți.