Lucy și-a scăzut colesterolul rău și a slăbit 4 kg în 4 săptămâni

Lucy m-a contactat pentru că avea nevoie dietă nutrițională specializată. Făcuse teste care arătau că zahărul din sânge și colesterolul ei erau ridicate. Până acum, ea nu observase niciodată diete speciale. Cântărea 60 kg, avea abdomenul umflat și nu se simțea bine. El voia să pierde 4-5 kg și readuce performanța la normal.

și-a

M-am pregătit și dietă nutrițională specializată, pe care a început să o respecte foarte strict. Noi am avut 2 obiective principale de atins - Da inferior „Colesterol rău” si da pierde 4-5 kilograme în plus. Am exclus complet să luăm zaharuri adăugate sub orice formă și, de asemenea ne-am redus drastic aportul de carbohidrați. Dieta consta în principal din proteine dintr-o varietate de surse de origine animală și vegetală, grăsimi utile, alimente fără gluten, legume și o cantitate foarte mică carbohidrați cu indice glicemic scăzut.

Este timpul să subliniem că Lucy a fost într-adevăr foarte strictă în respectarea ei dieta și din acest motiv rezultatele nu au întârziat. A reușit doar pentru 4 săptămâni pentru a reduce semnificativ nivelul colesterolului rău si da pierde 4 kilograme. Ea a reușit să realizeze toate acestea numai cu dieta sanatoasa fără nicio activitate sportivă activă.

În plus, a făcut ceva extrem de util - și-a dat seama cât de important este să mănânce sănătos, să fii sănătos și să te simți bine.