Acasă »Pierdere în greutate» Pierdere în greutate cu partea 1 de post

greutate
Majoritatea oamenilor cred că orice diferă de dieta lor duce în mod necesar la pierderea în greutate. Aceste modificări includ postul, postul, consumul de anumite alimente etc. Puteți citi dacă slăbiți prin post Aici.

În acest articol vom analiza pierderea în greutate prin post.

Postul înseamnă oprirea aportului de substanțe nutritive, dar în funcție de durata acestuia aduce diferite beneficii/daune organismului. Ne vom uita la înfometarea absolută și la postul periodic.

Postul absolut sau complet este o metodă în care substanțele nutritive sunt reduse la minimum, iar lichidele, ceaiul și fructele și legumele cu conținut scăzut de calorii sunt consumate. Durata postului este strict individuală și se efectuează foarte des sub supraveghere medicală.

Când substanțele nutritive care intră în organism sunt rare, nu avem nevoie de insulină pentru a le distribui. Nivelurile sale scad și, prin urmare, capacitatea energiei din alimente de a se acumula sub formă de grăsime.

Cu toate acestea, pentru a afla dacă postul aduce beneficii organismului, vom analiza ce se întâmplă cu el imediat ce încetați să mâncați.

În primul rând, atunci când nu mâncăm alimente care transportă calorii, ci luăm lichide precum apa și ceaiul, organismul începe să-și folosească depozitele - glicogen, mușchi și grăsimi. În primul rând, depozitele de glicogen din ficat și mușchi sunt epuizate, apoi din cauza lipsei de proteine, corpul începe să descompună țesuturile din proteine ​​- mușchii. Simultan cu mușchii, descompune o mică parte din grăsime.

Acesta este motivul pentru care după foamete scade greutatea, adică. slăbim. Deși acest lucru se întâmplă, este în detrimentul apei îndepărtate din corp și al descompunerii musculare. Lipsa nutrienților dăunează sănătății atunci când durează prea mult. Corpul își pierde puterea, funcțiile importante încetează să mai funcționeze, corpul devine epuizat.

Cu toate acestea, postul este folosit ca metodă de tratare a diferitelor boli. Postul medical adecvat efectuat sub supraveghere medicală s-a dovedit a avea rezultate pozitive la pacienții cu boli severe.

Postul de o zi sau așa-numitul ziua purificatoare, are multe efecte benefice asupra sănătății intestinale. Toxinele acumulate sunt eliminate, pielea își îmbunătățește structura, te simți mai ușor și mai proaspăt. Nutrienții sunt absorbiți mai complet și toate funcțiile funcționează la viteză maximă. Cu această zi de foame, nu există riscul ca metabolismul dvs. să încetinească și să intre în așa-numitele. „Modul economic”.

O astfel de descărcare a corpului se poate face o dată pe săptămână. Dacă vă simțiți slăbit sau rău în timpul postului, continuați să mâncați imediat.

Punctul cheie este alimentarea cu energie electrică. Chiar dacă ți-e foame doar într-o zi, este foarte important modul în care începi să mănânci a doua zi. Nu vă aruncați asupra alimentelor grele și grase. Faceți o salată ușoară, condimentată doar cu sare și puțin oțet, mâncați niște fructe și continuați să beți apă.

Dacă nu mâncați corect, riscați să vă îmbolnăviți, vă doare stomacul și, ca urmare a unei diete necorespunzătoare, să redobândiți greutatea.

Este foarte posibil să recâștigi greutatea pur și simplu pentru că ai pierdut apă în timpul postului și să o recâștigi după ce începi să mănânci carbohidrați.

Toată lumea este individuală și pierderea în greutate prin post poate da rezultate diferite, purtând riscuri și beneficii diferite.